అన్ని చర్మ రకాలకు సాధారణ మరియు ప్రాథమిక ముఖ సంరక్షణ

మంచి ముఖ సంరక్షణ ఖరీదైన ఫేస్ క్రీములపై అదృష్టం ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ప్రసిద్ధ చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లాలి. మీ చర్మ రకంతో సంబంధం లేకుండా పరిశుభ్రత, అందం మరియు ముఖ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు ఈ రోజు నుండి దరఖాస్తు చేసుకోగల మంచి అలవాట్లు చాలా ఉన్నాయి.

అదొక్కటే కాదు. సరైన ముఖ సంరక్షణ సూత్రాలను తెలుసుకోవడం వల్ల మొటిమలు, ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు మరియు ముఖం మీద నల్ల మచ్చలు వంటి బాధించే చర్మ సమస్యలను నివారించవచ్చు.

ప్రతిరోజూ 5 దశల ముఖ దినచర్య

1. మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా కడగాలి

మీ ముఖాన్ని సరైన మార్గంలో ఎలా కడగాలి అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసా? చూసుకో. తప్పుడు మార్గం వాస్తవానికి ముఖ చర్మాన్ని నీరసంగా మరియు జిడ్డుగలదిగా చేస్తుంది, ఇది కూడా సమస్యాత్మకం. కుడి ముఖాన్ని కడగడానికి ఇక్కడ ఒక దశ ఉంది:

ముందుగా చేతులు కడుక్కోవాలి.చేతుల చర్మం ముఖ చర్మంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మురికి చేతులు వాస్తవానికి బ్యాక్టీరియా మరియు ధూళి చర్మంపై పేరుకుపోతాయి మరియు మీ ముఖానికి సోకుతాయి. కాబట్టి, మొదట చేతులు కడుక్కోండి!
మేకప్ తొలగించండి.మీ చేతులు కడుక్కోవడం తరువాత, పత్తి మరియు అలంకరణతో మీ ముఖం మీద అలంకరణను తొలగించే సమయం ఆసన్నమైంది రిమూవర్. ఏదైనా అవశేషాలను శుభ్రం చేయడానికి మీరు చమురు ఆధారిత రిమూవర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు జలనిరోధిత అలంకరణ ముఖం మీద, లేదా మైకెల్లార్ నీటిని వాడండి. శుభ్రంగా తుడవండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన వాష్‌క్లాత్‌తో ముఖాన్ని కడగాలి.
ప్రక్షాళన సబ్బుతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ఫేస్ వాష్‌ని ఎంచుకోండి, కానీ సురక్షితంగా ఉండటానికి, ఒక ఫారమ్‌ను ఉపయోగించండి క్రీమ్ లేదా జెల్. ఈ రకమైన ముఖ ప్రక్షాళన చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి, అవశేష అలంకరణను తొలగించడానికి మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలతో ముఖం అంతా సబ్బును విస్తరించండి. ముఖం కడుక్కోవడానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి.
మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టండి. మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టడానికి టవల్ తో రుద్దకండి. మిగిలిన నీరు ఆరిపోయే వరకు శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌తో మెత్తగా ప్యాట్ చేయండి.

పడుకునే ముందు ఉదయం మరియు రాత్రి కనీసం రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి.

మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత దాని ప్రభావాన్ని అనుభవించడం ద్వారా మీ ప్రక్షాళన సరైనదేనా అని మీరు చెప్పగలరు. మంచి ప్రక్షాళన సబ్బు చాప మీద గట్టిగా, లాగడం ప్రభావాన్ని ఉంచకూడదు. ఇది మీ చర్మం యొక్క సహజ నూనె లేదా మాయిశ్చరైజర్ పోయిందని సూచిస్తుంది. మంచి సబ్బు కడిగిన తర్వాత మీ ముఖం తేమగా మరియు మృదువుగా అనిపించాలి.

2. టోనర్, సీరం మరియు మాయిశ్చరైజర్ వాడండి

చర్మం పరిస్థితి ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు, తడి బిందువుగా కాకుండా పూర్తిగా పొడిగా లేనప్పుడు టోనర్‌ను రుద్దడం ద్వారా వెంటనే కొనసాగించండి. టోనర్ కంటెంట్ చర్మంలోకి పూర్తిగా చొచ్చుకుపోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీ ముఖ చర్మం రకానికి మరియు మీరు నిర్మూలించదలిచిన లక్ష్య సమస్యకు తగిన టోనర్‌ను ఎంచుకోండి. ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న టోనర్‌ను ఎంచుకోకుండా ప్రయత్నించండి, హహ్!

టోనర్ ఉపయోగించిన తరువాత, ముఖ సీరం వర్తించడం కొనసాగించండి. ముఖ పునరుత్పత్తి వేగవంతం, ప్రకాశవంతం మరియు సాయంత్రం అసమాన ముఖ టోన్లు, ముడుతలతో పోరాడటం, మొటిమలు, చీకటి మచ్చలు మరియు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ వంటి వాటిని తొలగించడానికి ముఖ సీరమ్‌లు నేరుగా మరింత నిర్దిష్ట చర్మ సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

ఉదయాన్నే ముఖం కడుక్కోవడం తర్వాత మీ చర్మ పరిస్థితికి అనుగుణంగా విటమిన్ సి సీరం లేదా ఇతర సీరం వాడవచ్చు. ఇంతలో, మీ ముఖం కడుక్కోవడం తరువాత, రాత్రి సమయంలో ముఖ చర్మానికి మంచి రెటినోల్ లేదా రెటినోయిడ్ సీరం వాడటం మంచిది. సీరం చర్మం బాగా గ్రహించే వరకు 3 నుండి 5 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

సీరం ఉపయోగించిన తరువాత, మాయిశ్చరైజర్ వేయడం కొనసాగించండి. పొడి నుండి జిడ్డుగల వరకు ప్రతి చర్మ రకానికి మాయిశ్చరైజర్స్ తప్పనిసరి. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి మరియు అది లేబుల్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండిnoncomedogenic మరియు హైపోఆలెర్జెనిక్. ఫేషియల్ క్రీమ్ ఉత్పత్తుల్లోని పదార్థాలను ఉపయోగించే ముందు వాటిని తనిఖీ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

2. సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి

సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం అనేది ముఖ సంరక్షణ యొక్క సూత్రం, దీనిని విస్మరించలేము. సూర్యుని యొక్క UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల ముఖ చర్మం త్వరగా ముడతలు పడటానికి మరియు చక్కటి గీతలు కనబడటానికి కారణమవుతుంది మరియు చర్మంపై నల్ల మచ్చలు కనిపిస్తాయి. అదనంగా, సూర్య వికిరణం చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ప్రతిసారీ మీరు మాయిశ్చరైజర్ వాడుతున్నప్పుడు మరియు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు కనీసం 50 ఎస్పీఎఫ్ ఉన్న ముఖానికి ప్రత్యేక సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. మెడ వరకు చదును చేయడం మర్చిపోవద్దు. ముఖం మీద సన్‌స్క్రీన్ రోజంతా ఉండదని గుర్తుంచుకోండి, మీరు ప్రతి 2 నుండి 3 గంటలకు రోజూ మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోవాలి.

ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో ఉండకూడదని కూడా మీకు సలహా ఇస్తారు. ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య సూర్యుడిని నివారించండి. సూర్యకిరణాల కిరణాలు బలంగా ఉన్నప్పుడు ఈ గంటలు.

సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మిని నివారించడం కాకుండా, మీరు ఎండలో వేడెక్కాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీ ముఖాన్ని (ముసుగు ధరించవచ్చు), పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు, టోపీలు లేదా అద్దాలు కూడా ధరించవచ్చు.

3. ధూమపానం చేయవద్దు

సిగరెట్లు తాగడం వల్ల మీ ముఖ చర్మం పాతదిగా కనిపిస్తుంది మరియు ముడతలు తేలికవుతాయి. కారణం, ధూమపానం చర్మం యొక్క బయటి పొరలో ఉన్న చిన్న రక్త నాళాలను తగ్గించగలదు. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మం పాలర్ గా కనిపిస్తుంది. ముఖం మీద నాళాలు కుదించడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల చర్మం కూడా క్షీణిస్తుంది.

ధూమపానం శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో కొల్లాజెన్ లేకపోవడం వల్ల ముఖ చర్మం మృదువుగా, సాగే మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండదు. గుర్తుంచుకోండి, ధూమపానం నోటి మరియు చెంప ప్రాంతంలో ముడతలు పడటానికి పెద్ద కారణం.

4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు సన్నని మాంసాలు తినడం కూడా మీ ముఖాన్ని లోపలి నుండి చికిత్స చేయడానికి ఒక మార్గం. అనేక అధ్యయనాలలో, ముఖం మీద మొటిమలు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చెబుతారు.

అదనంగా, అనేక ఇతర అధ్యయనాలు కొవ్వు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ముఖ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా మారుతుందని తేలింది.

మర్చిపోవద్దు, చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే తగినంత నీరు త్రాగటం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వల్ల మీ చర్మం లోపలి నుండి హైడ్రేట్ మరియు తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

5. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

మీ ముఖ చర్మం ఆరోగ్యానికి చాలా ఒత్తిడి మంచిది కాదు. ఒత్తిడి మీ చర్మాన్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది, కాబట్టి మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలు సులభంగా కనిపిస్తాయి.

అధిక ఒత్తిడిని నివారించడానికి, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించే మార్గాలను అన్వేషించడం ప్రారంభించడం మంచిది. ఉదాహరణకు, ధ్యానం, వ్యాయామం మరియు తగినంత నిద్ర ద్వారా.

ముఖానికి చికిత్స చేసేటప్పుడు నిషేధించబడిన అలవాట్లు

1. మొటిమలను పిండవద్దు

మొటిమలు దాని విషయాలను పిండి వేయడానికి మరియు తొలగించడానికి చేతులను ప్రలోభపెడతాయి. అయితే దీన్ని ఒక్కసారి చేయవద్దు. ఎందుకు? మొటిమలను పిండడం వల్ల మీ చేతులు ధూళి లేదా సూక్ష్మక్రిములు వస్తాయి, మరియు మొటిమల్లోని విషయాలు కూడా చర్మంలోకి లోతుగా ప్రవేశిస్తాయి. మొటిమలు బారిన పడటానికి ఇది తరచుగా కారణమవుతుంది.

పిండిన మొటిమలు వాపు, ఎరుపు, రక్తస్రావం పుండ్లు మరియు పాక్‌మార్క్‌లకు కూడా కారణమవుతాయి. మొటిమలు ఉంటే ఫార్మసీలో లేదా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా కొనుగోలు చేయగల మొటిమల మందులు ఇవ్వడం మంచిది.

2. మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని తరచుగా తాకవద్దు

మీ చేతులతో నేరుగా మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి. ఇది గ్రహించకుండా, ఇది చేతుల్లో ఉన్న సూక్ష్మక్రిములు ముఖానికి కదిలి, చర్మ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీ మురికి చేతులతో మీ ముఖాన్ని తాకడం వలన బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందుతుంది, ఇవి రంధ్రాలు చికాకు పడే వరకు ఎర్రబడినవి. బ్యాక్టీరియా బదిలీ కాకుండా నిరోధించడానికి, మీరు మీ ముఖాన్ని తాకవలసి వస్తే ఎల్లప్పుడూ చేతులు కడుక్కోవాలి.