4 మీరు హింసకు పాల్పడటానికి కారణాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీ ప్రియమైనవారిపై లేదా ఇతర వ్యక్తులపై హింస చర్యలకు పాల్పడిన అనుభవం మీకు ఉందా? మీరు ఎప్పుడైనా ఇతరుల గురించి ఆలోచించినట్లయితే లేదా దుర్వినియోగం చేయడానికి ఉద్దేశించినట్లయితే, మీరు ఈ భావాలను స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోవడానికి భయపడవచ్చు. అయితే, ఇది మానసిక అనారోగ్యానికి సంకేతం అని కూడా మీరు భయపడవచ్చు. మీ చెడు ఆలోచనలు మీ కోపాన్ని వ్యక్తపరిచే మార్గం. ఈ ఆలోచన సహజమైన ప్రతిచర్య అయినప్పటికీ, చెడు ఉద్దేశం రియాలిటీ అవ్వకుండా నిరోధించడానికి మీరు సంకేతాలను గుర్తించాలి.

మీకు హింస ఆలోచనలు ఎందుకు ఉన్నాయో సంకేతాలు మరియు కారణాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఇతరులకు హాని చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆపవచ్చు.

హింసాత్మక ఆలోచనలు మరియు ఉద్దేశాలు తలెత్తినప్పుడు మీరు ఎలా గుర్తిస్తారు?

హింసాత్మక ఆలోచనలను నిజంగా గుర్తించడానికి, మీరు మీరే అంచనా వేయడానికి పని చేయాలి. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారు? మీరు ఎలా స్పందిస్తారు? మీరు నిజంగా వ్యక్తిని బాధించాలనుకుంటున్నారా?

హింస ఆలోచన ఒక రకమైన ఒత్తిడిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది చాలా సాధారణం. మీకు లేదా మీరు శ్రద్ధ వహించేవారికి ఏమి జరుగుతుందో లేదా మీ గురించి లేదా మరొకరికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో ఆలోచించడం భయంగా ఉంది.

గ్రహించవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, హింస ఆలోచనలు చాలా మంది అనుభవించే మరియు సులభంగా మరచిపోయే ఆలోచనలకు పరిమితం. అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) ఉన్నవారు హింస గురించి ఆలోచించే ప్రమాదం ఉంది. వారు విషయాలను తేలికగా మరచిపోరు మరియు వాటి గురించి పదే పదే ఆలోచించడం ద్వారా వాటి గురించి ఆలోచించడం పట్ల ఎక్కువ మక్కువ కలిగి ఉంటారు.

హింస యొక్క చెడు ఆలోచనలు మానసిక చిత్రాలు మరియు ప్రేరణలను కలిగి ఉండవచ్చు. పదునైన లేదా కోణాల వస్తువులను ఉపయోగించడం లేదా రైలు లేదా కారు ట్రాక్‌లలోకి విసిరేయడం, కిటికీలు, లేదా బాల్కనీలు, భవనాలు లేదా ఇతర ఎత్తైన ప్రదేశాల నుండి దూకడం, కొట్టడం, ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం, మ్యుటిలేట్ చేయడం లేదా ఇతరులను గాయపరచడం మీరు చూడవచ్చు.

నాకు ఈ ఆలోచనలు మరియు ఉద్దేశాలు ఎందుకు ఉన్నాయి?

మీకు హింస ఆలోచనలు ఉండవచ్చు కానీ దానికి కారణం ఏమిటో తెలియదు. మీరు ఈ ఆలోచనను కలిగి ఉండటానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. భయం లేదా తీవ్రమైన ఆందోళన

కొన్ని సందర్భాల్లో, హింస యొక్క ఆలోచనలు తీవ్రమైన భయం లేదా ఆందోళనలో భాగం. ఈ ఆలోచనలు మీకు ఆందోళన నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, హింస యొక్క ఆలోచనలు మీరు ఇప్పటికే ఎదుర్కొంటున్న ఆందోళనకు మీ భయాన్ని పెంచుతాయి. ఈ ఆలోచనలు ఆందోళనను సృష్టిస్తూనే ఉంటాయి మరియు మీకు మరింత భయపడతాయి.

2. స్వచ్ఛమైన ination హ

హింసాత్మక ఆలోచనలకు మీ ination హ ఒక కారణం. దాదాపు అందరికీ ఈ ఆలోచనలు మొదటి చూపులో ఉన్నాయి, కాని అవి కనిపించినంత త్వరగా వాటిని మరచిపోతాయి. ఆందోళనతో కప్పబడిన వ్యక్తులకు ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే వారు తరచుగా చెడు ఆలోచనలను అనుకుంటారు. మీరు ఈ ఆలోచనలను ఆందోళనతో ముడిపెట్టకుండా మరియు మీ నైతిక సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉన్నంత కాలం, అవి నిజంగా ప్రమాదకరమైనవి కావు.

3. మీ మెదడులో సమస్య ఉంది

స్ట్రోక్, తల గాయం లేదా కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధుల తరువాత, మీ మెదడు దెబ్బతింటుంది. మెదడు ముందు భాగం మరియు మెదడు యొక్క లోతైన నిర్మాణాల మధ్య సంభాషణలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ మెదడు నిర్మాణం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది సెరోటోనిన్ అనే రసాయనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మెదడు కణాల మధ్య సందేశాలను పంపే బాధ్యత. ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఆందోళన నుండి జ్ఞాపకశక్తి నుండి నిద్ర వరకు ప్రతిదీ నియంత్రించడంలో పాల్గొంటుంది. ఆందోళన స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సెరోటోనిన్ పొరపాటు చేస్తే, అది హింసాత్మక ఆలోచనలకు దారితీస్తుంది. హింసాత్మక మరియు హింసాత్మక ఆలోచనల ఆలోచనలను పరిమితం చేసే మీ సామర్థ్యం తగ్గుతుందని దీని అర్థం.

4. ఒత్తిడి

ఒత్తిడి హింస ఆలోచనలకు కారణం కాదు. అయితే, మీరు మీ ఒత్తిడికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, అది మీ ఆలోచనను మరింత దిగజార్చుతుంది. పాఠశాల లేదా పనిలో సమస్యలు, విశ్వవిద్యాలయ పరీక్షల నుండి ఒత్తిడి మరియు సాధారణ రోజువారీ సమస్యలు అన్నీ మీ చెడు ఆలోచనల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను పెంచే కారకాలు.

ఈ చెడు ఆలోచనలతో తరచూ బాధపడేవారికి మరియు ఆందోళనను అనుభవించేవారికి ఇది అంత తేలికైన పని కాదు. కొన్నిసార్లు మీకు అనుభవజ్ఞుడైన మనస్తత్వవేత్త సహాయం అవసరం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, మన మనస్సులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను ఆలోచించడం. ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.