మధుమేహం కోసం యోగా యొక్క 4 ప్రయోజనాలను అన్వేషించండి

విషయ సూచిక:

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి డయాబెటిస్ చికిత్సకు ముఖ్యమైన పునాదులలో ఒకటి. కాబట్టి మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడిపేటప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా వర్తింపజేయవలసిన అంశం రెగ్యులర్ వ్యాయామం. అయినప్పటికీ, అన్ని రకాల వ్యాయామాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు (డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి) అనుకూలంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండవు. ఏ వ్యాయామం సురక్షితం అనే విషయంలో ఇంకా గందరగోళంలో ఉన్న మీ కోసం, యోగా ఒక ఎంపిక. రండి, డయాబెటిస్ కోసం యోగా యొక్క క్రింది ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.

డయాబెటిస్‌కు యోగా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

డయాబెటిస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ సాధారణంగా పనిచేయదు. చికిత్స చేయకపోతే, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది, దీనివల్ల తీవ్రమైన లక్షణాలు మరియు సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, ఆ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచాలి, వాటిలో ఒకటి వ్యాయామం చేయడం.

జాగింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా సాధారణం సైక్లింగ్ కాకుండా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు యోగాను సాధారణ శారీరక వ్యాయామంగా ప్రయత్నించవచ్చు. డయాబెటిస్ కోసం యోగా యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:

1. తక్కువ ఒత్తిడి

డయాబెటిస్ లక్షణాలు తక్కువ తరచుగా పునరావృతం కావడానికి మరియు అధ్వాన్నంగా ఉండటానికి, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించాలి. ఒత్తిడి తలెత్తితే ఏదైనా వ్యాధి తీవ్రమవుతుంది.

ఇతర వ్యాయామాల మాదిరిగానే, యోగా హార్మోన్ల విడుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది (ఎండార్ఫిన్లు) ఇది మీ మానసిక స్థితిలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

డయాబెటిస్ గుండె జబ్బులకు గురవుతుంది. కదలిక, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు యోగా నుండి ఫోకస్ వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి మరియు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగిస్తాయి. ఈ ప్రయోజనాలన్నీ ఖచ్చితంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అంటే డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

3. శరీర బరువును నియంత్రించడం

ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం వలన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శుభ్రపరచడం యొక్క లక్ష్యం. ప్రతి యోగా కదలిక శక్తిని బర్న్ చేస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ బరువును నియంత్రించవచ్చు.

4. శారీరక దృ itness త్వం మరియు శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచండి

అధిక ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే ఆలోచనలు, శ్వాస మరియు శరీర కదలికల మధ్య సంబంధాన్ని యోగా శిక్షణ ఇస్తుంది. ఇది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలా కాకుండా, వివిధ యోగా విసిరింది కండరాల బలం, వశ్యత మరియు శరీర సమతుల్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

మంచి బ్యాలెన్స్ ఫాల్స్ మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు గాయాలను నివారించాలి ఎందుకంటే వైద్యం ప్రక్రియ చాలా సమయం పడుతుంది.