ఉపవాసం సమయంలో నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి 3 శక్తివంతమైన చిట్కాలు

ఉపవాసం ఉన్న దాదాపు అన్ని ప్రజలు, సాధారణంగా నోరు పొడిబారినట్లు ఫిర్యాదు చేస్తారు. సహజంగానే, మీరు సుమారు 13-14 గంటలు ఆహారం మరియు పానీయాలు తీసుకోకపోవడమే దీనికి కారణం. మీకు ఇది ఉంటే, అసహ్యకరమైన వాసన స్వయంచాలకంగా నోటి నుండి బయటకు వస్తుంది. హ్మ్ … నోరు తాజాగా లేనప్పుడు మాట్లాడటం అసౌకర్యంగా ఉండాలి, సరియైనదా? కాబట్టి, చెడు శ్వాస రాకుండా ఉండటానికి ఉపవాసం సమయంలో నోరు పొడిబారడం (జిరోస్టోమియా) నివారించడానికి ఒక మార్గం ఉందా?

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోరు ఎందుకు పొడిగా అనిపిస్తుంది?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, హలో సెహాట్ ఒక దంత ఆరోగ్య అభ్యాసకుడితో పాటు పీరియాడింటిస్ట్ స్పెషలిస్ట్, drg తో చర్చించారు. యుధా రిస్మాంటో, ఎస్.పి.రియో. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీ నోరు సాధారణంగా పొడిగా ఉంటుంది మరియు సాధారణ రోజులు లాగా ఉండదు.

ప్రధాన కారణం, మీరు ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు సాయంత్రం వరకు తినడం మరియు త్రాగటం లేదు. ఈ పరిస్థితి చివరికి శరీరాన్ని నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని క్రమబద్ధీకరించడానికి, ఉత్పత్తి చేసే లాలాజలం (లాలాజలం) ను తగ్గించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

"ఈ ఆహారం మరియు పానీయం తీసుకోకపోవడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీ నోరు పొడిగా ఉంటుంది. కానీ వాస్తవానికి, నోటి యొక్క ఈ పరిస్థితి పొడిగా లేదు, కానీ ఇది మరింత ముతకగా మారుతుంది, "అని డ్రగ్ చెప్పారు. మంగళవారం (26/3) దక్షిణ జకార్తాలోని ఎస్‌ఎమ్‌పిఎన్ 3 లో కలిసినప్పుడు యుధ.

"ఎందుకంటే ఉపవాసం సమయంలో శరీరంలోని పిహెచ్ సాధారణంగా తగ్గుతుంది, నోటిలో ఆమ్ల వాతావరణం ఏర్పడుతుంది" అని డ్రగ్ కొనసాగించారు. యుధ. సాధారణానికి భిన్నంగా ఉండే ఈ నోటి పరిస్థితి మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది.

చెడు శ్వాసను మెడికల్ పరిభాషలో హాలిటోసిస్ అని పిలుస్తారు, ఇది శరీరం యొక్క pH ని తగ్గించే ఫలితం. సాధారణంగా, మీ శరీరం యొక్క pH 6.5-7 మధ్య ఉండాలి. అది ఆ సంఖ్య కంటే తక్కువగా ఉంటే అది ఆమ్లంగా వర్గీకరించబడిందని మరియు దాని కంటే ఎక్కువ ఆల్కలీన్ అని అర్థం.

"ఇప్పుడు, శరీరం యొక్క పిహెచ్ పడిపోయినప్పుడు లేదా ఆమ్లమైనప్పుడు, నోటిలోని సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా స్వయంచాలకంగా వేగంగా పెరుగుతాయి. ఆమ్ల పరిస్థితులు సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా సంతానోత్పత్తికి అనువైన వాతావరణాన్ని అందిస్తాయి. అందువల్ల నోరు కఠినంగా అనిపిస్తుంది, అది అసహ్యకరమైన వాసనను సృష్టిస్తుంది, "అని drg అన్నారు. యుధ మరింత.

నోరు పొడిబారడానికి మరొక కారణం ఉపవాసం

ఇంతకుముందు వివరించిన విషయాలతో పాటు, ఉపవాసం సమయంలో నోరు పొడిబారడం వల్ల ప్రతిరోజూ ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించే అలవాటు ఉంటే అది మరింత దిగజారిపోతుంది. ఎందుకంటే తెలియకుండానే ధూమపానం మరియు మద్యపానం నోటిలోని లాలాజల ఉత్పత్తిని (లాలాజలం) ప్రభావితం చేస్తుంది.

దానిలోని పదార్ధం వాస్తవానికి నోటిలోని లాలాజల గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే లాలాజల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందుకే ధూమపానం చేసేవారికి నాన్‌స్మోకర్ల కంటే తక్కువ లాలాజలం ఉంటుంది. లాలాజలం యొక్క ఈ తక్కువ ఉత్పత్తి మీరు పొగ లేదా మద్యం తాగితే నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది.

అదొక్కటే కాదు. నోటిలో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, డయాబెటిస్, హెచ్ఐవి / ఎయిడ్స్, మరియు స్ట్రోక్ వంటి వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. వివిధ రకాలైన మందులు, సూచించినా లేదా కౌంటర్లో కొనుగోలు చేసినా మీ నోరు పొడిగా అనిపించవచ్చు.

ఉదాహరణకు విరేచనాలు, జలుబు, అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు), నొప్పి నివారణలు మరియు ఇతరులకు మందులు. ముఖ్యంగా మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఈ మందులు తీసుకున్నప్పుడు. తోసిపుచ్చవద్దు, నోటి పొడి పరిస్థితులు మరింత దిగజారిపోతాయి.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోరు పొడిబారకుండా ఎలా నిరోధించాలి?

మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పొడి నోరు పెదాలను పొడిగా మరియు కత్తిరించేలా చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన పెదాలను ప్రదర్శించే బదులు, పొడి నోరు మీ పెదవులు లేతగా కనిపిస్తుంది. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మరింత సౌకర్యంగా ఉండటానికి, drg. నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి యుధా అనేక ఖచ్చితమైన మార్గాలను వివరించారు, అవి:

1. మామూలుగా మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి

మీరు పూజించాలనుకున్నప్పుడు మామూలుగా మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. పరోక్షంగా, ఈ పద్ధతి నోటిలో పిహెచ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. దీని అర్థం మొదట ఆమ్లంగా ఉన్న పిహెచ్ స్థాయి గార్గ్లింగ్‌కు మరింత తటస్థ స్థాయికి మారుతుంది.

అదొక్కటే కాదు. ఉపవాసం చేసేటప్పుడు కూడా, మీ నోటిలోని పిహెచ్ యొక్క ఆమ్లతను తగ్గించడానికి మీరు మీ నోటిని శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

2. పళ్ళు తోముకోవడంలో శ్రద్ధ వహించండి

మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పటికీ, నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి మీ దంతాలు మరియు నోటిని శుభ్రంగా ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. ఒక సులభమైన మార్గం, ప్రతిరోజూ శ్రద్ధగా పళ్ళు తోముకోవడం. ఉదాహరణకు, సహూర్ తర్వాత లేదా మీరు ఉదయం స్నానం చేసినప్పుడు, మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు.

3. ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు ఆహారం మరియు పానీయాల తీసుకోవడం సర్దుబాటు చేయండి

"అప్పుడు, మితంగా తినడానికి మరియు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు తీపి ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి" అని డ్రగ్ సూచించారు. యుధ. ఎందుకంటే అతని ప్రకారం, తీపి ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, ఇందులో చాలా చక్కెర ఉంటుంది, వాస్తవానికి నోటిలో ఆమ్ల స్థాయి పెరుగుతుంది.

బదులుగా, మీరు మీ ఉపవాసాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ ఫైబర్ వనరులను తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. "ఫైబర్ యొక్క స్వభావం ప్రాథమికంగా నోటి ఉపరితలం శుభ్రం చేయగలదు, అలాగే స్వీటెనర్ లేదా చక్కెర మూలం కంటే శుభ్రం చేయడం సులభం. కాబట్టి వాస్తవానికి, మా దంతాలు మరియు నోరు శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఉపవాసం మాకు అడ్డంకి కాదు, ”అని డ్రగ్ ముగించారు. యుధ.

అందువల్ల, నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి, చక్కెర పదార్థాలు మరియు పానీయాలు తీసుకున్న తర్వాత ఎక్కువ గార్గ్ చేయడం మంచిది. అలాగే, మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు నష్టం జరగకుండా పడుకునే ముందు పళ్ళు తోముకోవడం మర్చిపోకుండా చూసుకోండి.