3 పిరుదుల ఆకారం వెనుక ఉన్న రహస్యం, మీరు ఎవరు?

శరీరం యొక్క ఆకారం మాత్రమే కాదు, పిరుదుల ఆకారంలో ఒక నిర్దిష్ట అర్ధం ఉంది. బహుశా మీకు ఫ్లాట్ లేదా మందపాటి పిరుదులు ఉండవచ్చు. బాగా, మీకు తెలియని ఒక నిర్దిష్ట అర్ధం ఉండవచ్చు.

మీకు తెలియని బట్ ఆకారం యొక్క అర్థం

1. రౌండ్ మరియు నిండి

పెద్ద లేదా బొద్దుగా ఉన్న బట్ ఉందా? ఇది మీ ఆరోగ్యానికి శుభవార్త కావచ్చు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీలో ఒక అధ్యయనం పిరుదులపై కొవ్వు కుప్ప గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొంది.

ఈ పరిశోధన నుండి ఒక రౌండ్ పిరుదులు ఉన్నవారు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు మరియు డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధికి తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు.

సాధారణంగా, పిరుదులు గుండ్రంగా మరియు నిండి ఉంటాయి. ఇది కూడా హామ్ స్ట్రింగ్స్ క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ పొందుతుందని సూచిస్తుంది, తద్వారా పిరుదులు పెరుగుతాయి మరియు పూర్తిగా కనిపిస్తాయి. అందులో కొవ్వు కుప్ప ఉన్నప్పటికీ, ఆ ప్రాంతంలోని కండరాలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. కాబట్టి, మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తక్కువ.

2. విస్తృత మరియు ఫ్లాట్

ఫ్లాట్ లేదా ఫ్లాట్ పిరుదులు వాస్తవానికి వాటి స్వంత అర్ధాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మీకు తెలుసు. అవును, ఒక ఫ్లాట్ మరియు వెడల్పు బట్ హిప్ ప్రాంతంలోని కండరాలు బలహీనంగా ఉన్నాయని మరియు చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుందని సూచిస్తుంది. సాధారణంగా, ఈ విధంగా బట్ ఆకారం ఉన్న వ్యక్తులు చాలా సేపు కూర్చోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకుంటారు.

అనారోగ్యకరమైనది కాదు, కానీ పిరుదులలో చాలా కొవ్వు ఉండవచ్చు మరియు వాడకపోతే కండరాలు బలహీనపడతాయని ఇది చూపిస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, ఇది కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.

అంతేకాక, మీరు ఇంకా నిశ్చలంగా ఉండటం అలవాటు చేసుకుంటే. కాలక్రమేణా, శరీర బరువు పెరుగుతుంది మరియు పిరుదులపై కొవ్వు పరిమాణం పెరుగుతుంది.

కాబట్టి, హిప్ ప్రాంతంలో కండరాలను కదిలించడంలో చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా సేపు కూర్చున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు కొంచెం నడక మరియు సాగవచ్చు.

లేదా రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాలు స్క్వాట్స్ చేయడం ద్వారా గడపండి, తద్వారా మీ బట్ గుండ్రంగా మరియు పెరుగుతుంది. 3.

3. పిరుదులపై చిన్నది, నడుము వద్ద పెద్దది

మీకు చిన్న బట్ ఉంటే ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇంకా సంతోషంగా ఉండకండి, వ్యాసంలో చిన్న బట్ ఉంది, అయితే పెద్ద కడుపు మరియు నడుము ప్రాంతం మీకు గుండె జబ్బులు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.

సాధారణంగా, ఇలాంటి బట్ ఆకారం ఉన్న వ్యక్తులు, స్వయంచాలకంగా ఆపిల్ శరీర ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు, ఛాతీ, చేతులు మరియు మందపాటి బొడ్డు. నడుము వద్ద కొవ్వును నిల్వచేసే వ్యక్తి అధిక బరువు లేకపోయినా, ఆయుర్దాయం తక్కువగా ఉంటుంది. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ లో ప్రచురితమైన పరిశోధన ఆధారంగా ఇది జరిగింది.

సుమారు 14 సంవత్సరాలుగా వివిధ బాడీ మాస్ సూచికలతో 15 వేలకు పైగా పురుషులు మరియు మహిళలను పరిశోధకులు గుర్తించారు. తొడలు లేదా తుంటిపై కొవ్వు పేరుకుపోయిన వ్యక్తుల కంటే సాధారణ బరువు మరియు ఆపిల్ ఆకారంలో ఉన్న వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల చనిపోయే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.