3 ఇతర రకాల క్రీడలకు లేని ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

చాలా మంది పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఈత ఆనందించండి. వాస్తవానికి, వారాంతాలను కుటుంబంతో గడపడానికి ఈత అత్యంత ఇష్టపడే వినోద కార్యక్రమం. అంతకన్నా ఎక్కువ, ఇతర రకాల క్రీడల కంటే ఈత వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది, మీకు తెలుసు! ఏదైనా?

ఇతర రకాల క్రీడలకు లేని ఈత యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ రిహాబిలిటేషన్ అండ్ స్పోర్ట్స్ థెరపీకి చెందిన ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ బాసిల్ స్ట్రాస్‌బర్గ్, ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు అనుమానం లేదని వెల్లడించారు. ఈ రకమైన క్రీడ ఇతర క్రీడలతో పోలిస్తే నిస్సందేహంగా ఉంది.

ఇతర క్రీడలకు లేని ఈత యొక్క 3 ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఎవరైనా చేయవచ్చు

ఈత అనేది ఒక సార్వత్రిక క్రీడ, ఇది పిల్లలు మరియు పెద్దలు అందరూ చేయవచ్చు. ఆసక్తికరంగా, ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్నవారు కూడా దీన్ని చేయగలరు.

న్యూ మెక్సికో విశ్వవిద్యాలయంలోని వ్యాయామ శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త రాబర్ట్ ఎ. రాబర్గ్స్, రుమాటిజం, మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ మరియు బరువు సమస్యలను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు కూడా ఈత యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చని వెల్లడించారు. ప్రతి ఒక్కరూ ఈత చేయవచ్చు అని ఇది స్పష్టం చేస్తుంది.

మీరు నడుము-లోతైన నీటి కొలనులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ శరీరం మీ మొత్తం బరువులో 50% మాత్రమే భరిస్తుంది. నీటి మట్టం మీ ఛాతీకి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు మీ శరీర బరువులో 25-35% మాత్రమే మద్దతు ఇస్తున్నారు. అవును, ఎక్కువ నీరు, తక్కువ బరువు మీకు మద్దతు ఇవ్వాలి.

ఈత సమయంలో నీటి తేలిక వల్ల ఇది ప్రభావితమవుతుంది. ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించడానికి కారణం అదే. మీరు కండరాల మరియు ఎముక సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, మీరు నొప్పి గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే నీటి తేలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

2. శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది

మీరు మొత్తం శరీరాన్ని కదిలించే ఒక రకమైన వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నారు, కానీ సరళమైన మరియు సరదాగా చేయవచ్చా? ఈత సరైన ఎంపిక.

ఇది రిఫ్రెష్ అనిపించడమే కాదు, ఈత మీ శరీరమంతా చురుకుగా కదలడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు స్వయంచాలకంగా కరెంటుకు వ్యతిరేకంగా వెళ్తాయి కాబట్టి మీరు ముందుకు సాగవచ్చు. ఇంతలో, పండ్లు, వెనుక మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలు తల, శరీరం మరియు వెన్నెముకను స్థిరీకరించడానికి కారణమవుతాయి.

ఇది వ్యాయామం అనిపించకపోయినా, ఈత కదలికలు కండరాల బలాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి. ఏరోబిక్ వ్యాయామంగా చేస్తే, మీరు అనుభూతి చెందే ఈత యొక్క ప్రయోజనాలు ఖచ్చితంగా మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

శరీరమంతా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం మొదలుపెట్టి, గుండెను బలోపేతం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన s పిరితిత్తులను నిర్వహించడం. ఈతగాళ్ళు ఇతర అథ్లెట్ల కంటే బలమైన lung పిరితిత్తులను కలిగి ఉంటారని 2016 లో రెవిస్టా పోర్చుగీసా డి న్యుమోలాజియా పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ద్వారా ఇది నిరూపించబడింది.

3. గాయం తక్కువ ప్రమాదం

ఇతర రకాల క్రీడలతో పోలిస్తేతక్కువ ప్రభావం లేకపోతే, ఈతకు గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మళ్లీ మళ్లీ, ఇది నీటిలో తేలుతూ ప్రభావితమవుతుంది, ఇది నీటిలో ఉన్నప్పుడు శరీరంపై భారాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

పరుగుతో పోల్చినప్పుడు, మీ పాదాలలో కీళ్ళు గాయపడే ప్రమాదం ఉంది, ఎందుకంటే మీ బరువు నడుస్తున్నప్పుడు మీ పాదాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇంతలో, ఈత కొట్టేటప్పుడు, మీ కీళ్ళు వాస్తవానికి ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి నుండి రక్షించబడతాయి ఎందుకంటే నీటిని నెట్టడం ప్రమాదకరమైన కఠినమైన ప్రభావం కాదు.

అయితే, ప్రొఫెషనల్ ఈత అథ్లెట్లకు ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది, గాయం ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చేతులు మరియు కాళ్ళు పునరావృతమయ్యే కదలికల నుండి భుజం మరియు మోకాలి గాయాలకు ఈత అథ్లెట్లు ప్రమాదం. సురక్షితంగా ఉండటానికి, ఎల్లప్పుడూ శిక్షకుడి సూచనలను పాటించండి, తద్వారా గాయం ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.