విషయ సూచిక:
- అనియంత్రిత రక్తపోటు
- అధిక రక్తంలో చక్కెర
- పొగ
- నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
- ఒత్తిడి
- దాచిన ఒత్తిడి
- మందుల మోతాదును దాటవేయడం
- గుండె వ్యాధి
- మినీ-స్ట్రోక్‌లను విస్మరించండి
- నేను ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి?
మనకు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందో లేదో తెలుసుకోగలమా? మీ జీవితమంతా మీకు స్ట్రోక్ వస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం లేకపోగా, మీకు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు ఈ సంకేతాల గురించి ఏదైనా చేయగలరు, తద్వారా మీరు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తారు.
అనియంత్రిత రక్తపోటు
మీరు స్థిరంగా అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉంటే లేదా మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే, అది చెడ్డ వార్త.
శుభవార్త ఏమిటంటే రక్తపోటుకు మందులు, ఆహారం మరియు జీవనశైలి సర్దుబాట్లైన ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ధూమపానం చేయకుండా చికిత్స చేయవచ్చు. మీ రక్తపోటును తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించినట్లు నిర్ధారించుకోండి మరియు, డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో, అవసరమైతే మార్పులు చేయడం ప్రారంభించండి.
అధిక రక్తంలో చక్కెర
అనియత రక్తంలో చక్కెర, రక్తంలో చక్కెరను దీర్ఘకాలికంగా పెంచుతుంది లేదా అనియంత్రిత మధుమేహం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూసుకోండి, తద్వారా మీకు డయాబెటిస్ స్క్రీనింగ్ మరియు ఆహారం లేదా మందుల ద్వారా సరైన చికిత్స లభిస్తుంది.
పొగ
ధూమపానం అనేది విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం. మీకు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న ముఖ్యమైన సంకేతాలలో ఇది ఒకటి. శుభవార్త ఏమిటంటే, ధూమపానం యొక్క ప్రమాదాలు స్ట్రోక్ ప్రమాదంపై ప్రభావం చూపినప్పటికీ, మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత ఈ ప్రభావం బాగా తగ్గుతుంది.
నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి
వ్యాయామం విస్మరించడం సులభం. ఇది నిజంగా సులభం అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రారంభించడానికి సోమరితనం.
అయినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉన్నా, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నా లేదా తీవ్రమైన స్ట్రోక్ కలిగి ఉన్నా, మీరు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించినంత కాలం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైన మరియు సులభమైన వ్యాయామం ఉంటుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌కు ఆప్టిమల్ స్థాయిలు 150 mg / dL కన్నా తక్కువ, LDL కి 100 mg / dL కన్నా తక్కువ, HDL కి 50 mg / dL పైన మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌కు 200 mg / dL కన్నా తక్కువ అని అంచనా. కొత్త సిఫార్సులు ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణం కాదు, కానీ ఆహార కొవ్వు మరియు జన్యుపరమైన కారకాలు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమవుతాయి. ఇవి సూక్ష్మమైన తేడాలు, ఇవి నిజంగా ఆహారంతో చాలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
ఒత్తిడి
రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, సెరెబ్రోవాస్కులర్ డిసీజ్ మరియు డయాబెటిస్‌లకు ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం, ఇవన్నీ స్ట్రోక్‌లకు దారితీస్తాయి. ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు రిలాక్స్డ్ మరియు ప్రశాంతమైన జీవనశైలి స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
దాచిన ఒత్తిడి
కొంతమంది ఏదో దాచడం, కోపంతో జీవించడం, కష్టంగా ఉన్న వ్యక్తిని సంతృప్తి పరచడానికి లేదా కనికరం లేకుండా గుర్తింపును పొందడం కోసం నిరంతరం ప్రయత్నిస్తున్నారు. కనిపించని ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం నిజమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం అంతే ముఖ్యం.
మందుల మోతాదును దాటవేయడం
స్ట్రోక్‌కు చాలా ప్రమాద కారకాలను నిర్వహించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మోతాదు సర్దుబాట్లు అవసరమైతే మందుల క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం, ప్రిస్క్రిప్షన్లను రీఫిల్ చేయడం మరియు సాధారణ తనిఖీలు చేయడం అవసరం. మీ ఆరోగ్యం కొంచెం కష్టంగా అనిపించినా జాగ్రత్త వహించండి.
గుండె వ్యాధి
మీరు నడిచినప్పుడు breath పిరి పీల్చుకుంటే లేదా మీకు ఛాతీ నొప్పి ఎదురైతే, మీకు స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీకు ఛాతీ నొప్పి ఎదురైతే వైద్య సహాయం పొందడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు.
మినీ-స్ట్రోక్‌లను విస్మరించండి
చాలా మంది మినీ-స్ట్రోక్‌ను గుర్తించరు. మీకు మినీ-స్ట్రోక్ యొక్క సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం పొందాలి, ఎందుకంటే ఇది మీకు స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఉందని చాలా ముఖ్యమైన హెచ్చరిక సంకేతం.
నేను ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి?
మీరు స్ట్రోక్‌కి గురయ్యే టాప్ 10 సంకేతాలు తీవ్రంగా ఉన్నాయి మరియు వాటిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. మీ కోసం లేదా మీరు శ్రద్ధ వహించే వారి కోసం సరైన స్ట్రోక్ నివారణ చర్యలను పొందారని నిర్ధారించుకోండి.
