కడుపు వ్యాధులకు మంచి మరియు చెడు ఆహారం

గ్యాస్ట్రిక్ మరియు ఇతర జీర్ణ వ్యాధులు ఉన్న కొంతమందికి, కొన్నిసార్లు వారు తినదగిన ఆహారాన్ని క్రమబద్ధీకరించడం మరియు ఎంచుకోవడం మంచిది. కడుపు నొప్పికి ఆహారాలు సమూహానికి చాలా సులభం, మీరు ఏ ఆహార వనరులు మంచివి కావు మరియు మీ కడుపుకు మంచివి కావు. కడుపు నొప్పికి మంచి మరియు నివారించాల్సిన ఆహారాలకు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

కడుపు నొప్పికి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది

1. గోధుమ మరియు విత్తనాలు

రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాలు సాధారణంగా శరీరంలో మంచి ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి మరియు కడుపులో లోతుగా జీర్ణమయ్యేలా కంటెంట్‌ను తట్టుకోవచ్చు. బ్రౌన్ రైస్, బార్లీ, క్వినోవా మరియు వోట్మీల్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ధాన్యాలు కడుపులో జీర్ణమయ్యే ఆహార ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

2. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

కడుపు వ్యాధులకు మాంసం, చేపలు వంటి చాలా ఆహారాలు కడుపు ద్వారా సరిగా జీర్ణమవుతాయి. కానీ ప్రోటీన్ అధికంగా మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న మాంసం ఎంపికకు ఇది మరింత మంచిది. ఉదాహరణకు, మీరు చర్మం లేకుండా సన్నని మాంసాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా దానిలోని ప్రోటీన్ యొక్క ప్రయోజనాలతో నిండిన చేపలను తినవచ్చు.

3. బ్రోకలీ కూరగాయల మెనూతో ఆహారాలు

ఈ ఒక కూరగాయ, బ్రోకలీ, కడుపు నొప్పికి ప్రాథమికంగా మంచిది. బ్రోకలీలో సల్ఫోర్పాహేన్ అనే రసాయనాలు ఉన్నాయి, ఈ పదార్థాలు చంపడానికి సహాయపడతాయి హెలికోబా్కెర్ పైలోరీ (నెగటివ్ బ్యాక్టీరియా) ఎందుకంటే దీనికి యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.

క్యాన్సర్ నివారణ పరిశోధన పత్రికలో 2009 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జీర్ణక్రియలో కొంతమంది వ్యక్తులు ఉంటారు హెలికోబా్కెర్ పైలోరీ, వ్యక్తి రోజుకు అర కప్పు బ్రోకలీని కలిగి ఉన్న భోజనాన్ని 2 నెలలు తింటే అది కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రోకలీని అరుదుగా తినే వ్యక్తులపై ఇది విలోమ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే వారికి సల్ఫోర్ఫేన్ రాదు, ఇది కడుపులో జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

మీకు కడుపు నొప్పి వచ్చినప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు

1. చక్కెర పదార్థాలు తినడం మానుకోండి

తీపి ఆహారం నిజంగా రుచికరమైనది, నాలుక యొక్క రుచి మొగ్గలను రేకెత్తిస్తుంది. మీ కడుపుతో సమస్య ఉన్నప్పటికీ, ఈ తీపి ఆహారం గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పికి మంచిది కాదు. ఎందుకు మంచిది కాదు? మీకు తెలిసినట్లుగా, తీపి రుచి చూసే ఆహారాలు ఖచ్చితంగా శుద్ధి చేసిన చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో స్పైక్‌లను కలిగిస్తాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరలో హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయి.

రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు, అనారోగ్య కడుపుతో కడుపు యొక్క పరిస్థితి మీ కడుపు లోపలి భాగంలో గొంతును చేస్తుంది. వాషింగ్టన్ DC లోని జార్జ్‌టౌన్ యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్‌లో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ రాబిన్నే చుటాన్ చెప్పినట్లు ఇది మీకు చెమట మరియు కదిలిస్తుంది.

2. కొబ్బరి పాలు మరియు వాయువు కలిగిన ఆహార వనరులు

కడుపు నొప్పి ఉన్నవారికి చాలా గ్యాస్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినకూడదు, ఎందుకంటే మీకు కడుపునొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా గ్యాస్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, అది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది. ఆవపిండి ఆకుకూరలు, కాలీఫ్లవర్ మరియు జాక్‌ఫ్రూట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు.

3. మసాలా రుచి కలిగిన ఆహారాలు

మసాలా రుచి కలిగిన గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పికి ఆహారాలు కడుపు గోడను చికాకుపెడతాయి, మిరపకాయలు, మిరప సాస్, మిరప సాస్, టొమాటో సాస్ మరియు మీరు చెమట పట్టేలా మరియు అధిక మిరియాలు లేదా మిరియాలు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు.

4. పుల్లని రుచి కలిగిన ఆహారాలు

ఆమ్ల ఆహారాలు కడుపులో కడుపు ఆమ్ల స్థాయిని పెంచుతాయి. ఆమ్ల ఆహారాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కడుపు నొప్పిని కూడా తీవ్రతరం చేస్తాయి. బాగా, ఇవి వినెగార్, pick రగాయ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, les రగాయలు మరియు పుల్లని రుచినిచ్చే కొన్ని పండ్లు వంటి ఆహారాలు తినకూడదు.