విషయ సూచిక:
ఫార్ట్స్ అనేది సహజమైన విషయం. ఏదేమైనా, కొన్నిసార్లు సమాజంలో ఉన్న సంస్కృతి నిర్లక్ష్యంగా దూరం చేయడానికి మాకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అసంబద్ధమైనదని గ్రహించడం వల్ల. అపానవాయువు శబ్దం చేసినప్పుడు లేదా వాసన వచ్చినప్పుడు, దాని వల్ల మనం ఇబ్బందిపడతాము. అందుకే అపానవాయువు పట్టుకోవడం మీరు క్రమం తప్పకుండా చేసే పనులలో ఒకటి కావచ్చు, బహుశా ప్రతిరోజూ కూడా. కానీ, మనం తరచూ దూరంగా ఉండిపోతే శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?
మీరు ఎలా దూరం చేయవచ్చు?
ఫార్ట్స్ గ్యాస్ నుండి వస్తాయి. మీ శరీరం అంతర్నిర్మిత వాయువును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది రెండు విధాలుగా విసర్జించబడుతుంది. మొదట, సాల్ట్‌పేటర్ ద్వారా గ్యాస్ బయటకు వస్తుంది. రెండవది, పాయువు నుండి దూరం చేయడం ద్వారా వాయువు బయటకు వస్తుంది. బర్ప్ ఎక్కువగా గాలిని మింగడం ద్వారా వస్తుంది. మేము మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా నమలడం చేస్తున్నప్పుడు, అదనపు గాలిని మింగడం అనివార్యం. అదనపు వాయువును కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఆమ్లం మరియు వాయువు పెరగడానికి ఆహారాన్ని పులియబెట్టాలి.
ప్రేగులలో చిక్కుకున్నప్పుడు అధిక వాయువు సంభవిస్తుంది, దీనివల్ల అపానవాయువు వస్తుంది. కడుపులో వాయువు విడుదల ప్రేగులలోని వాయువు మొత్తంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది ప్రేగుల యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అధిక వాయువు శరీరంలో చిక్కుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:
- గాలిని మింగండి: గాలి తీసుకోవడం నియంత్రించే కండరాలలో మార్పుల ద్వారా ఈ ప్రక్రియ ప్రారంభించబడుతుంది. మీరు చాలా వేగంగా తినవచ్చు మరియు మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలడం లేదు, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది.
- దుర్వాసన వాయువు చేరడం: శోషించబడని మిగిలిపోయిన పదార్థాల కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో వాయువును ఉత్పత్తి చేసే పెద్దప్రేగు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే స్మెల్లీ ఫార్ట్స్.
- బాక్టీరియల్ మార్పులు: జీర్ణవ్యవస్థలో నివసించే బ్యాక్టీరియా యొక్క కూర్పుపై వాయువు కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరికి బ్యాక్టీరియా యొక్క భిన్నమైన కూర్పు ఉంటుంది.
- మలబద్ధకం: జీర్ణవ్యవస్థలో ఆహార కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ పొడిగించడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది శరీరంలో వాయువు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
దూరంగా, ఆరోగ్యంగా ఉందా?
వాసన ఇతర వ్యక్తులకు భంగం కలిగిస్తే గాలిని నిర్లక్ష్యంగా దాటడం అసంబద్ధంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, అపానవాయువు వాసన లేనిది, శబ్దం మాత్రమే మరియు ప్రజలకు తెలిసినప్పుడు, తరచుగా ఇది మనకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అపానవాయువును వెనక్కి పట్టుకోవడం గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. పేగు పీడనం చిక్కుకున్న వాయువుకు కారణమవుతుంది, అలాగే హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
వాయువును నిలిపివేయడం మీకు ప్రమాదకరం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు భయంకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. మహిళల ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్ ఉటంకించిన న్యూయార్క్ నగరంలోని ఎన్‌వైయు లాంగోన్ మెడికల్ సెంటర్‌లో ఆస్టియోపతి వైద్యుడు మరియు మెడికల్ అండ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ క్లినికల్ అసిస్టెంట్ లెక్చరర్ లిసా గంజు ప్రకారం, దిగువ ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా దాని పై ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రవాహం జీర్ణవ్యవస్థ. మీరు దానిని పట్టుకున్నప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థలో గాలి ఏర్పడటం, గాలి పైకి నెట్టడం, కడుపులో అపానవాయువు మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
అలాగే, అపానవాయువులో పట్టుకోవడం మీకు నేరుగా బాధ కలిగించదు, కాని గ్యాస్ అడ్డుపడటం వల్ల పేగులు బెలూన్ లాగా ఉబ్బుతాయి. పేగు గోడకు బలహీనత ఉంటే, అది చివరికి పగిలిపోతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, పాకెట్స్ ఏర్పడతాయి, దీనిని డైవర్టికులా అని కూడా పిలుస్తారు. ప్రాణాంతకం, సాక్స్ సోకినట్లయితే, అది ప్రాణాంతక పరిస్థితులు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
ఈ కేసు చాలా అరుదు, తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులలో సంభవించే అవకాశం ఉంది. ఏదేమైనా, డైవర్టికులిటిస్ కేసులు తరచుగా వృద్ధులలో కనిపిస్తాయి మరియు సాధారణ కేసులుగా మారాయని మరొక అభిప్రాయం ఉంది.
మీరు గ్యాస్ పాస్ చేయాలనుకున్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?
అయితే, వెనక్కి తగ్గకండి. రద్దీగా ఉన్న ప్రదేశంలో బయటకు తీసుకెళ్లడానికి మీకు అసౌకర్యం లేదా భయం అనిపిస్తే మీరు టాయిలెట్ లేదా నిశ్శబ్ద ప్రదేశానికి వెళ్ళవచ్చు. మీరు అధికంగా ఉండే అపానవాయువుతో వ్యవహరించాలనుకుంటే, మీరు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవచ్చు. మీ శరీరంలోని బ్యాక్టీరియా పనితీరును సమన్వయం చేయడం ద్వారా ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ఆహార వనరులు మీకు సహాయపడతాయి. మీరు దీన్ని పెరుగు, కిమ్చిలో పొందవచ్చు లేదా ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన సప్లిమెంట్ మాత్రలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. జీర్ణించుకోవడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించడం మరో మార్గం, వాటిలో ఒకటి కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు.
మీరు మీ ఆహారంలో సుగంధ ద్రవ్యాలను కూడా జోడించవచ్చు, ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు అల్లం, పసుపు, జీలకర్ర, లైకోరైస్ (మద్యం). ఈ పదార్థాలు జీర్ణ సమస్యలకు సహాయపడతాయి. మీకు సుగంధ ద్రవ్యాలు నచ్చకపోతే, మీరు టీ తీసుకోవచ్చు. దరఖాస్తు చేయడానికి సులభమైన మరొక విషయం ఉంది, ఇది చాలా నీరు త్రాగుతోంది. మీరు ఫైబర్ తినేటప్పుడు, నీరు దానిని మృదువుగా చేస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని జీర్ణక్రియలను కష్టపడి జీర్ణించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
