శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు, తేడా ఏమిటి? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మాంసం తినడం మానేయండి మరియు శాకాహారి లేదా శాఖాహారులుగా మారాలని నిర్ణయించుకోవడం ప్రజలలో ఆదరణ పొందుతోంది. అయినప్పటికీ, శాకాహారి మరియు శాఖాహారాల మధ్య వ్యత్యాసం కొంతమందికి ఇప్పటికీ అర్థం కాలేదు.

శాకాహారి మరియు శాఖాహారం మధ్య వ్యత్యాసం

ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని ఈ క్రింది వివరణ నుండి చూడవచ్చు.

శాఖాహారం

ఆధారంగా వెజిటేరియన్ సొసైటీ, శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు జంతువుల ఉత్పత్తులు మరియు సన్నాహాలను తినరు.

ఒక శాఖాహారి వంటి ఆహారాన్ని తినరు:

మాంసం (గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం మరియు మొదలైనవి)
పౌల్ట్రీ (చికెన్, టర్కీ మరియు మొదలైనవి)
చేపలు మరియు షెల్ఫిష్
కీటకాలు
జెలటిన్ మరియు ఇతర రకాల జంతు ప్రోటీన్
జంతువులను వధించడం ద్వారా వచ్చే స్టాక్ లేదా కొవ్వు

అయినప్పటికీ, చాలా మంది శాకాహారులు జంతువులను చంపకుండానే పొందిన ఉప-ఉత్పత్తులను ఇప్పటికీ తీసుకుంటారు. ఇలా:

గుడ్డు
పాలు మరియు సన్నాహాలు (జున్ను మరియు పెరుగు)
తేనె

వివిధ రకాల శాఖాహారులు. శాకాహారులు-శాఖాహారులు ఈ క్రింది రకాల నుండి తేడాను చూడవచ్చు:

లాక్టో-ఓవో శాఖాహారం: మాంసాన్ని నివారించిన శాఖాహారులు కాని ఇప్పటికీ పాలు మరియు గుడ్లు తింటారు.
లాక్టో శాఖాహారం: మాంసం మరియు గుడ్లను నివారించే శాఖాహారులు, కానీ పాల ఉత్పత్తులను వరుసగా తీసుకుంటారు.
ఓవో శాఖాహారం: గుడ్లు మినహా అన్ని రకాల జంతు ఉత్పత్తులను నివారించే శాఖాహారులు.
వేగన్: జంతు మూలం యొక్క అన్ని రకాల మరియు ఆహార రూపాలను నివారించే శాఖాహారులు.

శాకాహారులు శాకాహారుల నుండి ఏ ఆహారాలు అనుమతించబడతారు మరియు తినకూడదు అనే విషయంలో భిన్నంగా ఉంటారు.

మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ తినని, చేపలు అని పిలవబడే ప్రజలు కూడా ఉన్నారు pescatarian, అయితే పార్ట్‌టైమ్ శాఖాహార జీవనశైలికి నాయకత్వం వహించే వ్యక్తులు తరచుగా ప్రస్తావించబడతారు వశ్యత.

కొన్నిసార్లు అయితే pescatarian మరియు వశ్యత శాఖాహారులుగా వర్గీకరించబడిన వారు ఇప్పటికీ మాంసాన్ని తింటారు. అందువల్ల, వారు సాంకేతికంగా శాఖాహారులు కాదు.

వేగన్

ఇంతకు ముందు వ్రాసినట్లుగా, శాకాహారి శాకాహారంతో సమానంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, శాకాహారి అనేది శాఖాహారతత్వం యొక్క కఠినమైన రూపం.

వేగన్ ఇప్పుడు నిర్వచించబడింది వేగన్ సొసైటీ జంతువులపై అన్ని రకాల దోపిడీ మరియు క్రూరత్వాన్ని నివారించడానికి వీలైనంతవరకు జీవనశైలిగా.

అందువల్ల, ఒక శాకాహారి మాంసం మాత్రమే కాకుండా, పాలు, గుడ్లు మరియు జంతువుల ఆధారిత పదార్థాలను కూడా నివారించాలి. వీటిలో జెలటిన్, తేనె, కార్మైన్, పెప్సిన్, షెల్లాక్, అల్బుమిన్, పాలవిరుగుడు, కేసైన్ మరియు విటమిన్ డి 3 యొక్క కొన్ని రూపాలు ఉన్నాయి.

శాకాహారులు మరియు శాఖాహారుల మధ్య ఆరోగ్యకరమైనది ఏది?

శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తారు ఎందుకంటే రెండింటి జీవనశైలికి మీరు ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినవలసి ఉంటుంది.

నుండి వచ్చిన నివేదికల ప్రకారం అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ అలాగే కొన్ని శాస్త్రీయ సమీక్షలు, శాకాహారి లేదా శాఖాహార జీవనశైలిని అవలంబించడం అనేది జీవితం యొక్క అన్ని దశలలో తగినదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఆహారం బాగా ప్రణాళిక ఉన్నంత వరకు.

రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యకరమైనదో చెప్పడం కష్టం, ఎందుకంటే రెండింటికీ వాటి ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, శాకాహారుల మాదిరిగా కాకుండా, లాక్టో-శాఖాహారులు పాల ఉత్పత్తుల నుండి కాల్షియం, భాస్వరం మరియు విటమిన్ డి తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఇంతలో, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లను నివారించేటప్పుడు, ఒక శాకాహారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరింత సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.

ఏదేమైనా, ఇప్పటివరకు చాలా అధ్యయనాలు పరిశీలనాత్మకమైనవి. శాకాహారి జీవనశైలి యొక్క ఏ అంశం ఈ ప్రయోజనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందో నిశ్చయంగా నిర్ణయించడం కష్టమని ఇది చూపిస్తుంది లేదా ఇది శాకాహారి అని నిర్ణయించే అంశం.