పురుషులలో ఉత్తమ స్పెర్మ్ గుణం ఏ వయస్సులో ఉంది?

తల్లిదండ్రులు చాలా పరిణతి చెందిన వయస్సులో వివాహం చేసుకోకూడదని తల్లిదండ్రులు ఇచ్చిన అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి సంతానోత్పత్తి సమస్యల వల్ల, గుడ్లు వయసు పెరిగే కొద్దీ వాటి నాణ్యత తగ్గుతుంది. కాబట్టి, పురుషుల సంగతేంటి? మనిషి వయస్సు స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుందా?

సారవంతమైన కాలానికి శ్రద్ధ వహించడానికి పురుషుల ప్రాముఖ్యత

ఇది వారి సారవంతమైన కాలానికి శ్రద్ధ వహించాల్సిన స్త్రీలు మాత్రమే కాదు, పురుషులు కూడా దానిని తెలుసుకోవలసి ఉంటుంది. సాధారణ ప్రజలలో, చాలా మంది సంతానోత్పత్తి స్త్రీ వ్యాపారం అని మాత్రమే అనుకుంటారు, పురుషులు కూడా సారవంతమైన కాలాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది గర్భధారణ ప్రక్రియ యొక్క విజయం లేదా వైఫల్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.

వయస్సు మరియు జీవనశైలి కారకాలు వంటి వ్యక్తి శరీరంలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. అందుకే, మనిషి శరీరంలో స్పెర్మ్ నాణ్యత ఎప్పటికప్పుడు ఒకేలా ఉండదు. కానీ విస్తృతంగా చెప్పాలంటే, పునరుత్పత్తి వయస్సు పరిధిలో ఉత్తమ స్పెర్మ్ నాణ్యతను పొందవచ్చు, ఇది 25-40 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుంది.

ఈ నాణ్యతను స్పెర్మోగ్రామ్ పరీక్ష (స్పెర్మ్ ఎనాలిసిస్ టెస్ట్) ఉపయోగించి కొలవవచ్చు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క ప్రమాణాల ప్రకారం, స్పెర్మ్ నాణ్యతను కొలవడానికి మూడు పారామితులను ఉపయోగించవచ్చు, అవి సంఖ్య (ఏకాగ్రత), వేగం (చలనశీలత) మరియు ఆకారం (పదనిర్మాణ శాస్త్రం).

వ్యక్తి అద్భుతమైన శారీరక ఆరోగ్యం మరియు లైంగిక ఆరోగ్యం ఉన్నంతవరకు, స్పెర్మోగ్రామ్ 20, 30 మరియు 40 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులకు స్పెర్మ్ నాణ్యతలో ఎటువంటి తేడాను చూపించదు.

ప్రసవ వయస్సు తర్వాత స్పెర్మ్ నాణ్యత తగ్గుతుంది

సారవంతమైన వయస్సు పరిధిని దాటిన తరువాత, స్పెర్మ్ నాణ్యతలో చాలా మార్పులు ఉంటాయి. న్యూజిలాండ్‌లోని ఒటాగో విశ్వవిద్యాలయంలో 2014 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వయసుతో పాటు స్పెర్మ్ నాణ్యత తగ్గుతుంది. స్పెర్మ్ వాల్యూమ్ తగ్గడంతో పాటు, స్పెర్మ్ వేగం కూడా తగ్గింది. ఫలితంగా, ఫలదీకరణ ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి వీర్యకణాలు గుడ్డును చేరుకోవడం చాలా కష్టం.

స్పెర్మ్ యొక్క ఆకారం (పదనిర్మాణ శాస్త్రం) నాణ్యతలో తగ్గుదల కూడా పరిశోధనలో ఉంది. ఆకారంలో ఈ మార్పు ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది స్పెర్మ్‌లో ఉన్న జన్యుపరమైన కంటెంట్‌ను సూచిస్తుంది. స్పెర్మ్ ఆకారంలో గణనీయమైన విచలనాలు ఉండటం ఫలదీకరణాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది లేదా క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలకు కారణమవుతుంది, వీటిలో ఒకటి ఫలదీకరణ పిండంలో డౌన్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

చెడు అలవాట్లు మీ స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి

మర్చిపోకూడని ఒక విషయం, స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే వయస్సు కారకం మాత్రమే కాదు. మొత్తంగా ఆహారం మరియు జీవనశైలి నాణ్యతను నిర్ణయించడంలో పెద్ద పాత్ర ఉంది.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ఉదాహరణకు, కొవ్వు మరియు చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం, ఒక వ్యక్తి ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రెండు రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు నాణ్యత తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.

అంతే కాదు, క్షయ, టైఫస్ మరియు హెపటైటిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులతో పాటు ధూమపానం, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం మరియు మద్యపానం వంటి చెడు అలవాట్లు కూడా స్పెర్మ్ నాణ్యత తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. సిగరెట్లు ముఖ్యంగా నివారించాల్సిన అవసరం ఉంది ఎందుకంటే నికోటిన్‌లో ఉండే టాక్సిన్స్ స్పెర్మ్ హెడ్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. ఫలితంగా, స్పెర్మ్ గుడ్డు కణ గోడలోకి చొచ్చుకుపోవటానికి ఇబ్బంది పడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

శుభవార్త ఏమిటంటే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా మరియు అనేక మంచి అలవాట్లను చేయడం ద్వారా క్షీణించిన వీర్యకణాల నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. వారు దీన్ని చేయగలిగితే, పునరుత్పత్తి వయస్సుకి తుది ప్రవేశంలో ఉన్న పురుషుల స్పెర్మ్ నాణ్యత ఇంకా సారవంతమైన వయస్సు పరిధిలో ఉన్నవారి కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది.

నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి అవలంబించాల్సిన మంచి అలవాట్లు ఏమిటి? సమతుల్య పోషణ కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తినడం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు (ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి, జింక్, విటమిన్ ఇ, మొదలైనవి) అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పెంచడం మరియు శరీర బరువును ఆదర్శంగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం తప్ప మరేమీ లేదు.

వృషణాలలో ఉష్ణోగ్రత పెరగకుండా ఉండటానికి వేడి నీటిలో నానబెట్టడం లేదా గట్టి ప్యాంటు ధరించడం కూడా తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది. కారణం, వృషణాలలో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గించే ప్రమాదం ఉంది.

అంతే కాదు, లైంగిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను కూడా కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది. అంటే, భాగస్వాములను మార్చవద్దు మరియు క్రమం తప్పకుండా సంభోగం చేయకండి, తద్వారా స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చక్రం బాగా నిర్వహించబడుతుంది. కాబట్టి, మీ భాగస్వామిని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించమని ప్రోత్సహించండి, తద్వారా స్పెర్మ్ నాణ్యత నిర్వహించబడుతుంది.