ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఫ్రీలాన్సర్లకు బీమాను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు

మీకు ఏ వృత్తి లేదా వృత్తి ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యం ప్రధానంగా పరిగణించాల్సిన విషయం. కాబట్టి ఆరోగ్య భీమా అనేది ఒక సంస్థ తన ఉద్యోగుల కోసం అందించే సౌకర్యాలలో ఒకటి అని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, కానీ ఉద్యోగుల సంగతేంటి ఫ్రీలాన్సర్స్ లేదా ఫ్రీలాన్స్?

మీలో ఉన్నవారికి ఫ్రీలాన్సర్స్ లేదా ఎప్పుడైనా అనుభవించినట్లయితే, ఆరోగ్యం విషయంలో సహా దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలను అనుభవించారు. ఈ కారణంగా, సరైన శరీర స్థితిని నిర్వహించడానికి, ప్రజల ఆరోగ్యానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి ఫ్రీలాన్సర్స్ మెలకువగా ఉండండి మరియు హామీ ఇవ్వండి.

ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత అవసరం

ఇది సరదాగా అనిపించినప్పటికీ, ఉండండి ఫ్రీలాన్సర్స్ ఎల్లప్పుడూ సులభం లేదా లాభదాయకం కాదు. మీ కెరీర్‌ను ప్రారంభించే మీ కోసం, అవ్వండి ఫ్రీలాన్సర్స్ ఖచ్చితంగా పరిగణనలోకి వెళుతుంది.

పేజీ నుండి నివేదిస్తోంది ఫౌండేషన్ ఆఫ్ యంగ్ ఆస్ట్రేలియన్, జాగ్రత్తగా ఆలోచించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి.

ప్రయోజనాలు

• సమయం అనువైనది

  కలిగి అవకాశం పని-జీవిత-సమతుల్యతపెద్దది కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడిని నివారించడం సులభం.

• మరింత డైనమిక్ లేదా తక్కువ బోరింగ్

  కార్యాలయ ఉద్యోగులకు వచ్చిన ఫిర్యాదులలో ఒకటి విసుగు అనిపిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, గా ఫ్రీలాన్సర్స్ మీరు బహుళ కంపెనీలు లేదా క్లయింట్‌లతో కలిసి పని చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు తరచుగా క్రొత్త వ్యక్తులను కలుస్తారు, విభిన్న అనుభవాలు కలిగి ఉంటారు మరియు చాలా నేర్చుకుంటారు.

లోపం

• ఉద్యోగ హామీలు లేవు

  ఇదే అతి పెద్ద ప్రమాదం ఫ్రీలాన్సర్స్. పురోగతిలో ఉన్న ఉద్యోగం ముందస్తు నోటిఫికేషన్ లేకుండా ఎప్పుడైనా ఆగిపోతుంది. మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నందున మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపడం కూడా సాధారణం కాదు.

• ఆరోగ్య సౌకర్యాలు పొందవద్దు

  A గా పనిచేయడం వల్ల కలిగే ప్రతికూలతలలో ఒకటి ఫ్రీలాన్సర్స్ ఆరోగ్య భీమా పరంగా ఒక ప్రయోజనం. అందువల్ల, ఆరోగ్యం అనేది శ్రద్ధ అవసరం ఫ్రీలాన్సర్స్.

అవ్వటం ఫ్రీలాన్సర్స్ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహా మీరు వ్యక్తిగతంగా చేయవలసిన వివిధ పనులు. ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి, తద్వారా మీరు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉంటారు మరియు పని చేయడంలో ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

ప్రజల ఆరోగ్యానికి చిట్కాలు ఏమిటి

పని సమయం పారా ఫ్రీలాన్సర్స్ ఇది సరళమైనది, కానీ ఇది కొన్నిసార్లు క్రమరహిత పని గంటలకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతినడం అసాధ్యం కాదు.

దాని కోసం, ఫ్రీలాన్సర్స్ ఆకారంలో ఉండటానికి మరియు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం క్రమం తప్పకుండా తినండి

పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ప్రోటీన్ తినడానికి విస్తరించండి. మీరు రకరకాల ఆహార వనరులను కూడా తీసుకోవాలి. రోజుకు, శరీరానికి వివిధ రకాల పోషకాలు అవసరం, కాబట్టి ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తినకూడదని ప్రయత్నించండి.

మీరు ఓటు వేశారు ఫ్రీలాన్సర్స్ ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు ప్రతి భోజనంలో వీటిలో కొన్నింటిని చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు:

• ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ తీసుకోవడం పరిమితం
• చేపలను వారానికి 2-3 సార్లు తినండి
• ఉడకబెట్టడం, ఆవిరి చేయడం లేదా గ్రిల్లింగ్ చేయడం ద్వారా తయారుచేసిన వంటకాలను ఎంచుకోండి
• ఉప్పు మరియు చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడం
• క్రమం తప్పకుండా తినండి మరియు భాగాలను సర్దుబాటు చేయండి
• చాలా నీరు త్రాగాలి

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం ద్వారా బరువును కాపాడుకోండి

అవుతుంది ఫ్రీలాన్సర్స్ అంటే మీరు ఇంటిని వదలకుండా పని చేయవచ్చు. ఇది తరచుగా మీరు తక్కువ కదలడానికి కారణమవుతుంది, వ్యాయామం చేయనివ్వండి.

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం చేయడానికి మీకు ఉన్న సౌకర్యవంతమైన సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీ కుటుంబంతో సమయాన్ని గడపడం అనేది కార్యకలాపాలు చేసే మరో మార్గం అలాగే ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గం.

తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి

నిద్ర లేకపోవడం ఆరోగ్యానికి చెడుగా ఉండే ఒత్తిడి స్థాయిలను సులభంగా పెంచుతుంది ఫ్రీలాన్సర్స్. నిద్రవేళకు చేరుకునే ముందు ల్యాప్‌టాప్‌లు లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వంటి పని పరికరాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీ విశ్రాంతి నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆరోగ్య భీమా తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి

వాస్తవానికి, మీరు ఎప్పుడైనా ఆరోగ్య బీమా పథకాన్ని పొందవచ్చు. మీ ఆదాయం నిర్ణయించబడనప్పటికీ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. వివిధ ఆరోగ్య భీమా అతిథుల సామర్థ్యాలు మరియు పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండే ఎంపికలను అందిస్తుంది ఫ్రీలాన్సర్స్.

షరియా ఆధారిత భీమా ఒక ఉదాహరణ, ఇది రాత్రిపూట బస చేయడం, వైద్యులు, మందుల వరకు వివిధ వైద్య ఖర్చులను భరించగలదు.

ఆసక్తులు మరియు సౌకర్యవంతమైన సమయం ప్రకారం వృత్తిని కలిగి ఉండటం తరచుగా ఒక వ్యక్తిగా మారడానికి ఎంచుకుంటుంది ఫ్రీలాన్సర్స్ కార్యాలయ ఉద్యోగుల కంటే. మీరు ఉన్నప్పుడు ఇప్పటికీ సురక్షితంగా మరియు సుఖంగా ఉండటానికి ఫ్రీలాన్సర్స్, ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్త వహించండి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు మీ అవసరాలకు మరియు పరిస్థితులకు తగిన ఆరోగ్య బీమాతో హామీ ఇవ్వండి.