మీ వ్యాయామ కార్యక్రమం గరిష్టంగా ఉండేలా ఉత్తమ జిమ్ బూట్లు ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు

తప్పు జిమ్ బూట్లు ధరించడం క్రీడల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, వ్యాయామశాలలో పని చేయడానికి మీరు సరైన జత బూట్లు ఎంచుకోవాలి. ప్రకటనల ద్వారా మోసపోకుండా ఉండటానికి ఇక్కడ చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు చూడండి.

ఉత్తమ వ్యాయామశాల బూట్లు ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు, ఇది మీ వ్యాయామం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది

1. షూ పరిమాణం సరిపోయేలా చూసుకోండి

షూ పరిమాణాలు చాలా పెద్దవి లేదా చాలా చిన్నవి, అయితే, మీరు చుట్టూ తిరగడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ పాదాలకు సరిగ్గా అనిపించే పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి. చాలా ఇరుకైన బూట్లు పాదాల చర్మానికి బొబ్బలు మరియు గాయాలు అయ్యే ప్రమాదాన్ని నడుపుతాయి, అయితే భారీ జిమ్ బూట్లు పడిపోయి, గాయాన్ని ప్రేరేపించే ప్రమాదం ఉంది. చివరికి, మీరు సరైన వ్యాయామం చేయలేరు. కొంచెం పెద్ద పరిమాణాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు.

మంచి బూట్లు మీరు ధరించినప్పుడు వెంటనే మీకు సుఖంగా ఉంటాయి. సుఖంగా అనిపించే వరకు దీన్ని చాలాసార్లు ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు.

దుకాణంలో ఉన్నప్పుడు, మీ లక్ష్య బూట్లపై ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలి:

1. మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా పరిగెత్తిన తర్వాత మీ బూట్లపై ప్రయత్నించండి. ఈ సమయంలో, మీ పాదాలు వాటి గొప్ప పరిమాణంలో ఉంటాయి.
2. మీ బూట్లలో ఒక క్షణం నడవడానికి లేదా నడపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ధరించినప్పుడు మీ బూట్లు సుఖంగా ఉన్నాయో లేదో చూడండి.
3. బూట్లపై ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు సాధారణంగా వ్యాయామం కోసం ధరించే సాక్స్ ధరించండి.
4. బూట్లు ధరించినప్పుడు, మీరు మీ కాలిని స్వేచ్ఛగా కదిలించగలగాలి.

2. వ్యాయామశాలలో వ్యాయామానికి తగిన బూట్లు ఎంచుకోండి

లోవ్యాయామశాలమీ కోరికల ప్రకారం లేదా సలహాల ప్రకారం మీరు చేయగలిగే వ్యాయామాల విస్తృత ఎంపిక ఉందిశిక్షకుడుమీరు. కాబట్టి, ప్రతి రకమైన వ్యాయామానికి వేర్వేరు బూట్లు ఉపయోగించడం అవసరమా? అవును, ప్రతి రకమైన వ్యాయామం అంటే దానికి వేరే రకం షూ అవసరం.

ఇది క్రాస్, స్ట్రెయిట్ లేదా రెండూ వంటి కదలిక రకానికి సంబంధించినది. క్రాస్ మోషన్ ఉన్న వ్యాయామాల కోసం, తక్కువ పరిపుష్టి కలిగిన ఫ్లాట్ బూట్లు ఉపయోగించడం మంచిది. చీలమండ మరియు మోకాలి కీళ్ళలో కదలిక మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

కదలిక రకం మాత్రమే కాదు, వ్యాయామం చేసే రకం కూడా క్రీడలకు మంచి బూట్లు ఎంచుకోవడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

బరువులెత్తడం

బరువులు ఎత్తేటప్పుడు, మీరు నేలపై గట్టి పట్టు కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. ఇది సరైన రూపాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు మీ వైఖరి మీకు సురక్షితమైన పట్టును ఇస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు భారీ బరువులు ఎత్తివేస్తే.

బరువులు ఎత్తేటప్పుడు హైటెక్, మందపాటి సోల్డ్ రన్నింగ్ షూస్ ధరించవద్దు; మీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ దినచర్యను సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంచడానికి ఫ్లాట్-సోల్డ్ బూట్లు లేదా బేర్ పాదాలకు అంటుకోండి.

క్రీడా తరగతి

కార్డియో లేదా బలం శిక్షణా కార్యక్రమం స్థిరమైన, పునరావృత జంపింగ్ మరియు కదలికలను చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీని అర్థం మీకు అనువైన బూట్లు అవసరం మరియు కుషనింగ్ మరియు బలమైన పట్టు మద్దతు పుష్కలంగా అందిస్తాయి.

మీ పాదాలను మరింత మొబైల్ చేయడానికి మీరు విస్తృత లెగ్ రూమ్‌తో బూట్లు ఎంచుకోవచ్చు. తరగతి గదిలో సరైన కదలిక. దానికోసం చూడు క్రాస్ ట్రైనర్ వంపు మరియు చీలమండ మద్దతును అందించే మినిమలిజం. ఈ బూట్లు మీ పాదాలు భారీగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి సరిపోతాయి.

ట్రెడ్‌మిల్

మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తాలనుకుంటే, సౌకర్యవంతమైన రన్నింగ్ షూస్‌ని వాడండి, తద్వారా మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ కాళ్ళు వంగిపోతాయి కాని నడుస్తున్నప్పుడు వాటిని లోపలికి తిప్పకుండా ఉంచగలుగుతారు.

3. మీ నడక అలవాట్లను సరిపోల్చండి

ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన నడక ఉంటుంది. మడమ మీద నడిచే వ్యక్తులు ఉన్నారు, తద్వారా షూ వెనుక భాగం వేగంగా ధరిస్తుంది, కాలి మీద నిలబడే ఎవరైనా ఉన్నారు, తద్వారా ముందు భాగం మరింత త్వరగా ధరిస్తుంది. లేదా మీ నడక సమతుల్యంగా ఉందా, ధరించిన ఏకైక మొత్తం ఉపరితలం అంతటా సమానంగా కనిపిస్తుంది?

అది గ్రహించకుండా, మీ నడక మీరు ధరించడానికి ఏ రకమైన జిమ్ బూట్లు అనుకూలంగా ఉన్నాయో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీ పాత జిమ్ బూట్లను దుకాణానికి తీసుకురావడం మంచిది, లేదా కనీసం బూట్ల అరికాళ్ళ యొక్క కొన్ని ఫోటోలను తీసుకురండి మరియు మీతో ఉన్న అమ్మకందారునికి చూపించండి.

మీకు ఫ్లాట్ అడుగులు ఉన్నాయో లేదో చెప్పడం బాధ కలిగించదు, ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఏకైక ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ షూస్ అవసరం.

4. అదే బూట్లు తిరిగి

మీ పాత జిమ్ బూట్లు ధరించడానికి అనువైనవి మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, అదే మోడల్ ధరించినప్పుడు తిరిగి వెళ్లడానికి ఇది ఎప్పుడూ బాధపడదు. మీకు అవసరమైతే, ఒకేసారి అనేక జతలను కొనండి, తరువాత తేదీలో వాటిని వెతకడానికి మీరు ఇబ్బంది పడవలసిన అవసరం లేదు.

x