క్రీడా దుస్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన చిట్కాలు

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన అంశం దుస్తులు. మీకు సౌకర్యంగా లేని బట్టలు మరియు చెమట ప్యాంట్లను మీరు ధరిస్తే, అప్పుడు మీ శిక్షణ సరైనది కాదు. కాబట్టి, ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, సరైన మరియు సౌకర్యవంతమైన వ్యాయామ దుస్తులను ఎంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

గట్టి దుస్తులు ఎల్లప్పుడూ క్రీడలకు మంచిది కాదు

క్రీడా దుస్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు మొదటి నియమం గట్టి చొక్కాలు మరియు ప్యాంటులను నివారించడం. శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు, శరీరానికి కదలడానికి పెద్ద స్థలం అవసరం. గట్టి దుస్తులు ఖచ్చితంగా మీ కదలికను పరిమితం చేస్తాయి.

మీరు సైక్లింగ్ వంటి క్రీడను ఎంచుకుంటే, మీరు కఠినమైన దుస్తులు ధరించాలని అనుకోవచ్చు. ఎందుకంటే, చాలా వదులుగా ఉండే స్పోర్ట్స్ దుస్తులను ధరించడం వల్ల మీ బట్టలు పట్టుబడే ప్రమాదం ఉంది.

బాగా, గట్టి దుస్తులు కాకుండా, క్రీడా దుస్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి:

1. చెమటను గ్రహించే ఫాబ్రిక్ రకాన్ని ఎంచుకోండి

2017 లో, స్పోర్ట్స్వేర్ చుట్టూ ఒక అధ్యయనం జరిగింది, ఇది వ్యాయామం తర్వాత శరీరం యొక్క శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ అధ్యయనంలో, సాధారణ పాలిస్టర్ కంటే పాలీప్రొపీన్ నుంచి తయారైన బట్టలు మంచివని తేలింది.

పాలీప్రొపీన్ అనేది థర్మల్ లోదుస్తుల కోసం సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థం. థర్మల్ లోదుస్తులు మీ శరీరాన్ని చెమట నుండి త్వరగా పొడిగా చేస్తాయని నమ్ముతారు.

2. గాలులున్నప్పుడు జాకెట్ ధరించండి

గాలి బలంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా టీ-షర్టు మరియు లఘు చిత్రాలలో పరిగెత్తారా? మీరు ఇలా చేస్తే, జాగ్రత్తగా ఉండే ఫ్లూ మరియు జలుబు మిమ్మల్ని దాచిపెడుతుంది.

ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీ వ్యాయామానికి ఆటంకం కలిగించే గాలి మరియు వర్షం నుండి రక్షించడానికి జాకెట్ లేదా అదనపు బాహ్య దుస్తులను ఉపయోగించండి.

3. ఉపయోగించడం స్పోర్ట్స్ బ్రా

వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడే మహిళలకు, స్పోర్ట్స్ బ్రా లోదుస్తులు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి. నుండి కోట్ చేసినట్లు బాలికల ఆరోగ్యం, స్పోర్ట్స్ బ్రా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రొమ్ములను గొంతు పడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

సరైన పరిమాణాన్ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు దాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సరైన పరిమాణాన్ని పొందడంలో మీకు సమస్య ఉంటే స్టోర్ గుమస్తాను అడగండి.

4. సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరించండి

క్రీడా దుస్తులను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు నడిపే వ్యాయామాలు హాయిగా నడుస్తాయి. అయితే, బూట్లు ఎంచుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

సరైన స్పోర్ట్స్ బూట్లు మరియు సరైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకోవడం గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సరైన బూట్లు మీకు మరింత సౌకర్యవంతమైన వ్యాయామం చేస్తాయి.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సరైన బూట్లు ఎంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

ఇది ఫ్లాట్, నాన్-స్లిప్ సోల్, మంచి మడమ మద్దతు, చాలా ఇరుకైనది కాదు మరియు చాలా వదులుగా లేదు.
మీ పాదాలకు సరైన మద్దతును అందిస్తుంది
అరికాళ్ళు దెబ్బతిన్నట్లయితే, మీ పాదాలు అలసిపోయినట్లు లేదా మీ షిన్లు, మోకాలు మరియు పండ్లు గాయపడితే బూట్లు మార్చండి.

మీరు తప్పు బూట్లు ధరిస్తే, ఇది మీ శరీరంలోని వివిధ ఆరోగ్య అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. గొంతు అడుగులు, ఎర్రబడిన స్నాయువులు, వదులుగా లేదా గాయపడిన గోళ్ళ నుండి చిన్న పగుళ్లు వరకు.

వ్యాయామం మీ శరీరానికి మంచిది, కానీ బట్టలు మరియు ఇతర సహాయక అంశాలను పట్టించుకోకుండా చేస్తే, అది ఖచ్చితంగా మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సరైన బట్టలు మరియు స్పోర్ట్స్ బూట్లు ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు హాయిగా వ్యాయామం చేయవచ్చు. ప్రయోజనాలు సరైనవి.