నేలపై పడుకోవడం ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా?

వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, నేలపై పడుకోవడం చాలా మందికి చల్లదనాన్ని పొందటానికి ఇష్టమైన మార్గం. వెన్నునొప్పి నుండి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇతరులు నేలపై పడుకోవటానికి ఇష్టపడవచ్చు. కానీ అతను చెప్పాడు, నేలపై పడుకోవడం వల్ల మీకు జలుబు వస్తుంది. కాబట్టి, నేలపై పడుకోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉందా లేదా?

ఆరోగ్యం కోసం నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. భంగిమను మెరుగుపరచండి

చదునైన, కఠినమైన అంతస్తులో మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం వెన్నెముక అమరికను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

మీరు మృదువైన mattress మీద పడుకున్నప్పుడు ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ భంగిమ mattress యొక్క వక్రంలో మునిగిపోతుంది, కాబట్టి మీ వెన్నెముక ఆకారం కూడా తదనుగుణంగా మారుతుంది. ఇది వెన్నెముక దాని సహజ ఆకృతిని సమర్ధించలేకపోతుంది.

2. నొప్పులు, నొప్పులు నయం

కొంతమందికి, నేలపై పడుకోవడం నొప్పులు మరియు గట్టి కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి చవకైన మార్గం. ముఖ్యంగా ఆఫీసు వద్ద చాలా రోజుల తరువాత చాలా సేపు కూర్చున్న తరువాత.

నొప్పులు మరియు నొప్పులు సాధారణంగా చెడు భంగిమ లేదా కదలిక లేకపోవడం వల్ల కలుగుతాయి. ఈ అలవాటు వెన్నెముక, కండరాలు మరియు కీళ్ళపై ఒత్తిడి తెస్తూనే ఉంటుంది, ఇది శరీరమంతా నొప్పుల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

మీరు చాలా మృదువైన మెత్తపై రాత్రంతా నిద్రపోతే నొప్పులు కూడా వస్తాయి. ఎందుకంటే వెన్నెముక యొక్క వక్రత mattress ఆకారంలో పొడుచుకు రావడానికి అనుమతించబడుతుంది, ఫలితంగా, మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు శరీర కండరాలు గట్టిగా అనిపిస్తాయి.

3. రక్త ప్రసరణ

నేలపై పడుకోవడం కూడా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మంచిదని నమ్ముతారు. మీరు చదునుగా ఉన్నప్పుడు, గుండె యొక్క పని శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేయడం మరియు ప్రవహించడం సులభం అవుతుంది ఎందుకంటే వక్రరేఖలు లేదా శరీర స్థానాల నుండి గురుత్వాకర్షణ నిరోధకత రక్త ప్రసరణను నెమ్మదిస్తుంది.

అదనంగా, శోషరస వ్యవస్థ శరీరం నేలపై చదునుగా ఉన్నప్పుడు విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మెరుగ్గా మరియు వేగంగా పనిచేస్తుంది.

అప్పుడు, నేలపై పడుకోవడంలో ఉన్న హాని ఏమిటి?

1. బాగా నిద్రపోలేదు

నేలపై పడుకోవటానికి ఎప్పుడూ అలవాటు లేని కొంతమందికి, కఠినమైన, చల్లటి అంతస్తులో పడుకోవడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఈ అసౌకర్యం మీకు బాగా నిద్రపోవటం కష్టతరం చేస్తుంది, దీనివల్ల మీరు మరింత అలసటతో మేల్కొంటారు.

2. నొప్పులు మరియు తలనొప్పి చేయండి

నేల ఉపరితలం యొక్క ఉష్ణోగ్రత mattress కంటే చల్లగా ఉంటుంది. శరీరం చాలా కాలం పాటు చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు, శరీర కణజాలం విస్తరించి ఉబ్బుతుంది, దీనివల్ల ఉమ్మడి స్థలం పిండి వేస్తుంది. ఇది మీ ఎముకలలో కీళ్ల నొప్పులు లేదా బాధాకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

కొంతమంది కూడా అదే కారణం వల్ల ఎక్కువసేపు నేలపై పడుకున్న తరువాత తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. నేల ఉపరితల ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉంటుంది కాని మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పడిపోయేంత తేమ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ ఆకస్మిక పర్యావరణ మార్పు మెదడులోని సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి. తత్ఫలితంగా, మెదడు యొక్క నరాలు అతిగా స్పందించి తలనొప్పికి కారణమవుతాయి.

3. జలుబు మరియు జలుబు

నేలపై పడుకోవడం వల్ల మీకు జలుబు వస్తుంది మరియు జలుబు వస్తుంది అని ప్రజలు అంటున్నారు. ఇది సరైనది కాదు. నేలపై పడుకున్న తర్వాత మీరు చలిని పట్టుకోలేరు లేదా చలిని పట్టుకోలేరు.

జలుబు అనేది ఇండోనేషియన్లు గ్యాస్ట్రిటిస్ (డైస్పెప్సియా) మరియు ఫ్లూ కలయిక యొక్క వివిధ లక్షణాలను సూచించడానికి తయారుచేసిన పదం, ఇవి అనేక విభిన్న విషయాల వల్ల సంభవిస్తాయి, రాత్రి గాలి యొక్క "ప్రవేశం" వల్ల కాదు. జలుబు సాధారణంగా వైరస్లు లేదా ఇతర పుట్టుకతో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వస్తుంది.

అయితే, మీకు చలిగా అనిపించినప్పుడు, మీరు త్వరగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి "జలుబు" ను నివారించడానికి, మీరు రాత్రి నేలపై పడుకునేటప్పుడు యోగా మత్ లేదా మందపాటి దుప్పటి వంటి బేస్ ఉపయోగించాలి.

4. దుమ్ము, సూక్ష్మక్రిములు మరియు కీటకాలు

ఇది శుభ్రంగా కనిపించినప్పటికీ, నేల ఉపరితలం సూక్ష్మక్రిములు, ధూళి మరియు ఇతర చిన్న జంతువులకు అనువైన ఆశ్రయంగా మిగిలిపోయింది. మీరు ధూళికి అలెర్జీ కలిగి ఉంటే లేదా క్రిమి కాటుకు గురైనట్లయితే, నేలపై పడుకోవడం మీ సమస్యలను పెంచుతుంది.

అందువల్ల, అవాంఛిత ప్రమాదాలను నివారించడానికి నేలను సన్నని mattress తో కప్పడం మంచిది. చీమలు లేదా కీటకాలను ఆహ్వానించగల ఆహారం ముక్కలు లేనందున గది అంతస్తును తుడుచుకోవడం మరియు తుడుచుకోవడం నిర్ధారించుకోండి.