ఆరోగ్యానికి అరటి గుండె యొక్క ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

అరటి వికసిస్తుంది నుండి వివిధ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. సాధారణంగా, అరటి వికసిస్తుంది, వేయించి, కూరగా చేసుకోవచ్చు. దాని రుచికరమైన రుచి కాకుండా, అరటి పువ్వులో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

అరటి వికసిస్తుంది తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

ఆరోగ్యం కోసం అరటి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఆగ్నేయాసియా ప్రాంతంలో అరటి గుండె కూరగాయలలో ఒక భాగంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇతర కూరగాయల మాదిరిగానే అరటి పువ్వులో పోషక పదార్ధాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

విటమిన్ ఎ
విటమిన్ సి
విటమిన్ ఇ
వివిధ ఖనిజాలు
కొవ్వు ఆమ్లం
ఫ్లేవనాయిడ్లు
టానిన్లు
సాపోనిన్స్
గ్లైకోసైడ్లు
స్టెరాయిడ్స్

వివిధ పదార్ధాల నుండి, అరటిపండ్లు తినేటప్పుడు గుండెకు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు అరటి పూల అభిమాని అయితే, ఇక్కడ పొందగల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. నిరపాయమైన ప్రోస్టేట్ విస్తరణను అధిగమించడం

అరటి గుండె నిరపాయమైన లేదా విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ సమస్యను అధిగమించడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్లాప్సియా. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పురుషులలో సంభవిస్తుంది మరియు మూత్రాశయం బలహీనపడటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, తద్వారా మూత్రం పూర్తిగా పోదు.

ఒక అధ్యయనంలో, అరటి పూల సారం ప్రోస్టేట్ విస్తరణను తగ్గించడానికి మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క స్వరూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడింది. అరటి పూల సారం సిట్రిక్ యాసిడ్, టౌరిన్, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం మరియు నికోటినిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది.

ఈ సమ్మేళనాలు నిరపాయమైన ప్రోస్టేట్ విస్తరణ ఉన్న రోగులలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీప్రొఫిలరేషన్ ఏజెంట్లు (కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి).

2. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోండి

వాయు కాలుష్యం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు, ఆటో ఇమ్యూన్, హృదయ రుగ్మతలు మరియు ఇతరులకు కారణమవుతాయి. ఇక్కడ, అరటి గుండె ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించడానికి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

గుండె సారం అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించగలదు. అరటి పూల సారం నుండి పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఇనుము-మధ్యవర్తిత్వ ఫెంటన్ (ఫ్రీ రాడికల్ సమ్మేళనాల నుండి ప్రతిచర్య) వలన శరీరాన్ని DNA దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

అరటి వికసిస్తుంది యొక్క ప్రభావం ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.

3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి మద్దతు ఇవ్వండి

అరటి గుండె మరియు సూడోస్టెమ్ (అరటి మధ్య కాండం) కలయిక ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో పోషక నెరవేర్పును అందిస్తుంది. కారణం, అరటి పువ్వు స్థూల మరియు సూక్ష్మ పోషకాల యొక్క మంచి మూలాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనం చేయబడింది.

అంతే కాదు, అరటి పువ్వులోని లినోలెయిక్ ఆమ్లం యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ద్వారా శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నివారించడానికి పనిచేస్తుందని గతంలో ప్రస్తావించబడింది.

పోషకాలు అధికంగా ఉండే స్వభావం కారణంగా, మీరు అరటి వికసిస్తుంది.

4. బాక్టీరియా నుండి శరీరాన్ని రక్షించండి

ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రమాదాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడమే కాదు, అరటి గుండె శరీరాన్ని బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ నుండి రక్షించడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అరటి గుండెలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.

సేకరించిన అరటి గుండెలో అమైనో ఆమ్లాలు మరియు పెప్టైడ్లు ఉంటాయి. ఈ ప్రోటీన్ ఐసోలేషన్ గ్రామ్-పాజిటివ్ మరియు నెగటివ్ బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా విరేచనాలు, న్యుమోనియా మరియు కలరా ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది.

అందువల్ల, అరటి వికసిస్తుంది, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

5. డయాబెటిస్ సమస్యలను తగ్గించడం

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క సమస్యలను తగ్గించడానికి అరటి గుండె ఉపయోగపడుతుంది. డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న సమస్యలలో ఒకటి హైపర్గ్లైసీమియా.

అరటి గుండె మరియు సూడోస్టెమ్ (అరటి కాండం మధ్య భాగం) కలయిక హైపర్గ్లైసీమియా మరియు డయాబెటిస్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతి (మూత్రపిండాల మధుమేహ సమస్యలు)

సూడోస్టెమ్‌తో అరటి వికసిస్తుంది. సహజంగానే డయాబెటిస్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేల్చవచ్చు.

అరటి వికసిస్తుంది యొక్క నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు వాటిని సారం రూపంలో తీసుకోవచ్చు. అయితే, దీనిని రోజువారీ పోషక నెరవేర్పుగా డైట్ మెనూలో చేర్చడంలో తప్పు లేదు.