భుజంపై సాగిన గుర్తులు మరియు వాటిని అధిగమించడానికి సులభమైన మార్గాలు

సాగిన గుర్తులు అనే పదాన్ని విన్న మీరు కడుపు, తొడలు లేదా పండ్లు క్రింద తరచుగా కనిపించే పంక్తులను imagine హించవచ్చు. ఏదేమైనా, సాగిన గుర్తులు దిగువ శరీరంపై మాత్రమే కాకుండా, భుజాల వంటి పై శరీరంలో కూడా కనిపిస్తాయని దయచేసి గమనించండి. మీరు ఆశ్చర్యపోతూ ఉండాలి, భుజాలపై సాగిన గుర్తులు ఏమిటి మరియు వాటిని తొలగించవచ్చా? రండి, ఈ క్రింది సమీక్షల ద్వారా మరిన్ని వివరాలను తెలుసుకోండి.

సాగిన గుర్తులు ఏమిటి?

సాగిన గుర్తులు పంక్తులు లేదా స్ట్రోకులు, ఇవి పొడవుగా, సన్నగా ఉంటాయి మరియు మిగిలిన చర్మం కంటే ఎక్కువ. కాబట్టి మీరు దానిని తాకినప్పుడు, అది గీతలు లేదా అసమాన చర్మంలా అనిపిస్తుంది. సాగిన రంగు తమను తాము ఎరుపుగా సూచిస్తుంది, కానీ అవి సాధారణంగా తెలుపు రంగులోకి మారతాయి.

ఈ పరిస్థితి నిజంగా మహిళలకు, ముఖ్యంగా జన్మనిచ్చిన వారికి చాలా సాధారణ సమస్య. కానీ తప్పు చేయవద్దు, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ శరీరంలోని ఏ భాగానైనా సాగిన గుర్తులు అనుభవించవచ్చు, మీకు తెలుసు! వాటిలో ఒకటి చేతులు మరియు భుజాలపై సాగిన గుర్తులు.

కడుపు, తొడలు, పండ్లు, రొమ్ములు, పిరుదులు మరియు దిగువ వెనుకభాగం వంటి కొవ్వును నిల్వ చేసే చర్మం యొక్క ప్రదేశాలలో సాధారణంగా సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ సన్నని స్ట్రోకులు భుజంపై కూడా కనిపిస్తాయి మరియు తరచూ ప్రదర్శనకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

భుజంపై సాగిన గుర్తులు ఏర్పడటానికి కారణమేమిటి?

సాధారణంగా, చర్మం ఇకపై పెరగకపోయినా లేదా సాధారణంగా సాగకపోయినా సాగిన గుర్తులు ఏర్పడతాయి. ఇది సాధారణంగా గర్భం, తీవ్రమైన బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం వల్ల యుక్తవయస్సు వస్తుంది.

కాబట్టి, మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, గర్భం కారణంగా కడుపుపై ​​సాగిన గుర్తులు తరచుగా కనిపిస్తే, అప్పుడు, భుజాలపై సాగిన గుర్తులు ఏవి?

భుజాలపై సాగిన గుర్తుల కారణాలు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కనిపించే సాగిన గుర్తుల కారణాల నుండి చాలా భిన్నంగా లేవు. అవును, తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా తీవ్రమైన బరువు పెరగడం వల్ల కండర ద్రవ్యరాశి లేదా కొవ్వు వేగంగా పెరగడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

భుజాలలో కండర ద్రవ్యరాశి లేదా కొవ్వు పెరిగినప్పుడు, చర్మంలోని కొల్లాజెన్ దాని స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడం కష్టం కనుక అది సాగదు. భుజం ప్రాంతంలో కండర ద్రవ్యరాశి మరియు కొవ్వు వేగంగా పెరుగుతుంది, చర్మం సులభంగా సాగదీస్తుంది మరియు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అనే మచ్చలను కలిగిస్తుంది.

మీ భుజాలపై సాగిన గుర్తులు కనిపించే ముందు, మీ చర్మం సాధారణంగా సన్నగా మరియు గులాబీ రంగులో కనిపిస్తుంది. చర్మం ముడతలుగా కనిపిస్తుంది మరియు పెరిగిన చర్మ రేఖలు ఎర్రటి లేదా గోధుమ రంగులో ఉంటాయి. కాలక్రమేణా, పంక్తులు మసకబారి తెల్లగా మారుతాయి. బాగా, దీనిని మేము సాగిన గుర్తులు అని పిలుస్తాము.

భుజాలపై సాగిన గుర్తులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

అవి తరచూ బట్టలతో కప్పబడి ఉన్నప్పటికీ, భుజాలపై సాగిన గుర్తులు ఇప్పటికీ మన రూపానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు మనకు తక్కువ విశ్వాసం కలిగిస్తాయి. దురదృష్టవశాత్తు, స్ట్రెచ్ మార్కులను శాశ్వతంగా తొలగించగల ఏకైక పద్ధతి ఇప్పటి వరకు లేదు.

అయితే మొదట శాంతించండి! భుజాలపై సాగిన గుర్తులు కాలక్రమేణా నెమ్మదిగా మసకబారుతాయి. అదనంగా, మీరు భుజాలపై సాగిన గుర్తులను నిరోధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:

1. వ్యాయామ తీవ్రతకు శ్రద్ధ వహించండి

అధిక లేదా భారీ వ్యాయామం భుజాలపై సాగిన గుర్తులు చాలా సాధారణ కారణం. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు చేసే వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతకు మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.

చేయి మరియు భుజం ప్రాంతంలో కండరాల పెరుగుదల వేగంగా, సాగిన గుర్తులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. చేయి ప్రాంతంలో కండరాలను త్వరగా పెరగడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడమే ముఖ్య విషయం.

మీరు భారీ బరువులు ఎత్తడానికి అలవాటుపడితే, వాటిని తేలికైన బరువులతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కాని క్రమం తప్పకుండా చేయండి. మీ శరీర కండరాలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి, చర్మాన్ని సాగదీయకండి మరియు భుజాలపై సాగిన గుర్తుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

2. మీ బరువును ఉంచండి

తీవ్రమైన బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం కూడా సమాజంలో భుజాలపై సాగిన గుర్తులకు ఒక సాధారణ కారణం. అందువల్ల, భుజాలపై సాగిన గుర్తులను నివారించడంలో ముఖ్యమైన కీ మీ స్వంత కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శరీర కొవ్వుపై శ్రద్ధ పెట్టడం. తక్కువ సమయంలో మీ చేయి లేదా భుజం కండరాలు పెద్దవిగా ఉండనివ్వవద్దు.

కండరాలను నిర్మించడానికి స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లను వాడకుండా ఉండండి. అవి కండరాలను నిర్మించగలవు మరియు శారీరక సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తాయి, స్టెరాయిడ్లు కూడా చర్మం పెరగకుండా ఆపగలవు, ఇది భుజాలపై సాగిన గుర్తులకు దారితీస్తుంది.

3. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం నెరవేర్చండి

భుజాలపై ఇప్పటికే కనిపించిన సాగిన గుర్తులను దాచిపెట్టడానికి, ఎల్లప్పుడూ పోషకమైన ఆహారాన్ని తప్పకుండా తినండి. ముఖ్యంగా జింక్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాలు.

అదనంగా, చికెన్ లేదా గింజలు వంటి ఎక్కువ పండ్లు మరియు ప్రోటీన్ వనరులను కూడా తినండి. దీని ప్రోటీన్ కంటెంట్ శరీర కండరాలను సాగిన గుర్తులు లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. మాయిశ్చరైజర్ వాడండి

సారాంశాలు లేదా మాయిశ్చరైజర్ల వాడకం సాగిన గుర్తులను శాశ్వతంగా తొలగించదు. కానీ కనీసం, క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే మాయిశ్చరైజర్ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మెరుగ్గా సహాయపడుతుంది. ఇది మంచిది, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ లేదా మాయిశ్చరైజర్ వాడండి కోకో వెన్న తద్వారా చర్మం మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.