క్రమరహిత stru తుస్రావం కారణం కొవ్వు పదార్థాలు?

విషయ సూచిక:

అకస్మాత్తుగా మీ stru తు చక్రం సక్రమంగా మారితే, ఇంకా భయపడవద్దు మరియు మీరు అంగీకరించారని లేదా కొంత వ్యాధి ఉందని అనుకోండి. క్రమరహిత stru తుస్రావం యొక్క కారణాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన మరియు గగుర్పాటు కాదు. ఈ సమయంలో మీ అజాగ్రత్త ఆహారం వల్ల అస్తవ్యస్తమైన stru తు చక్రం వస్తుంది.

క్రమరహిత stru తుస్రావం యొక్క ఆహార విధానం ఎందుకు?

సాధారణ stru తు చక్రం 21-35 రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఈ చక్రం ఆడ పునరుత్పత్తి హార్మోన్లచే నియంత్రించబడుతుంది, అవి హార్మోన్లు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్. మీ stru తు చక్రం సక్రమంగా లేనప్పుడు, మీ శరీరంలో హార్మోన్ల మొత్తంలో అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. మరియు మీరు ఇప్పటివరకు తినే ఆహారం వల్ల ఈ పరిస్థితి వస్తుంది.

అనేక అధ్యయనాలు పోషకాహార లోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు క్రమరహిత stru తు చక్రాలను అనుభవిస్తారని సూచిస్తున్నాయి. శరీరంలో కొవ్వు లభ్యత చాలా మంది స్త్రీలు అసహ్యించుకున్నప్పటికీ, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

కాబట్టి మీరు పోషకాహారలోపం అనుభవించే వరకు కఠినమైన ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి దెబ్బతింటుంది. మీ stru తు చక్రం వేరుగా ఉంటుంది.

తప్పుడు ఆహారం వల్ల stru తు చక్రాల గందరగోళం పోషకాహార లోపం ఉన్నవారికి మాత్రమే సమస్య కాదు. చాలా కొవ్వు లేదా ese బకాయం ఉన్న మహిళలు కూడా stru తు రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటారు.

కారణం, శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోవడం, ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడం శరీరానికి మరింత గందరగోళం, చివరికి ఈ హార్మోన్ మొత్తం అసాధారణంగా మారుతుంది.

కాబట్టి, మీ రోజువారీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సమతుల్య పోషణను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు శరీరంలోని సాధారణ కొవ్వు స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది.

తప్పుడు ఆహారం కనిపించే PMS లక్షణాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది

ఆహారం మీ stru తు చక్రం గందరగోళానికి గురిచేయడమే కాదు, ఇది stru తు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. ప్రతి నెలవారీ అతిథికి వచ్చే stru తు లక్షణాలు కడుపు తిమ్మిరి, విరేచనాలు, మైకము, అలసట, ఛాతీ నొప్పి, మూడ్ స్వింగ్, మరియు ఉబ్బరం.

ఇప్పుడు, మీరు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన మరియు అసాధారణమైన stru తు లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ఆ సమయంలో మీరు తిన్న ఆహారం దీనికి కారణం కావచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు గ్యాస్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, ఇది మీ కడుపులో ఉబ్బరం పెరుగుతుంది. లేదా, మీరు కెఫిన్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తింటే, మీరు చేయవచ్చు మూడ్ స్వింగ్ మీ అనుభవం మరింత దిగజారుతోంది.

ఆహారం ఆరోగ్యంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటే, కానీ stru తు చక్రం ఇప్పటికీ సక్రమంగా ఉండదు. దానికి కారణమేమిటి?

ఒకవేళ మీరు మీ ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చారు, కానీ మీ stru తు చక్రం ఇంకా అస్తవ్యస్తంగా ఉంటే, ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే ఇతర విషయాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఆహారం కాకుండా క్రమరహిత stru తు చక్రాల కారణాలు: