ఆరోగ్యం కోసం హై హీల్స్ వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు

అందం నొప్పి, అతను \ వాడు చెప్పాడు. అందమైన హై-హేల్డ్ బూట్లు మీ అడుగులు సన్నగా మరియు పొడవుగా కనిపించేలా చేస్తాయి, తద్వారా అవి మీ రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. బహుశా ఈ కారణంగానే చాలా మంది మహిళలు హైహీల్స్ ధరించడానికి ఇష్టపడతారు, అకా ఎత్తు మడమలు గంటల తరబడి. నొప్పి మరియు నొప్పులు కాకుండా, చాలా ప్రమాదాలు ఉన్నాయి ఎత్తు మడమలు మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను తెలియకుండానే దాగి ఉన్న ఇతరులు. ఏదైనా? దిగువ సమాచారాన్ని చూడండి.

ప్రమాదం ఎత్తు మడమలు చూడటానికి

హైహీల్స్ ధరించిన గంటల తర్వాత కొంతమంది నొప్పి మరియు నొప్పుల గురించి ఫిర్యాదు చేయరు. సాధారణంగా భావించినదంతా ఉన్నప్పటికీ, ప్రభావంఎత్తు మడమలు కేవలం నొప్పుల కంటే.

వారంలో కనీసం మూడు రోజులు హైహీల్స్ ధరించే పది మంది మహిళల్లో ఒకరు, వారిలో మూడోవంతు ఈ బూట్లు ధరించేటప్పుడు పడిపోయినట్లు నివేదిస్తారు.

ఈ లెక్కన హైహీల్స్ మహిళల పాదాలతో సమస్యలను కలిగించే అతిపెద్ద కారకాల్లో ఒకటి అని చూపిస్తుంది. వాస్తవానికి, వీరిలో మూడింట ఒక వంతు మంది దీర్ఘకాలిక శాశ్వత సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.

ఇది ఎంత ప్రమాదకరమో చూపించే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయిఎత్తు మడమలు అనేక శరీరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మహిళలు ఎక్కువసేపు నిలబడటానికి ఇష్టపడరు.

1. పాదం యొక్క మడమ

సాధారణ పరిస్థితులలో, పాదం ఒక వసంతం వలె పనిచేస్తుంది, ఇది అధిక భారం కారణంగా షాక్‌ని గ్రహించి ఎముకలను మోసేలా పనిచేస్తుంది. ఈ హైహీల్స్ ఉపయోగించడం ఫలితంగా, లోడ్ యొక్క అన్ని బరువు ముందుకు కదులుతుంది, పాదాల చిన్న మరియు పెళుసైన కాలిపై మాత్రమే విశ్రాంతి ఉంటుంది.

మీ ముఖ్య విషయంగా, ఎక్కువ ప్రభావం ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 10 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న స్టిలెట్టో హీల్స్ (సన్నని మరియు దిగువన చూపబడినవి) 30 శాతం వరకు ముందరి పాదాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.

అంతే కాదు, మీ దశలు సమతుల్యతలో లేవు ఎందుకంటేఎత్తు మడమలు మీ సహజ అడుగుజాడల్లో కాకుండా, చిన్న అడుగులతో నడవడానికి అడుగును బలవంతం చేయడం.

స్టాకాటో అని పిలువబడే ఈ నడక సాంకేతికత, దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగితే, పాదాల ఎముకలు మరియు నరాలను దెబ్బతీస్తుంది (రాపిడి మరియు గోళ్ళ గురించి చెప్పనవసరం లేదు).

2. చీలమండలు మరియు దూడలు

హైహీల్స్ చీలమండను ముందుకు సాగడానికి బలవంతం చేస్తుంది, ఇది దిగువ కాలుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఎక్కువసేపు హైహీల్స్ ధరించే వ్యక్తులు అనారోగ్య సిరలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

హైహీల్స్ కూడా అకిలెస్ స్నాయువు గట్టిపడటానికి కారణమవుతాయి. మడమ యొక్క కదలికకు మద్దతు ఇచ్చే దూడ వెనుక కండరం అకిలెస్ స్నాయువు. ఈ పరిస్థితి వల్ల పాదాలకు నడవడం కష్టమవుతుంది.

అదనంగా, హైహీల్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం చీలమండ మరియు దూడ స్నాయువులపై దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు దూడ స్నాయువును కూడా తగ్గిస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, మీరు నడిచిన ప్రతిసారీ మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తారు, మీరు దానిని ఉపయోగించకపోయినా ఎత్తు మడమలుఒక్కసారి కూడా.

3. మోకాలి

మోకాలి శరీరంలో అతిపెద్ద ఉమ్మడి మరియు ఇది చాలా స్థితిస్థాపకంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, హైహీల్స్ తరచుగా ధరించడం వల్ల మీ మోకాళ్లపై ఒత్తిడి ఉంటుంది మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

4. పండ్లు

హైహీల్స్ ధరించినప్పుడు పడకుండా ఉండటానికి, మీరు స్వయంచాలకంగా నిటారుగా నిలబడి మీ ఛాతీని బయటకు తీస్తారు మరియు మీ నడుమును ముందుకు ఉంచుతారు.

ఈ భంగిమ మీకు సెక్సీ లుక్ ఇస్తుంది. అయితే, ఈ సెక్సీ లుక్ మీ తుంటి కండరాలను మరింత బయటికి నెట్టివేస్తుంది, ఇది తుంటి నొప్పికి దారితీస్తుంది.

5. తిరిగి

హైహీల్స్ ధరించేటప్పుడు మోడల్ లాగా నడవడానికి, మీకు ఎముక నుండి సహాయం కావాలి, అది అసహజంగా ing పుతూ ఉంటుంది. ఈ నొక్కడం మోషన్ వెనుక కండరాలు సాధారణం కంటే కష్టపడి పనిచేస్తాయి, దీనివల్ల తక్కువ వెన్నునొప్పి వస్తుంది.

మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు అధిక ముఖ్య విషయంగా, ఉన్నంత వరకు….

హైహీల్స్ ధరించే పొరపాటు వల్ల భవిష్యత్తులో తలెత్తే సమస్యలను నివారించడానికి, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, అవి:

• షూ ఎత్తు ఎంచుకోండి ఎత్తు మడమలు తగినది
• మీ బూట్లు సరైన పరిమాణంలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి
• ధరించవద్దు ఎత్తు మడమలు రోజంతా

గుర్తుంచుకోండి, మీ పాదాలకు కూడా విశ్రాంతి అవసరం. మేము రోజంతా హైహీల్స్ ధరిస్తే, మరుసటి రోజు ఫ్లాట్ హీల్స్ లేదా క్యాజువల్ చెప్పులు ధరిస్తే, లేదా మీ హై హీల్స్ వేసుకోండి మరియు కొన్ని గంటలు బయటకు వెళ్లవద్దు.