ప్రతిరోజూ తక్షణ కాఫీ తాగడం వల్ల ఏదైనా ప్రమాదాలు లేదా ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

కాఫీ చాలా మంది జీవనశైలిలో భాగమైంది. రోజుకు ఒకసారైనా ఒక కప్పు కాఫీని ఆస్వాదించడం కూడా అవసరం అయి ఉండవచ్చు. మీరు ఆచరణాత్మకంగా కాఫీ తాగాలనుకుంటే ఇది కొన్నిసార్లు మీరు తక్షణ కాఫీని ఎంచుకునేలా చేస్తుంది. ఇది వేరే రుచి మరియు తయారీ ప్రక్రియను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఏదైనా కాఫీ ఒకే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ప్రతిరోజూ తక్షణ కాఫీ తాగడం వల్ల కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుందా?

ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ తక్షణ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావం

తక్షణ కాఫీ చాలా సాధారణంగా ప్రజలు కనుగొంటారు మరియు వినియోగిస్తారు. వివిధ రకాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు తక్షణ కాఫీ తాగే వారిలో ఒకరు అయితే, ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన కంటెంట్ మరియు పోషక సమాచారంపై ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించండి.

కాఫీలో బాగా తెలిసిన కంటెంట్ కెఫిన్. మరోవైపు, తక్షణ కాఫీ యొక్క కంటెంట్ చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది.

యాక్రిలామైడ్ అనేది రసాయన సమ్మేళనం, ఇది కాఫీ గింజల వేయించు ప్రక్రియ నుండి ఏర్పడుతుంది మరియు పొగ, గృహోపకరణాలు, వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు ఆహారంలో కూడా కనుగొనవచ్చు.

తక్షణ కాఫీలో అధిక యాక్రిలామైడ్ కంటెంట్ ఉంటుంది. రోజ్నికి పాన్స్‌టోవేగో జాక్లాడు హిజియెనీలో ప్రచురించిన పరిశోధనల ప్రకారం, తక్షణ కాఫీలోని యాక్రిలామైడ్ కంటెంట్ సాధారణ కాఫీతో పోలిస్తే రెండింతలు ఎక్కువ.

యాక్రిలామైడ్ అంటే ఏమిటి?

యాక్రిలామైడ్ శరీరంలో పేరుకుపోయే ఆహార కాలుష్యం అని నిర్వచించబడిందని మరియు న్యూరోపతి లేదా పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును కోల్పోయే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, ఈ రసాయన సమ్మేళనాలు ఎక్కువగా మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి.

అయినప్పటికీ, తక్షణ కాఫీలో కనిపించే యాక్రిలామైడ్ మొత్తం మరియు ఆహారం నుండి కలిపినప్పటికీ, అదృష్టవశాత్తూ శరీరానికి హాని కలిగించే సంఖ్యకు చేరుకోలేదు.

అందువల్ల, తక్షణ కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల యాక్రిలామైడ్ అధికంగా తినేంత వరకు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచకూడదు.

అదనపు చక్కెర మరియు రుచులతో తక్షణ కాఫీ తాగడం మానుకోండి

మీరు తరచూ తక్షణ కాఫీ తాగితే, మీరు చక్కెర, కొవ్వు మరియు కాఫీ వంటి ఇతర రసాయనాలు లేకుండా కాఫీని ఎన్నుకోవాలి 1 లో 3. ఆరోగ్యానికి చెడుగా ఉండటమే కాకుండా, అందులోని చక్కెర కూడా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

దాని కోసం, ప్యాకేజింగ్‌లో ముద్రించిన పోషక సమాచారాన్ని ఎల్లప్పుడూ చదవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ తక్షణ కాఫీ తాగడం మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుందో ఉత్పత్తి ఎంపిక నిర్ణయించగలదు.

తక్షణ కాఫీ మాత్రమే కాదు, చాలా తరచుగా కాఫీ తాగడం ప్రమాదకరం

కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ అనేక రకాలను కలిగి ఉంటుంది. వీటిలో ఎక్కువ భాగం జోడించడం వంటి ప్రయోజనాలను అందించగలవు మానసిక స్థితి మరియు తగినంత పరిమాణంలో తినేటప్పుడు జీవక్రియ. మరోవైపు, అధిక మోతాదులో కెఫిన్ కొన్ని చాలా ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

అదనపు కెఫిన్ యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాలు:

• ఆందోళన పెంచండి
• నిద్రలేమి
• అజీర్ణం
• కట్టిపడేశాయి
• అధిక రక్త పోటు
• హృదయ స్పందన రేటు పెరిగింది
• అలసట

కాఫీని తీసుకోవడం, ఇది తక్షణ కాఫీ అయినా, కాకపోయినా, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చిన్న నుండి మితమైన మొత్తంలో అందిస్తుంది. మరోవైపు, అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

తక్షణ కాఫీ ఒక పరిష్కారం మరియు ఒక కప్పు కాఫీని ఆస్వాదించడానికి వేగవంతమైన, సులభమైన మరియు ఆచరణాత్మక మార్గం మరియు ఇది చాలా తక్కువ. అయినప్పటికీ, తక్షణ కాఫీలో యాక్రిలామైడ్ ఉంటుంది, ఇది ఎక్కువగా తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.

అంతే కాదు, అధిక కెఫిన్ మోతాదుల ప్రభావం వల్ల చాలా తరచుగా కాఫీ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ మీ కాఫీ తీసుకోవడం, ఇది తక్షణ కాఫీ లేదా ఇతర రకాల కాఫీ అయినా.

x