ఆరోగ్యం కోసం వేడి చాక్లెట్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కోకో బీన్స్ నుండి, చాక్లెట్ పలు రకాల ఉత్పత్తులలో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, ఘన నుండి పొడి రూపం వరకు పానీయాలలో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. వెచ్చని చాక్లెట్ వ్యసనపరులకు శుభవార్త. క్రిస్మస్ పండుగ సందర్భంగా ఒక గ్లాసు వేడి చాక్లెట్ తాగడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభించే అవకాశం ఉందని పరిశోధించారు. ఆసక్తిగా ఉందా?

ఒక గ్లాసు వేడి చాక్లెట్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కోకో బీన్స్ నుండి వచ్చే కోకో పౌడర్‌లో ఫినోలిక్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని నెదర్లాండ్స్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అధ్యయనం తెలిపింది. అకాల వృద్ధాప్యం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, రక్తపోటును నియంత్రించడం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో పోరాడటంపై ఫెనోలిక్స్ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నివేదించబడింది.

ఈ క్రింది విధంగా మీరు ఒక గ్లాసు వేడి చాక్లెట్ నుండి పొందగలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

1. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

క్రిస్మస్ సందర్భంగా రుచికరమైన విందులు వేయడం కష్టమేనా? వేడి చాక్లెట్ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ చాక్లెట్‌లోని ఫ్లేవానాల్ సమ్మేళనాలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు ధమనులను సడలించగలవు.

పరిశోధకులు కూడా పేర్కొన్నారు, ఒక గ్లాసు చాక్లెట్ హృదయ సంబంధ రుగ్మతలు మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచండి

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు వృద్ధులలో వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి రోజుకు కనీసం రెండు గ్లాసుల చాక్లెట్ తాగడం మంచిది.

చాక్లెట్‌లోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఫ్లేవనోల్స్ యొక్క కంటెంట్ రక్త నాళాలను కూడా సడలించగలదు, తద్వారా రక్త ప్రవాహం మరియు మెదడుకు రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది.

అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ ఉన్నవారిలో మెదడు ఆరోగ్యంపై చాక్లెట్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని పరిశోధన చూపించింది, అయితే ఇంకా పరిశోధన చేయవలసి ఉంది.

3. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించండి

ఒక గ్లాసు వేడి చాక్లెట్ తాగడం వల్ల మెదడు పనితీరు మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. చాక్లెట్‌లో ఫ్లేవనోల్స్ ఉంటాయి, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి, ప్రశాంతత మరియు ఆనందంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

పరిశోధన ప్రకారం, ఈ సమ్మేళనం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మానసిక రుగ్మతలు లేకుండా లేదా లేని వ్యక్తులు. కాబట్టి చాక్లెట్ తాగడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా క్రిస్మస్ రోజున.

4. టైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడం

వెచ్చని చాక్లెట్ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. చాక్లెట్‌లోని ఫ్లేవానాల్ కంటెంట్ యాంటీ డయాబెటిక్.

పేగులలోని కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియ మరియు శోషణను మందగించడం ద్వారా ఫ్లేవనోల్స్ పనిచేస్తాయి. ఈ కంటెంట్ ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం నుండి కండరాలకు చక్కెర తీసుకోవడం ఉత్తేజపరుస్తుంది.

5. శరీర బరువును నియంత్రించడం

కొద్దిగా విరుద్ధమైనదిగా అనిపిస్తుంది, కాని వేడి చాక్లెట్ మీ బరువును నియంత్రించగలదు. ఒక గ్లాసు వేడి చాక్లెట్ తాగడం శక్తిని నియంత్రించడానికి, ఆకలిని నియంత్రించడానికి మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

చాక్లెట్ వినియోగం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనంలో వెల్లడించారు. అయినప్పటికీ, సరైన రకం చాక్లెట్ మరియు దాని మోతాదును తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

6. క్రీడా పనితీరును మెరుగుపరచండి

వేడి చాక్లెట్ తాగడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క శక్తి పెరుగుతుంది. లో ఒక అధ్యయనంలో వెల్లడించింది ది జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రక్తంలో ఆక్సిజన్ లభ్యతను చాక్లెట్ సరఫరా చేయగలదు.

వేడి చాక్లెట్ తాగడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. క్రిస్మస్ రోజున మీ కుటుంబ సభ్యులతో శారీరక శ్రమలు చేయాలనుకుంటే, హైకింగ్ లేదా శారీరక శ్రమతో కూడిన వివిధ పోటీలు చేయడం వంటివి ప్లాన్ చేస్తే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఖచ్చితంగా క్రిస్మస్ క్షణం గతంలో కంటే మరింత శక్తివంతంగా ఉంది.

సరైన ప్రయోజనాల కోసం, చక్కెర తక్కువగా ఉండే సహజ కోకో పౌడర్‌ను కాయండి.