మీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఇవన్నీ పొందడానికి ఒక మార్గం మీ జుట్టు సంరక్షణ కోసం కొల్లాజెన్ ఉపయోగించడం. అసలైన, మీ జుట్టు మెరిసేలా కనిపించడానికి కొల్లాజెన్ ఎంత ప్రయోజనం?

ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన జుట్టు కోసం కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కొల్లాజెన్ అనేది మానవ శరీరంలో ఉండే ఒక రకమైన ప్రోటీన్ మరియు మీ కండరాలు మరియు చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రోటీన్ వాస్తవానికి శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది, కానీ మీరు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి సప్లిమెంట్స్ మరియు ఆహారం ద్వారా కూడా పొందవచ్చు.

కండరాల మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిగా ఉండటమే కాకుండా, కొల్లాజెన్ జుట్టుకు మేలు చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎలా వస్తాయి, హహ్?

1. జుట్టు పెరుగుదలకు మంచి అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి

అమైనో ఆమ్లాలు కొల్లాజెన్‌లో కనిపిస్తాయి. కొల్లాజెన్‌లోని ఈ అమైనో ఆమ్లం కంటెంట్ జుట్టు పెరుగుదలకు ఇంత గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.

ఎందుకంటే జుట్టు కెరాటిన్ ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది, ఇది మానవ శరీరం నుండి అమైనో ఆమ్లాలతో కూడి ఉంటుంది.

అందువల్ల, మీరు కొల్లాజెన్ మరియు ఇతర రకాల ప్రోటీన్లను తినేటప్పుడు, మీ శరీరం ఈ ప్రోటీన్లను అమైనో ఆమ్లాలుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం తరువాత ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర కొత్త సమ్మేళనాలను నిర్మించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

కొల్లాజెన్ మూడు రకాల అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి ప్రోలిన్, గ్లైసిన్ మరియు హైడ్రాక్సిప్రోలిన్. బాగా, కెరాటిన్ యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ప్రోలిన్ ఒకటి.

అయినప్పటికీ, మానవ జుట్టు పెరుగుదలకు కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలను వాస్తవంగా చర్చించిన నిర్దిష్ట పరిశోధనలు లేవు.

2. బూడిద జుట్టు రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది

అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, కొల్లాజెన్ ఒక రకమైన ప్రోటీన్, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు జుట్టు బూడిదగా మారే కణాల నష్టంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

మన వయస్సులో, జుట్టు యొక్క రంగు ఇచ్చే జుట్టు అయిన పిగ్మెంట్ మెలనిన్ను సృష్టించే కణాలు పనితీరును కోల్పోతాయి.

బూడిద జుట్టు వయస్సు మరియు జన్యుపరమైన కారకాల ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది.

చెడు జీవనశైలి, ఒత్తిడి మరియు పర్యావరణ కారకాల నుండి వచ్చే ఫ్రీ రాడికల్స్ కూడా ఈ మెలనిన్ కణాల విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తాయి.

మీకు తగినంత యాంటీఆక్సిడెంట్లు లేకపోతే, మీ జుట్టు వేగంగా బూడిద రంగులోకి మారే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మళ్ళీ, కొల్లాజెన్ బూడిద జుట్టును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచించడానికి తగినంత పరిశోధన లేదు.

3. జుట్టు సన్నబడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది

కొల్లాజెన్ మీ చర్మం యొక్క 70% చర్మ లేదా మధ్య పొరను కలిగి ఉంటుందని మీకు తెలుసా, ఇది ప్రతి జుట్టు యొక్క మూలాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, కొల్లాజెన్ కూడా చర్మాన్ని మరింత సరళంగా మరియు బలంగా చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

మన వయస్సులో, శరీరం తక్కువ కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు చర్మంలోని కణాలు తక్కువగా నింపుతాయి. ఫలితంగా జుట్టు కూడా సన్నగా మారుతుంది.

జుట్టు సంరక్షణ కోసం కొల్లాజెన్ ఉపయోగించటానికి చిట్కాలు

మీ జుట్టుకు కొల్లాజెన్ అందించిన అనేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తరువాత, దాని లక్షణాలను పెంచే మార్గాలు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు

గతంలో వివరించినట్లుగా, మీరు ఆహారం లేదా మందుల నుండి కొల్లాజెన్ పొందవచ్చు.

మీరు మీ ఆహారంలో కొల్లాజెన్‌ను చేర్చాలనుకుంటే, మీరు దానిని ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసులో కనుగొనవచ్చు. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం నుండి రావచ్చు.

ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు సాధారణంగా జెలటిన్ మరియు కొల్లాజెన్ కలిగి ఉంటుంది. మీరు సూప్ వంటి వివిధ రకాల వంటలలో కూడా దీన్ని ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

కొల్లాజెన్ పౌడర్ లేదా సప్లిమెంట్స్

ఆహారం కాకుండా, కొల్లాజెన్ మాత్రలు లేదా పొడులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు జుట్టుకు కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు. సాధారణంగా, దాదాపు అన్ని కొల్లాజెన్ మందులు సులభంగా గ్రహించబడతాయి.

మీరు కొల్లాజెన్ పౌడర్‌ను జోడించవచ్చు స్మూతీస్, కాఫీ మరియు ఇతర వేడి లేదా శీతల పానీయాలు. గుండెల్లో మంట మరియు కడుపు రుగ్మతలు వంటి దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగ నియమాలను పాటించడం మర్చిపోవద్దు.

కొల్లాజెన్ మీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఏదేమైనా, ఈ ప్రోటీన్ సమ్మేళనం యొక్క సామర్థ్యాన్ని ఏ అధ్యయనాలు నిరూపించలేదు. మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే మంచిది.