వెచ్చని పూల్ వాటర్ థెరపీతో కీళ్ల నొప్పులను తొలగించండి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నీటి చికిత్స గురించి విన్నప్పుడు, మన మనస్సులో ఉన్నవి మారవచ్చు, త్రాగునీటి ద్వారా చికిత్స లేదా నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా చికిత్స వంటివి. అవును, చికిత్సా కార్యక్రమాలకు నీరు ఒక మాధ్యమం. అయితే, మీరు నీటిని తాగడం లేదు, మీరు నీటిలో ఉన్న విధంగానే చికిత్స జరుగుతుంది. ఈ చికిత్స వల్ల తక్కువ వెన్నునొప్పి, మెడ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని చెప్పారు. మ్, అది సరదాగా అనిపిస్తుంది? నీరు ఆడటం ఎవరికి ఇష్టం లేదు, ముఖ్యంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిసినప్పుడు? కానీ, ఒక్క నిమిషం ఆగు, నీటి చికిత్స కూడా ఏకపక్షంగా చేయలేము. కింది వాటిలో, నీటి చికిత్స ఎలా ఉంటుందో మేము చర్చిస్తాము.

ALSO READ: ఇమ్యునోథెరపీ గురించి, అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడానికి ఇంజెక్షన్లు

నీటి చికిత్స అంటే ఏమిటి?

నీటి చికిత్స, నీటిలో శిక్షణ, నీటిని నిరోధకత కోసం ఒక మాధ్యమంగా ఉపయోగిస్తుంది, కాబట్టి మన శరీరాలు నీటి ద్రవ్యరాశితో పోరాడుతాయి. మీరు నీటి లక్షణాలను విన్న లేదా అధ్యయనం చేసి ఉండాలి, సరియైనదా? ఒక విషయం ఏమిటంటే, నీరు ఏ దిశలోనైనా నొక్కవచ్చు. నీటి చికిత్సలో, మీరు ఈత కొట్టినట్లే నీటి పీడనంతో పోరాడుతారు. తేడా ఏమిటంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈత కొట్టరు. మీరు చేయగలిగేది నీటిలో నడవడం లేదా నడపడం, కానీ మీరు కూడా దూకడం లేదా తన్నడం చేయవచ్చు.

ఈ వ్యాయామం మీ కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకపై ఒత్తిడి చేయకుండా మీ వశ్యతను మరియు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ వ్యాయామం నొప్పిని తగ్గించడంతో పాటు, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముక సాంద్రతతో కలిగే నష్టాలను కూడా తగ్గిస్తుందని భావిస్తున్నారు. అదనంగా, ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

ALSO READ: రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదంలో ఎందుకు ఉన్నారు?

అంతే కాదు, డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు కూడా ఈ వాటర్ థెరపీ చేయమని సలహా ఇస్తున్నారు. మనలో నొప్పి అనుభూతి చెందని వారికి, నీటి చికిత్స చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడే పేర్కొన్న కొన్ని పరిస్థితుల మాదిరిగా కాకుండా, నీటి చికిత్స బాధితులను అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుంది, బాధాకరంగా ఉంటుంది. కానీ తేలికగా తీసుకోండి, నీరు చాలా 'స్నేహపూర్వక' మాధ్యమం.

నీటి చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పైన వివరించినట్లుగా, వెన్నునొప్పి మరియు కండరాల గాయాలకు (కీళ్ళు, కండరాలు, నరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులతో సంబంధం ఉన్నవి) నీటి చికిత్స బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. చికిత్సా మాధ్యమంగా నీటిని ఉపయోగించడంలో కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు క్రిందివి:

• నీరు రోగిని తేలియాడేలా చేస్తుంది. నీరు గురుత్వాకర్షణను ధిక్కరిస్తుంది, ఈ ఆస్తి నీటిలో తేలుతూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రోగి నీటిలో తేలుతూ ఉండటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది అతని సమతుల్యత మరియు బలాన్ని శిక్షణ ఇస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు నీటిలో తేలియాడేటప్పుడు మీ కాళ్ళను ఎత్తడం సాధన చేసినప్పుడు.
• సున్నితమైన ఘర్షణను వర్తింపజేయడం ద్వారా నీరు శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది గాయం యొక్క స్థితిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే సమతుల్యత కోల్పోవడం వలన మరింత గాయాన్ని తగ్గించవచ్చు.
• హైడ్రోస్టాటిక్ ఒత్తిడిని కలిగించడం ద్వారా నీరు శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది గుండె మరియు lung పిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి కండరాల రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

భూమిలో కూడా ఎందుకు నీటిలో ఉండాలి?

ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ, మెడ మరియు భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో, చేతి లేదా భుజం తిరిగే వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం. నీటిలో ఇలా చేయడం కొద్దిగా బాధపడుతుంది, ఎందుకంటే నీటిలో గురుత్వాకర్షణను ధిక్కరించే ఒక మూలకం ఉంటుంది. అదేవిధంగా హిప్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామంతో.మీరు భూమిపై చేస్తే, మీకు ఎక్కువ నొప్పి వస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పిని తగ్గించడంతో పాటు, మీరు శాంతించే ప్రభావాన్ని కూడా పొందుతారు. నీరు ఓదార్పు శబ్దాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని మనమందరం అంగీకరించవచ్చు.

ALSO READ: ఫిజియోథెరపీ చేయించుకునే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసినది

నీటి చికిత్స పద్ధతులు ఎలా చేయాలి?

ఇక్కడ చేయగలిగే కొన్ని నీటి చికిత్స పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మోకాలి నుండి ఛాతీ వరకు వ్యాయామాలు: ఈ వ్యాయామం నిలబడి ఉంటుంది. ఒక కాలు మీద నిలబడండి, శరీరం కొద్దిగా వంగి, మరొక కాలు ముందుకు సాగబడుతుంది. పూల్ వైపు ఒక చేతిని పట్టుకోండి. ఈ కదలిక కాళ్ళు, పండ్లు మరియు దిగువ వీపును బలోపేతం చేయడం
2. మీ కాళ్ళు విస్తరించండి: మీరు స్టంట్ ఫ్లైట్ చేస్తున్న 'సూపర్మ్యాన్' స్థానాన్ని అనుకరించవచ్చు. పూల్ గోడను తాకడం ద్వారా మీ చేతులను ఉంచండి, నీటిలో తేలియాడే కదలికలో మీ శరీరం మరియు కాళ్ళను విస్తరించండి. ఈ వ్యాయామం వెనుక మరియు వెనుక కీళ్ళను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
3. నడక వ్యాయామం: మీ ఛాతీ స్థాయికి నీరు ఉన్న కొలనుపై ముందుకు వెనుకకు కదలండి. ఈ వ్యాయామం లెగ్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది మరియు ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.
4. చికిత్సకుడితో చేసిన వ్యాయామాలు: ఈ వ్యాయామంలో, మీరు కాళ్ళు మరియు చేతులతో కూడిన వ్యాయామంతో చికిత్సకుడి వెనుక భాగంలో తేలుతారు. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళతో రోయింగ్ మోషన్ చేయమని అడుగుతారు.

వాటర్ థెరపీ ఎవరు చేయకూడదు?

నీటి చికిత్స చాలా సురక్షితం అయినప్పటికీ, దీన్ని చేయడానికి మీకు చికిత్సకుడు అవసరం. అదనంగా, ఈ చికిత్సను ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు తప్పించాలి:

• జ్వరం ఉన్న స్థితిలో
• తీవ్రమైన గుండె ఆగిపోవడం
• సంక్రమణ
• మూత్ర ఆపుకొనలేని - మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి

అదనంగా, కొన్ని పరిస్థితుల కోసం, ఉపయోగించిన నీరు చాలా వెచ్చగా ఉండాలి. నీటి చికిత్స తరచుగా 32 నుండి 34 డిగ్రీల సెల్సియస్ చుట్టూ వెచ్చని నీటిని ఉపయోగిస్తుంది. కారణం, మీరు వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు, మీ రక్త ప్రవాహం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఈ చికిత్స చేయడానికి ముందు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను / చికిత్సకుడిని సంప్రదించాలి.