కారంగా తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు

అదృష్టవశాత్తూ మీలో మసాలా ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడేవారికి, ఎందుకంటే మీ ఆహారం విజయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. స్పష్టంగా, కారంగా ఉండే ఆహారం బరువు తగ్గడంలో మీ ప్రోగ్రామ్‌కు సహాయపడుతుంది. కారణం ఏంటి? మరియు మసాలా ఆహారాన్ని అన్ని సమయాలలో తినడం సురక్షితమేనా?

కారంగా ఉండే ఆహారం తినడం వల్ల మనల్ని వేగంగా పూర్తి చేస్తుంది

మీరు మీ ఆహారంలో మసాలా రుచిని అనుభవించినప్పుడు, ఆ క్షణంలోనే మీ నాలుక నిజంగా నొప్పిని అనుభవిస్తుంది మరియు వేడెక్కుతుంది. అవును, కారంగా ఉండే రుచి ప్రాథమికంగా మిరపకాయలలోని క్యాప్సైసిన్ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు వేడి ఉద్దీపన నుండి వస్తుంది.

మసాలా ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, క్యాప్సైసిన్ పదార్ధం మీ నాలుక యొక్క నరాలను తాకి, ఆపై ఈ నరాలు మెదడుకు ఒక సంకేతాన్ని పంపుతాయి, ఈ సిగ్నల్ నొప్పి సిగ్నల్, దీనిని మసాలా రుచిగా భావిస్తారు.

కారంగా ఉండే ఆహారం తినడం వల్ల మీ డైట్ వేగంగా పని చేస్తుంది. ఎందుకు? ఎందుకంటే వివిధ అధ్యయనాలలో మసాలా తింటున్న వ్యక్తులు పూర్తి వేగంగా ఉంటారు. వాటిలో ఒకటి క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మరియు 27 మంది పాల్గొన్నారు. ఈ అధ్యయనంలో ఎక్కువ మసాలా ఆహారాన్ని తిన్న వ్యక్తుల సమూహం కూరగాయల సలాడ్‌ను మరింత పోషకమైనదిగా మరియు నింపడానికి 4 ఉపాయాలు అని తెలిసింది.

ఇంతలో, ఇటీవల నిర్వహించిన మరొక అధ్యయనం కూడా ఇదే విషయాన్ని పేర్కొంది, అవి కారంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు మసాలా ఆహారాన్ని తినని వ్యక్తుల కంటే సంతృప్తికరంగా మరియు త్వరగా అనుభూతి చెందుతారు. వాస్తవానికి, అధ్యయనంలో, మసాలా రుచులను ఇష్టపడే వ్యక్తుల సమూహాలు, కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే తక్కువ ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతాయి.

మసాలా తినడానికి ఇతర మార్గాలు మీ ఆహారం విజయానికి సహాయపడతాయి

మీరు మసాలా ఆహారాన్ని తింటే మీరు పూర్తిస్థాయిలో ఉండటానికి కారణమేమిటో ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీలో మసాలా ఆహారం మంచిగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు, అవి:

• కారంగా ఉండే ఆహారం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. మీరు మసాలా ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, దానిలోని క్యాప్సైసిన్ శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కడుపు నరాల కణాలు మెదడుకు ఇచ్చే సంకేతాలకు భంగం కలిగిస్తాయి. ఆ విధంగా, మీరు వేగంగా వేగంగా తయారవుతారు, తిన్న ఆహారంతో సంతృప్తి చెందుతారు మరియు ఆకలి తగ్గుతారు.
• హార్మోన్ల మొత్తం మారుతుంది. మసాలా ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు క్యాప్సైసిన్ మీ ఆకలి తగ్గుతుంది, ఇది శరీరంలో సంతృప్తి మరియు ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్ల సంఖ్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి మీకు పూర్తి వేగంగా అనిపిస్తుంది.
• జీవక్రియ పెరుగుతుంది. పెద్దగా సంబంధం లేనప్పటికీ, పెరిగిన జీవక్రియ మీ ఆకలిని పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంతలో, కారంగా ఉండే ఆహారం మీ జీవక్రియను వేగంగా పెంచుతుంది మరియు ఇది మీ ఆహారం వేగంగా పనిచేయడానికి కూడా కారణమవుతుంది.

కారంగా తినడం ఆహారం కోసం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఎక్కువగా ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించండి

కానీ, మీరు నిరంతరం కారంగా తినవచ్చని కాదు. వాస్తవానికి విపరీత ఏదైనా చెడ్డది. మసాలా రుచి కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం చాలా తరచుగా మీ పేగులను బాధపెట్టడం, విరేచనాలు మరియు అనేక ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలను కలిగిస్తుంది.

అంతే కాదు, ఎక్కువ మసాలా ఆహారం తినడం వల్ల ప్రేగులలోని బ్యాక్టీరియా సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది. పేగులు మంచి బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ఎక్కువ మసాలా ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, ఇది మీ శరీరం యొక్క జీర్ణ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

x