రక్త రకం ఆధారంగా ఆహార మార్గదర్శకాలు

ప్రజలు చెబుతారు, రక్త రకం వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది; కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులు ఒక వ్యక్తి యొక్క వైఖరిని వారి రక్త రకంతో అనుబంధించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, రక్త రకం మరియు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వం మధ్య సంబంధాన్ని సూచించే బలమైన ఆధారాలు ఇప్పటి వరకు లేవు. దీనికి విరుద్ధంగా, రక్త రకం మరియు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు రోగనిరోధక ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు సంబంధించిన ఇతర వ్యాధులు వంటి కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని చూపించిన అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.

పీటర్ డి అడామో తన పుస్తకంలో ప్రకారం మీ రకానికి సరైనది తినండి మీ శరీరానికి రక్తం అత్యంత ప్రాధమిక ఆహారం అని ఇది పేర్కొంది; తద్వారా మీరు తినే ఆహారానికి వివిధ రక్త రకాలు భిన్నంగా స్పందిస్తాయి. అందువల్ల, పీటర్ డి అడామో ఈ క్రింది విధంగా రక్త రకం ఆధారంగా ఆహార సిఫార్సులను అందిస్తుంది.

రక్త రకం A కోసం ఆహారం.

రక్త రకం A మరింత సున్నితమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఎక్కువ ఒత్తిడి ఇతర రక్త రకాల కంటే వేగంగా వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. అవి కడుపు ఆమ్లం యొక్క తక్కువ స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి అవి జంతువుల ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు కలిగిన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి చాలా కష్టపడతాయి.

కూరగాయల ప్రోటీన్ అయిన సోయాబీన్స్, టేంపే, బఠానీలు, విత్తనాలు, కూరగాయలు మరియు అవోకాడో, తేదీలు, ఆపిల్, బెర్రీలు మరియు ఆల్కలీన్ అయిన పండ్లు వంటి ఆహారాన్ని తినాలని వారికి ఎక్కువ సలహా ఇస్తారు. అయినప్పటికీ, రక్తం రకం A ఉన్నవారు లెక్టిన్‌లకు సున్నితంగా ఉంటారు కాబట్టి, డయాబెటిస్‌ను ప్రేరేపించే బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, అలాగే బొప్పాయిలు, మామిడిపండ్లు మరియు నారింజలను తినమని వారు సిఫార్సు చేయరు.

రక్త రకం B కి ఆహారం

రక్తం రకం B ఇతర రక్త సమూహాల కంటే చాలా సరళమైనది, ముఖ్యంగా A మరియు O ఎందుకంటే అవి జంతువు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినగలవు. ఎర్ర మాంసం, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, గుడ్లు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పెంచమని వారిని ప్రోత్సహిస్తారు.

అయినప్పటికీ, రక్తం రకం B యొక్క యజమానులు చికెన్, గోధుమ, మొక్కజొన్న, బీన్స్, టమోటాలు, వేరుశెనగ మరియు నువ్వుల గింజలను తినమని సిఫారసు చేయరు ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు శరీర జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇవి అలసట, ద్రవం నిలుపుదల మరియు హైపోగ్లైసీమియాకు దారితీస్తాయి.

రక్త రకం O కోసం ఆహారం

రక్తం రకం O ఉన్నవారు అధిక కడుపు ఆమ్ల స్థాయిని కలిగి ఉంటారు మరియు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వును సులభంగా జీర్ణించుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఈ జీర్ణ కారకాలు జంతువుల ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా మరియు మెరుగైన కాల్షియంను జీవక్రియ చేసే టైప్ ఓ యొక్క సామర్థ్యాన్ని బాగా పెంచుతాయి.

రక్తం రకం O యొక్క యజమానులు తరచుగా పాలు మరియు దాని సన్నాహాలను తినమని సిఫారసు చేయరు ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులు శరీరానికి జీర్ణం కావడం కష్టం. వారు గ్లూటెన్‌కు అలెర్జీ కలిగి ఉన్నందున, వారు క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు గోధుమలను తినడానికి సిఫారసు చేయరు, ఇవి థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను నిరోధించగలవు మరియు శరీర జీవక్రియ వ్యవస్థను నిరోధించే ఇన్సులిన్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

రక్త సమూహం O ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవోకాడో, ఆపిల్, తేదీలు, వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు, సెలెరీ, అలాగే గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, టర్కీ, చికెన్, గుడ్లు, కాయలు మరియు విత్తనాలు మరియు మత్స్య వంటి ఆల్కలీన్ పండ్లు, ఎందుకంటే ఇది హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది .

రక్త సమూహం AB కోసం ఆహారం

బ్లడ్ టైప్ ఎ మాదిరిగానే, టైప్ ఎబి బ్లడ్ ఉన్నవారికి కడుపు ఆమ్లం తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి మాంసం తినడానికి సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే వారి జీర్ణవ్యవస్థ ఈ ఆహారాలను అంగీకరించడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. వారు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా నిరుత్సాహపరుస్తారు. టోఫు, పాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు మత్స్యలు సాల్మన్, సార్డినెస్, ట్యూనా మరియు రెడ్ స్నాపర్ వంటి ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ వనరులు.

ఈ రక్త రకం ఆధారంగా ఆహారం నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉందా?

రక్తం ప్రకారం బరువు లేదా ఆహారం తగ్గడానికి మీకు సహాయపడటానికి పీటర్ డి అడామో ఈ ఆహారాన్ని రూపొందించారు. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఈ రక్త రకం ఆధారంగా ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు బలమైన ఆధారాలు లేవని 2013 లో చేసిన ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.

రక్త రకం ఆహారంలో, మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను మీరు తప్పించుకుంటారు; ఇది అంతే, దీనికి రక్త రకంతో సంబంధం లేదు. ఇప్పుడు కూడా, రక్తం రకం ఆహారం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తుంది అని నిరూపించే పరిశోధనలు లేవు.

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ కొన్ని ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టవద్దని ఇది మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది మరియు మీకు అలెర్జీ లేదా వాటిపై పరిమితులు ఉంటే తప్ప కొన్ని ఆహార సమూహాలను నివారించడం మంచిది కాదు.

అయితే, ఈ రక్త రకం ఆహారం మీకు ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఏమిటంటే, ఈ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యామ్నాయ సిఫారసుగా నిర్మించబడింది, మీ రక్త రకం ఆధారంగా ఆహారాన్ని పరిమితం చేసే ప్రయత్నంగా కాదు.