జీవితం విసుగుగా అనిపించినప్పుడు మానసిక ఆరోగ్యానికి 'నాకు సమయం' యొక్క ప్రయోజనాలు

నీకు తెలుసా? మీకోసం సమయం గడపండి నాకు సమయం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు వాస్తవానికి మీ మానసిక స్థితిపై భారాన్ని సృష్టించగలవు మరియు నాకు సమయం మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరైన సమయం.

లాభాలు నాకు సమయం ఆరోగ్యం కోసం

మానవులు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించాల్సిన సామాజిక జీవులు అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయం అవసరమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

మరియు మీతో సమయం తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. ప్రశాంతమైన మనస్సుతో ఒంటరిగా సమయం గడపడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ఇక్కడ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి నాకు సమయం మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతారు:

1. ఏకాగ్రత మరియు ఉత్పాదకత పెంచండి

రోజువారీ జీవితంలో మిమ్మల్ని మరల్చగల మరియు పరధ్యానం కలిగించే విషయాలు నిండి ఉన్నాయి.

కొన్ని సమస్యలు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు, కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా వాటి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.

నాకు సమయం ఈ ఆలోచనలను తొలగించే ప్రయోజనం ఉంది. కొంతకాలం జీవితం యొక్క హస్టిల్ నుండి తప్పించుకోవడం నుండి మీరు పొందే ప్రశాంతత ఏకాగ్రత మరియు పని ఉత్పాదకతను తరువాత పెంచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

2. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి అవకాశాలను కల్పించండి

మీరు సమూహంలో పాల్గొన్నప్పుడు, మీ దృక్పథం సహజంగానే దానిలోని వ్యక్తుల దృక్పథాన్ని అనుసరిస్తుంది.

ఇది గ్రహించకుండా, స్నేహితులు, సహోద్యోగులు లేదా ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యల నుండి మీరు ప్రతిరోజూ అనుభవిస్తారు.

ఒక్క క్షణం ఒంటరిగా ఉండటం ద్వారా, మీరు ఆలోచించని అనేక విషయాలను ప్రతిబింబించవచ్చు. భవిష్యత్తులో మీరు తీసుకునే వివిధ నిర్ణయాల గురించి కూడా మీరు మరింత లోతుగా పరిశీలించవచ్చు.

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీరు చేసే ధ్యానం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.

3. శరీరం మరియు మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది

రోజువారీ జీవితంలో వచ్చే విసుగు, సమాచార ఓవర్‌లోడ్ మరియు విభేదాలు కూడా మీ మనస్సును గందరగోళానికి గురి చేస్తాయి.

ప్రభావం మీ ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని, నిర్ణయాలు తీసుకునే మరియు సమస్యలను పరిష్కరించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయడానికి మీ కోసం సమయం చాలా ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే మీ మెదడు బాధించే విషయాల నుండి ఉచితం. మీ మనస్సు తాజాగా అనిపిస్తే, మీ శరీరం కూడా అదే అనుభూతి చెందుతుంది.

4. ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను మెరుగుపరచండి

సామాజిక పరస్పర చర్యలు మీకు ఇతర వ్యక్తులతో విసుగు తెప్పించగలవు. తత్ఫలితంగా, భాగస్వామి, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడు వల్ల కలిగే చిన్న సమస్య పెద్ద సంఘర్షణగా మారుతుంది.

ప్రయోజనాల్లో ఒకటి నాకు సమయం మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడం. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్న తర్వాత, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో తిరిగి సంభాషించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

మీరు గతంలో చేసిన ప్రతికూల ప్రవర్తనకు మీరు క్షమాపణ చెప్పగలుగుతారు.

5. సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి

ఒంటరితనం మరియు ఒంటరిగా ఉండటం మధ్య స్పష్టమైన వ్యత్యాసం ఉంది. ఒంటరితనం అనేది ఇతర వ్యక్తుల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపించినప్పుడు తలెత్తే ప్రతికూల భావోద్వేగం.

మరోవైపు, కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల మీ సామాజిక నైపుణ్యాలకు ప్రయోజనం ఉంటుంది.

సమయంలో మీతో గడపండి నాకు సమయం వీటితో సహా అనేక అంశాలను మెరుగుపరచడంలో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• ఇతరులను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యం
• స్వీయ అవగాహన
• మేధో మరియు భావోద్వేగ మేధస్సు
• నమ్మకంగా
• ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు ఆనందం అనుభూతి
• మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవటానికి ప్రేరణ

కాబట్టి, ప్రయోజనాలను పొందటానికి ఒంటరిగా ఉండటంలో తప్పు లేదు 'నాకు సమయం'మీరు రోజువారీ జీవితంలో విసుగు చెందుతున్నప్పుడు. భాగాల ప్రకారం చేస్తే, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి నిజంగా మేలు చేస్తుంది.