మూత్ర విసర్జనకు చనిపోతున్న ప్రజలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఒక గైడ్

ఓవరాక్టివ్ మూత్రాశయం లేదా అతి చురుకైన మూత్రాశయం (OAB) అనేది ఒక వ్యక్తి నిరంతరం మూత్ర విసర్జనకు కారణమవుతుంది. ఈ మూత్రాశయ రుగ్మత మూత్ర విసర్జన చేయాలనుకుంటున్న భావన కలిగి ఉంటుంది, ఇది అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది మరియు నియంత్రించడం కష్టం. డాక్టర్ సంరక్షణ కాకుండా, ఆహారం లేదా పానీయాల ఎంపికలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. OAB రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఈ క్రింది మార్గదర్శకాలను చూడండి.

OAB రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఒక గైడ్ (నిరంతరం మూత్ర విసర్జన చేయమని కోరడం)

మూత్రాశయం కండరాలు అకస్మాత్తుగా సంకోచించినప్పుడు అతి చురుకైన మూత్రాశయం సంభవిస్తుంది. మూత్రాశయం చుట్టూ ఉన్న నరాల యొక్క వాపు లేదా రుగ్మతలు వంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

OAB రోగులు మందులు తీసుకొని ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం ద్వారా లక్షణాల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. వాటిలో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం. ఎందుకంటే తక్కువ తినడం ఎంపికలు ఒత్తిడిని పెంచుతాయి మరియు మూత్రాశయం మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలకు చికాకును పెంచుతాయి.

ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, రోగి శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, తద్వారా అతను నిరంతరం మూత్ర విసర్జన చేయకూడదనుకుంటున్నాడు:

1. కూరగాయలు, పండ్లను పెంచండి

పండ్లు మరియు కూరగాయలలో మూత్రాశయంతో సహా శరీరంలోని అవయవాలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచే వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. నిమ్మ, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ లేదా టమోటా వంటి పుల్లనివి తప్ప, దాదాపు అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినవచ్చు.

OAB రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన పండ్ల ఎంపికలు అరటిపండ్లు, ఆపిల్ల, ద్రాక్ష, కొబ్బరికాయలు, పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు మరియు ఇతర తీపి పండ్లు. కూరగాయల కోసం, రోగులు బ్రోకలీ, దోసకాయ, క్యాబేజీ, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, సెలెరీ, బచ్చలికూర, ఆవాలు ఆకుకూరలు, పాలకూర మరియు ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయలను ఎంచుకోవచ్చు.

2. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి

మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి శరీరానికి ఫైబర్ అవసరం. OAB రోగులకు, మలబద్ధకం పెద్ద సమస్య అవుతుంది. ఎందుకు? మలబద్ధకం మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, OAB లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.

కూరగాయలు మరియు పండ్లతో పాటు, రోగులు వివిధ గోధుమలు, కాయలు లేదా వోట్స్ ఉత్పత్తుల నుండి అదనపు ఫైబర్ పొందవచ్చు.

3. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి

గుడ్లు, చేపలు, లీన్ చికెన్, టోఫు మరియు టేంపే ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ వనరులు. ఈ ఆహారాలలో ఉండే ప్రోటీన్ కంటెంట్ మూత్రాశయానికి చికాకు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల కోసం, మరింత పరిగణనలు ఉంటాయి. పాలు తాగిన తర్వాత దాని ప్రభావం ఏమిటో మీరే నిర్ణయించుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఇంటర్‌స్టీషియల్ తిత్తులు (మూత్రాశయ గోడ యొక్క దీర్ఘకాలిక మంట) కారణంగా OAB రోగులలో.

4. కారంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి

కారంగా ఉండే ఆహారం ఆకలి పుట్టించేది. అయినప్పటికీ, మూత్ర లక్షణాలు చెడిపోకుండా ఉండటానికి మసాలా ఆహారాలు పరిమితం చేయాలి. కారంగా ఉండే ఆహారం గుండెల్లో మంట మరియు తరచుగా ప్రేగు కదలికలకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి మూత్రాశయ కండరాలను ఒత్తిడి చేస్తుంది.

5. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి

యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా OAB రోగులు అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలను పరిమితం చేయాలి. ఉదాహరణకు, డోనట్స్, మిఠాయి, శీతల పానీయాలు మరియు శీతల పానీయాలు.

అదనపు చక్కెరతో కూడిన ఆహారాలు మరింత చురుకుగా మారడానికి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఫలితంగా, సంక్రమణ తీవ్రమవుతుంది మరియు లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

6. కెఫిన్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి

టీ, కాఫీ మరియు చాక్లెట్‌లో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ మూత్రవిసర్జన అయితే. కెఫిన్ మరియు మూత్రవిసర్జన మూత్రాశయ కండరాలను కుదించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రోగి నిరంతరం మూత్ర విసర్జన చేయాలనుకుంటుంది.

వాస్తవానికి, రోగి బాత్రూంకు ముందుకు వెనుకకు వెళ్ళకుండా మరింతగా మునిగిపోతాడా? కాబట్టి, మీరు కెఫిన్ కలిగి ఉన్న మరియు మూత్రవిసర్జన కలిగిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

7. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

మూత్ర విసర్జన యొక్క కోరికలు శరీరంలో ద్రవం తీసుకోవడం అనివార్యంగా తగ్గిస్తాయి. కొద్దిగా తాగడం గురించి ఆలోచించడం పెద్ద తప్పు కాబట్టి మీరు మూత్ర విసర్జన చేయరు. తగినంత నీరు త్రాగటం వలన మీరు నిర్జలీకరణం నుండి నిరోధిస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని పోషిస్తుంది.