టైప్ చేయండి

కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి అవసరమైన ఒక మూలకం, అయితే అధిక మొత్తం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి మీ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వివిధ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు, కొలెస్ట్రాల్‌కు సహజ నివారణలు మరియు అనేక ఇతర కొలెస్ట్రాల్ మందులతో మీ శరీర కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి. కాబట్టి, మీరు ఏ కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలను ఎంచుకోవచ్చు? క్రింద పూర్తి వివరణ చూడండి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే of షధాల యొక్క వివిధ ఎంపికలు

మీరు రక్తంలో అధికంగా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించాలనుకుంటే చికిత్స ఎంపికగా ఉండే అనేక మందులు ఉన్నాయి. మీరు ఉపయోగించగల కొన్ని options షధ ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. స్టాటిన్స్

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, స్టాటిన్ వాడకం కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సా ఎంపికలలో ఒకటి. కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా ఉండటానికి స్టాటిన్స్ కాలేయం లేదా కాలేయంపై పనిచేస్తాయి. ఆ విధంగా, రక్తంలో ప్రసరించే కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం కూడా తగ్గుతుంది.

రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సమర్థవంతమైన మందులను స్టాటిన్స్ అంటారు. అంతే కాదు, ఈ drug షధం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తంలో హెచ్‌డిఎల్ లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.

అయినప్పటికీ, సాధారణంగా వివిధ రకాలైన drugs షధాల మాదిరిగా, ఈ తరగతి మందులు కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. సాధారణంగా, స్టాటిన్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు తీవ్రంగా ఉండవు మరియు కాలక్రమేణా, మీ శరీరం ఈ దుష్ప్రభావాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఈ drug షధాన్ని కొలెస్ట్రాల్‌కు చికిత్సా ఎంపికగా ఉపయోగించడం కోసం, మీరు ఇంకా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కారణం, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ use షధాన్ని ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడరు. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కాలేయ సమస్య ఉన్నవారు స్టాటిన్ మందులు వాడకూడదు.

కాబట్టి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలను కలిగించకపోయినా, మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలు చేయాలి. నిజానికి మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, వెంటనే take షధాన్ని తీసుకోకండి. అయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేసి, మీకు ఏ కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స సరైనదని అడగండి.

2.బైల్ యాసిడ్ బైండర్లు (పిత్త ఆమ్లం సీక్వెస్ట్రాంట్లు)

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి చికిత్సా ఎంపికగా ఉండే మరొక తరగతి మందులు పిత్త ఆమ్లం బైండింగ్ మందులు, వీటిని పిత్త ఆమ్లం అని పిలుస్తారు.పిత్త ఆమ్లం సీక్వెస్ట్రాంట్లు. స్టాటిన్ డ్రగ్ క్లాస్ మాదిరిగానే, ఈ class షధ తరగతి కూడా రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది.

పిత్త ఆమ్లాల స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా ఈ మందు పనిచేస్తుంది. కారణం, శరీరానికి పిత్త ఆమ్లాలు అవసరం మరియు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా వాటిని చేస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఈ చికిత్స దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, ఉదాహరణకు మలబద్ధకం, అపానవాయువు, వికారం, వాయువును దాటినట్లు అనిపిస్తుంది,గుండెల్లో మంట లేదా ఛాతీలో మండుతున్న సంచలనం.

మీరు ఈ use షధాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, మొదట మీ health షధాన్ని ఉపయోగించడం మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి సురక్షితం కాదా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

3. నియాసిన్

ఇతర కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు మరో ప్రత్యామ్నాయం నియాసిన్ వాడకం. ఈ B షధం బి విటమిన్, ఇది శరీరంలో లిపోప్రొటీన్ల స్థాయిని పెంచుతుంది. నియాసిన్ శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది అలాగే ఎల్‌డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

అయితే, ఈ of షధ వినియోగం కూడా కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ముఖం మరియు మెడపై ఎర్రటి మచ్చలు, దురద, కడుపు నొప్పి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగాయి. అందువల్ల, మీరు కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స కోసం నియాసిన్ ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

4. ఫైబ్రేట్

ఈ తరగతి మందులు కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు మరొక ఎంపిక. ఈ తరగతి మందులు రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అదనంగా, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఫైబ్రేట్ మందులు శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి.

అయినప్పటికీ, ఇది drugs షధాల నుండి రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇతర of షధాల వాడకం మాదిరిగానే, ఫైబ్రేట్ మందులు కూడా వికారం, కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి మరియు మైకమును కలిగిస్తాయి.

5. కొలెస్ట్రాల్ శోషణ నిరోధకం

ఇతర కొలెస్ట్రాల్ drugs షధాల మాదిరిగానే, ఈ drug షధం అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు కూడా చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ తరగతి మందులు కొలెస్ట్రాల్ పేగుల ద్వారా గ్రహించకుండా నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఈ తరగతి మందులు శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

వాస్తవానికి, ఈ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో మరియు రక్తంలో హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిని పెంచడంలో ఈ మంచి ప్రభావం ఉంటుంది. కానీ మీరు జీవించాలనుకుంటున్న కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సా ఎంపికల గురించి ముందే సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.

వా డుకొలెస్ట్రాల్ శోషణ నిరోధకం ఇది కడుపు నొప్పి, అలసట మరియు కండరాల నొప్పుల రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

6. ఇంజెక్షన్ మందులు

Drugs షధాలను తాగడమే కాకుండా, రక్తంలో ఈ కొవ్వు పదార్ధం యొక్క స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఇంజెక్షన్ మందులు కూడా ఉన్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు ఉపయోగించే చాలా drugs షధాల మాదిరిగానే, ఈ మందులు రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయి.

సాధారణంగా, ఈ drug షధం ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమయ్యే జన్యుపరమైన సమస్య ఉన్న రోగులకు ఇవ్వబడుతుంది. అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు తాగిన మందులు తీసుకున్నప్పటికీ, వారి ఆరోగ్య పరిస్థితులు వెంటనే మెరుగుపడని వ్యక్తులు కూడా ఈ drug షధాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులను ఎవరు తీసుకోవచ్చు?

కొంతమంది వ్యక్తులు స్ట్రోక్స్ మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి కొలెస్ట్రాల్ మందులను చికిత్సా ఎంపికగా ఎంచుకోరు. వాస్తవానికి, ఈ drug షధాన్ని నిర్లక్ష్యంగా తీసుకోకూడదు మరియు దాన్ని పొందడానికి మీకు ఇంకా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.

కొలెస్ట్రాల్ మందులను మీకు సరైన చికిత్సా ఎంపికగా సూచించే ముందు మీ డాక్టర్ మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి మరియు అన్ని ప్రమాద కారకాలను పరిశీలిస్తారు. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగినంతగా ఉంటే మీరు కొలెస్ట్రాల్ మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, కాబట్టి వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

సాధారణంగా, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం 200 mg / dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. ఇంతలో, LDL కొలెస్ట్రాల్ 130 mg / dL కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. సారాంశంలో, ప్రతి ఒక్కరూ సులభంగా కొలెస్ట్రాల్ మందులు తీసుకోలేరు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సగా స్టాటిన్ వాడకాన్ని ఎంచుకోవలసిన నాలుగు ప్రధాన సమూహాలు ఉన్నాయి.

1. మొదటి సమూహం 40-75 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దలు, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 70-189 మి.గ్రా / డిఎల్. ఈ గుంపుకు సాధారణంగా గుండె జబ్బులు ఉండవు, కానీ రాబోయే 10 సంవత్సరాల్లో దీనిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు చురుకైన ధూమపానం ఉన్నవారికి.
2. రెండవ సమూహం, ఇప్పటికే గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధి ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా ధమనుల గట్టిపడటం లేదా సంకుచితం (అథెరోస్క్లెరోసిస్) తో సంబంధం ఉన్నవారు. ఉదాహరణకు, గుండెపోటు ఉన్నవారికి, రక్త నాళాలు అడ్డుపడటం వల్ల వచ్చే స్ట్రోకులు, ఆంజినా, చిన్న స్ట్రోకులు, పరిధీయ ధమనులు మరియు మొదలైనవి.
3. మూడవ సమూహం, 21 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల వ్యక్తులు సాధారణ పరిమితిని మించిన ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి, ఇది 190 mg / dL కంటే ఎక్కువ.
4. నాల్గవ సమూహం, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 70-189 mg / dL కలిగి ఉంటాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అధిక రక్తపోటు మరియు ధూమపాన అలవాట్లు వంటి గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయని రుజువైతే ఇది మరింత ఎక్కువ.

కొలెస్ట్రాల్ మందులు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచించిన ప్రకారం తీసుకోవాలి

Drugs షధాలను తీసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, దీనిని నిర్లక్ష్యంగా తినలేము. దీని అర్థం, స్టాటిన్స్, నియాసిన్ మరియు ఇతర classes షధ తరగతుల మందులు తీసుకోవటానికి, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అవును, కొలెస్ట్రాల్ కోసం మందులు ఉచితంగా కొనడానికి మరియు విక్రయించడానికి రూపొందించబడలేదు. ప్రారంభ మోతాదు మరియు తదుపరి మోతాదు కోసం మీరు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్తో కొనుగోలు చేయాలి. కొలెస్ట్రాల్ మందులను ఉచితంగా తీసుకోమని మీకు సలహా ఇవ్వకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

1. కొలెస్ట్రాల్ మందులు అందరికీ ఉద్దేశించినవి కావు

కొంతమంది కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సగా మందులు తీసుకోవడం ఎంచుకుంటారు. స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటులను నివారించడానికి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడమే లక్ష్యం. అయితే, ఈ మందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం తీసుకోవాలి. కారణం, ఈ drug షధం అందరికీ ఉద్దేశించినది కాదు.

ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉద్దేశించని స్టాటిన్స్ మరియు ఇతర drugs షధాల వినియోగం పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు కారణమయ్యే కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

న్యూయార్క్‌లోని ఇటాచాలోని కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయంలోని వెయిల్ మెడికల్ కాలేజీలో మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్ ఆంటోనియో ఎం. గొట్టో జూనియర్ ప్రకారం, ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలకు స్టాటిన్లు మరియు ఇతర మందులు కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.

2. కొలెస్ట్రాల్ మందులు వేర్వేరు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి

అన్ని రకాల మందులు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులతో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. Ation షధాలను సూచించేటప్పుడు, మీ కొలెస్ట్రాల్ ఎంత ఎక్కువగా ఉందో, సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాలు, వాస్కులర్ వ్యాధి చరిత్ర మరియు సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాల ఆధారంగా మీ డాక్టర్ రకం మరియు మోతాదును పరిశీలిస్తారు.

సాధారణంగా, రక్త లిపిడ్లను తగ్గించడానికి ఈ drugs షధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలు వికారం, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, విరేచనాలు, మగత మరియు కండరాల నొప్పులు. అయినప్పటికీ, స్టాటిన్స్ వంటి మందులు అదనపు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి కండరాల కణజాల నష్టం లేదా కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా స్టాటిన్స్ తీసుకుంటే ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు అదే సమయంలో పనిచేసే యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఇతర drugs షధాలను తీసుకుంటుంటే. కాబట్టి, మీరు కొలెస్ట్రాల్ మందులను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కొన్ని కొలెస్ట్రాల్ మందులు ఒకే కంటెంట్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సూత్రాలు వేర్వేరు companies షధ సంస్థలచే ఉత్పత్తి చేయబడితే భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇది of షధ లక్షణాలను మరియు దాని వలన కలిగే దుష్ప్రభావాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

3. కొలెస్ట్రాల్ మందులను కొన్ని మందులతో కలిపి తీసుకోకూడదు

ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను రీడీమ్ చేసే ముందు, మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా మందులు తీసుకోవడానికి సరైన మరియు సరైన విధానాన్ని డాక్టర్ వివరిస్తాడు. ఒక రోజులో ఎన్నిసార్లు must షధాన్ని తీసుకోవాలి, తలెత్తే దుష్ప్రభావాలు, ఎంత సమయం పడుతుంది, other షధాన్ని ఇతర with షధాలతో ఎంతవరకు తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తారు.

సరే, మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స కోసం మందులు తీసుకుంటే, మీరు ఇతర with షధాలతో కలిపి తీసుకుంటే కలిగే దుష్ప్రభావాలు మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.

కారణం, కొన్ని ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల drugs షధాల ప్రభావం దెబ్బతింటుంది. మీరు స్టాటిన్స్‌తో కలిసి యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఇతర drugs షధాలను తీసుకున్నప్పుడు ఇది మరింత దిగజారిపోతుంది ఎందుకంటే అవి స్టాటిన్‌ల దుష్ప్రభావాలను పెంచుతాయి.

స్టాటిన్స్ మీ శరీరానికి చాలా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించకపోతే మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడకపోతే, మీ శరీరంలో స్టాటిన్స్ ప్రభావానికి సహాయపడే ఇతర drugs షధాలను మీ డాక్టర్ సూచిస్తారు. అందువల్ల, కొలెస్ట్రాల్ మందులు తీసుకోవటానికి ముందు మీరు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ కలిగి ఉండాలి.

కొలెస్ట్రాల్ taking షధాలను తీసుకునేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాముఖ్యత

కొలెస్ట్రాల్ మందులు శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అయితే, మాదకద్రవ్యాల వాడకంతో పాటు, మీరు ఇతర కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలు చేయాలని వైద్యులు సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు.

ఉదాహరణకు, అధిక కొవ్వు పాలు మరియు కొవ్వు మాంసం వంటి అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే నిజమైన కీ మీ జీవనశైలిని మారుస్తుందని ఖండించలేదు.

ఈ జీవనశైలి మార్పులలో ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం మరియు కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమయ్యే వివిధ జీవనశైలిని నివారించడం వంటివి ఉన్నాయి.

అదనంగా, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఉప్పు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం మరియు ధూమపానం మానేయడం ద్వారా కూడా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటున్నప్పటికీ, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలి.

మీరు drugs షధాలను తీసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స తీసుకున్నప్పుడు, మీరు ఏదైనా ఆహారాన్ని తినడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారని మీరు అనుకుంటే, అప్పుడు మీ wrong హ తప్పు.

అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మందులు తీసుకోవడం అంటే మీరు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ డైట్ ను విస్మరించవచ్చని కాదు. మీరు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచాలి ఎందుకంటే ఈ రెండు పోషకాలు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి.

అదనంగా, మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఏమిటంటే, మీరు అన్ని కొవ్వు పదార్ధాలను తినడం మానేయాలని కాదు. అన్ని కొవ్వు ఆహారాలు మీ శరీరానికి చెడ్డవి కావు. మీ శరీరానికి ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల నుండి కొవ్వు అవసరం. గింజలు, చేపలు, అవకాడొలు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి మీ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి మంచి ఆహారాల నుండి మీరు పొందవచ్చు.

మీరు నివారించాల్సిన ఆహారాలు వేయించిన ఆహారాలలో లభించే సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలు. అంతే కాదు, కూరగాయలు మరియు పండ్ల వంటి పీచు పదార్థాలను ఎల్లప్పుడూ తినడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే ఫైబరస్ ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

x