విషయ సూచిక:
వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల నొప్పులు కనిపించకుండా ఉండటమే కాకుండా శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరుస్తాయి. దాని వెనుక, వెచ్చని షవర్ stru తుస్రావం ఉన్న మహిళలకు అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. Men తుస్రావం సమయంలో వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ తెలుసుకోవాలి.
Stru తుస్రావం సమయంలో వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
Stru తుస్రావం అయినప్పుడు, శరీరం పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు నొప్పులు తరచుగా ప్రతి నెలా స్త్రీ యొక్క "ఆహారం". వీటన్నిటి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ drugs షధాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదని మీకు తెలుసు. కారణం, వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల మీరు నెలవారీ అతిథులు దెబ్బతిన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా మార్చవచ్చు.
డా. న్యూట్రిషనల్ మెగ్నీషియం అసోసియేషన్ యొక్క వైద్య సలహాదారుల బోర్డు కరోలిన్ డీన్, వెచ్చని నీరు ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. మృదువైన ప్రసరణతో, stru తుస్రావం సమయంలో కడుపు తిమ్మిరి ప్రమాదం చాలా తగ్గుతుంది.
కారణం, ఈ వేడి ఉష్ణోగ్రత కటి ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇరుకైన కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, men తుస్రావం అవుతున్న మహిళలను వెచ్చని స్నానం మరియు ఎప్సమ్ ఉప్పు తీసుకోవాలని డీన్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
వెచ్చని నీటితో కుదించండి
మూలం: రోజువారీ ఆరోగ్యం
వెచ్చని స్నానం చేయడంతో పాటు, మీరు వేడి నీటి సంచిని ఉంచడం ద్వారా stru తు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి కూడా సహాయపడవచ్చు (తాపన ప్యాడ్) లేదా వేడి నీటితో తేమగా ఉన్న టవల్.
శరీరం వెలుపల నుండి అదనపు వేడి లాంటిదని 2012 అధ్యయనం కనుగొంది తాపన ప్యాడ్ ఇబుప్రోఫెన్ వలె ప్రభావవంతంగా 40 ° C ఉష్ణోగ్రతతో. ఈ అధ్యయనం 18 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు గల 147 మంది మహిళలపై సాధారణ stru తు చక్రాలతో జరిగింది.
Stru తు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు దీన్ని కొనుగోలు చేయకుండా మీ స్వంత తాపన ప్యాడ్‌ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు:
- కడుపు పరిమాణానికి రెండు ముక్కల గుడ్డను కత్తిరించండి.
- తెరిచి ఉండని ఒక భాగాన్ని వదిలి వైపులా కుట్టుమిషన్.
- ముడి బియ్యం లేదా చుట్టిన తువ్వాలతో నింపండి, తరువాత రంధ్రాలు అన్నీ మూసివేయబడే వరకు కుట్టుకోండి.
- తగినంత వేడిగా ఉండే వరకు మైక్రోవేవ్ లేదా స్టీమర్‌లో కొన్ని నిమిషాలు వేడి చేయండి.
- కడుపుపై ఉంచి, అవసరమైతే మళ్లీ వేడి చేయండి.
శరీరం వెలుపల నుండి వేడి మూలాన్ని అందించడంతో పాటు, మీరు లోపలి నుండి తీసుకోవడం కూడా అందించవచ్చు. టీ లేదా వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కడుపుతో సహా శరీర కండరాలను సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది.
x
