పెద్దలకు గమ్మీ మల్టీవిటమిన్లు: ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

చిన్నతనంలో, మీరు రంగురంగుల మరియు బాగా ఆకారంలో ఉండే నమలగల మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకొని ఉండవచ్చు. రుచి పండు లాగా తీపిగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మిఠాయిలు కాకుండా సప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటున్నారని మర్చిపోతారు. అయితే, పెద్దలకు మల్టీవిటమిన్ గమ్మీ సప్లిమెంట్స్ ఇటీవల ప్రసారం చేయడం ప్రారంభించాయి. పెద్దల కోసం ఉద్దేశించినప్పటికీ, ఈ సప్లిమెంట్ నమలడం జెల్లీ మిఠాయి ఆకారంలో ఉంటుంది మరియు పిల్లల మల్టీవిటమిన్ లాగా రుచిగా ఉంటుంది. ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి ఉందా? మొదట ఈ క్రింది ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని చూడండి.

పెద్దలకు ఇంకా మల్టీవిటమిన్ మందులు అవసరమా?

సాధారణంగా, అన్ని వయసుల వారికి ఇప్పటికీ విటమిన్లు పూర్తిగా తీసుకోవడం అవసరం. అదేవిధంగా పెద్దలతో. విటమిన్లు వాస్తవానికి కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కాయలు వంటి ఆహార వనరులలో కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, బిజీగా ఉన్న లేదా పరిమితమైన ఆహార ఎంపికలు ఉన్న పెద్దలు వారి రోజువారీ ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం పొందలేరు.

అందువల్ల, మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ మీ ఆహారానికి తోడుగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు తీసుకునే మందులు మీ రోజువారీ పోషక మరియు విటమిన్ అవసరాలను భర్తీ చేయగలవని కాదు. విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినమని మిమ్మల్ని ఇప్పటికీ ప్రోత్సహిస్తున్నారు.

గమ్మీ మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ మరియు రెగ్యులర్ మల్టీవిటమిన్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

క్యాప్సూల్ లేదా టాబ్లెట్ రూపంలో ఇతర మల్టీవిటమిన్ల మాదిరిగా కాకుండా, మల్టీవిటమిన్ గమ్మీని నోటిలో కరిగే వరకు నమలవచ్చు మరియు పొగబెట్టవచ్చు. మల్టీవిటమిన్ గమ్మీ ప్రత్యేకంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, తద్వారా పెద్దలు మందులు తీసుకోవడం వంటి అనుభూతి లేకుండా సులభంగా మందులు తీసుకోవచ్చు.

అదనంగా, కొన్ని హై-మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తులు వాస్తవానికి పెద్దవిగా ఉంటాయి, అవి నీటి సహాయంతో కూడా మింగడం కష్టం. ఇంతలో, గమ్మీ మల్టీవిటమిన్లు ఎప్పుడైనా తీసుకోవడం సులభం. ఈ వయోజన-మాత్రమే సప్లిమెంట్ తీసుకున్న తర్వాత మీరు నీరు త్రాగవలసిన అవసరం లేదు.

గమ్మి రూపంలో మల్టీవిటమిన్లు, పోషకాలు జీర్ణం కావడం సులభం

యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని న్యూట్రిషన్ సైన్స్ ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రకారం, అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్, గమ్మీ సప్లిమెంట్లలోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు శరీరానికి సులభంగా గ్రహించబడతాయి. ఎందుకంటే గమ్మి సప్లిమెంట్స్ నోటిలో కరిగిపోయే వరకు నమలాలి. నమలేటప్పుడు, నోరు ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ పోషకాలను చూర్ణం చేయడానికి మరియు తీయడానికి రెండు రెట్లు కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. కాబట్టి, పోషకాహారం వృథా కాదు.

పెద్దలకు మల్టీవిటమిన్ గమ్మీ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఇది గమ్మీ మిఠాయిలా ఉన్నప్పటికీ, ఈ పెరుగుతున్న మల్టీవిటమిన్ సాధారణంగా శరీరానికి అవసరమైన వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. మల్టీవిటమిన్ గమ్మీ సప్లిమెంట్‌లో, పది కంటే ఎక్కువ వేర్వేరు విటమిన్లు ఉన్నాయి. విటమిన్లు ఎ, సి, డి, ఇ నుండి బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లైన బి 3, బి 5, బి 6, బి 7, బి 9, బి 12 వరకు. సాధారణంగా గమ్మీ సప్లిమెంట్లలో సెలీనియం మరియు అయోడిన్ అనే ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

మీ శరీరంలోని కణాలు మరియు కణజాలాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఈ విటమిన్లు అవసరం. విటమిన్లు సి మరియు ఇలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి అకాల వృద్ధాప్యం మరియు కణాలకు నష్టం కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు. అదనంగా, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధిని కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లతో పోరాడటానికి విటమిన్ సి మరియు ఇపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతుంది.

ఇంతలో, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ మరియు ఖనిజాలు హార్మోన్ల సమతుల్యత మరియు జీవక్రియను నిర్వహించడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి మంచివి.

చక్కెర కంటెంట్ గురించి ఏమిటి?

మల్టీవిటమిన్ గమ్మీ సప్లిమెంట్స్ సాధారణంగా తీపి ఫల రుచిని అందిస్తాయి కాబట్టి, చాలా మంది ప్రజలు చక్కెర స్థాయిల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ఒకే సప్లిమెంట్‌లో సాధారణంగా 2 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది (సగం టీస్పూన్‌కు సమానం). ఇంతలో, ఒక రోజులో పెద్దలు 6-9 టీస్పూన్ల చక్కెరను తినవచ్చు.

ప్రతి సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తికి సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు మారుతూ ఉంటుంది, కానీ మీరు సాధారణంగా రోజుకు ఒక సప్లిమెంట్ మాత్రమే తీసుకోవాలి. కాబట్టి, మీరు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించనంత కాలం, అదనపు చక్కెర స్థాయిల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

అయితే, విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ముఖ్యంగా మీకు డయాబెటిస్, గర్భవతి, లేదా తల్లి పాలివ్వడం వంటి ప్రత్యేక పరిస్థితులు ఉంటే.