నిమ్మకాయ నీటి యొక్క వివిధ అపోహలు అవాస్తవమని తేలింది

దాని గొప్ప విటమిన్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు, నిమ్మకాయలు తరచుగా నీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఇన్ఫ్యూజ్డ్ నీటిలో ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, ఇది కూడా ఆరోగ్యకరమైనది. దురదృష్టవశాత్తు, పుల్లని పసుపు పండు చుట్టూ ఉన్న అనేక అపోహలు నిజం కాదు. వారిలో ఒకరు నిమ్మకాయ నీరు క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీరు సన్నగా తయారవుతారని చెప్పారు. వాస్తవానికి తప్పు అయిన నిమ్మకాయ నీటి పురాణం ఇంకేముంది?

నిమ్మకాయ నీరు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని కొందరు వ్యక్తులు చెప్తారు, ఎందుకంటే నిమ్మకాయలలో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది ఒక రకమైన ఫైబర్, ఇది సంపూర్ణత యొక్క దీర్ఘకాలిక అనుభూతిని అందిస్తుంది. దీని నుండి నిమ్మకాయ నీరు ఒక రోజులో కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుందని వారు భావిస్తారు, ఎందుకంటే అది త్రాగిన తరువాత మనకు సులభంగా ఆకలి రాదు.

నివారణ పేజీలో నివేదించబడిన, మాయో క్లినిక్ హెల్తీ లివింగ్ ప్రోగ్రాం నుండి పోషకాహార నిపుణుడు జాసన్ ఎవాల్డ్ట్, ఆర్డిఎన్, ఎల్డి, నిమ్మకాయ తక్కువ కేలరీల పండు అని మరియు బరువు తగ్గే ప్రజలకు కేలరీల నియంత్రణకు మంచిదని అంగీకరిస్తున్నారు.

అయితే, నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందని కాదు. వాస్తవానికి, నిమ్మకాయలలోని పెక్టిన్ కంటెంట్ అటువంటి ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందని మీరు అనుకున్నంత ఎక్కువ కాదు. ఒక మీడియం నిమ్మకాయలో 2 గ్రాముల ఫైబర్ మాత్రమే ఉంటుంది. పానీయాలలో ప్రాసెస్ చేయడానికి దానిని పిండి లేదా ముక్కలుగా కోస్తే, శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఫైబర్ కంటెంట్ మరింత తక్కువగా ఉంటుంది.

పెక్టిన్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని అనేక జంతు అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ పరిశోధనలు మానవులలో నేరుగా నిరూపించబడలేదు. అదనంగా, సాదా నీటి కంటే నిమ్మకాయ నీరు ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా మరియు బరువు తగ్గడానికి మంచిదని నివేదించడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

అయితే, చక్కెరతో లేదా లేకుండా టీ లేదా కాఫీ తాగడం కంటే నిమ్మకాయ నీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఎంపిక.

నిమ్మకాయ నీరు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

నిమ్మకాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి, కానీ అవి స్వయంచాలకంగా నిరోధించవు లేదా ఇప్పటికే సంభవించిన వృద్ధాప్యాన్ని కూడా ఆపవు.

విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల చర్మం బిగుతుగా మరియు బొద్దుగా ఉండటానికి ఎక్కువ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయితే, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి విటమిన్ సి మీద మాత్రమే ఆధారపడి ఉండదు. శరీరానికి ఇంకా ఖనిజాలు మరియు ఇతర విటమిన్లు తీసుకోవడం అవసరం, సమతుల్య స్థూల పోషకాలతో సహా తగినంత కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేయగలదు.

కాబట్టి నిమ్మకాయ నీరు తాగడంతో పాటు, పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ వనరులు మరియు తృణధాన్యాలు తినడం ద్వారా మీ పోషక అవసరాలను తీర్చండి.

నిమ్మకాయతో కలిపిన నీరు శరీరంలోని విషాన్ని వదిలించుకుంటుంది

నిమ్మకాయ ప్రేరేపిత నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఈ దావాకు వైద్య పరిశోధనలు ఏవీ మద్దతు ఇవ్వలేదు.

శరీరంలోనే, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం నుండి విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఒక ప్రత్యేక విధానం ఉంది, ఇవి చెమట, మలం మరియు మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడతాయి. సజావుగా నడుస్తూ ఉండటానికి ఈ యంత్రాంగాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు, మీకు నిజంగా కావలసిందల్లా ఎక్కువ నీరు త్రాగటం మరియు ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం.

చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం, కాబట్టి మీ శరీరం సహజంగా అన్ని టాక్సిన్స్ మరియు ఉపయోగించని ఉత్పత్తులను శుభ్రపరుస్తుంది.

నిమ్మకాయ నీరు తెలివితేటలను పెంచుతుంది

మెడికల్ న్యూస్ టుడే పేజీలో నివేదించబడిన మరొక వాదన ఏమిటంటే, నిమ్మకాయ నీరు తెలివితేటలను పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా ఉదయం తినేటప్పుడు.

నిజానికి, నిమ్మకాయ నీరు అకస్మాత్తుగా తెలివితేటలను పెంచదు, కానీ ఉదయం నిమ్మకాయ యొక్క సువాసన మిమ్మల్ని మరింత చేస్తుంది అక్షరాస్యులు కాబట్టి ఉదయం ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి. తెలివితేటలు పెరగడం లేదు.

x