మీ సెల్‌ఫోన్ లేనప్పుడు వైబ్రేట్ అవుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? బహుశా మీకు ఇది & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు సెల్ ఫోన్లు, అకా సెల్‌ఫోన్‌లను ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తున్నారు? నేటి సెల్ ఫోన్లు అసాధారణమైనవి. ప్రతిదీ కేవలం ఒక గాడ్జెట్‌తో చేయవచ్చు లేదా ఇప్పుడు పేరు ద్వారా బాగా తెలుసు స్మార్ట్ఫోన్. ముఖ్యంగా యువకులకు, ఒక రోజు సెల్‌ఫోన్‌ను కూడా పట్టుకోకపోవడం వల్ల ఏదో తప్పిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. బాగా, మీలో చాలా తరచుగా ధరించే వారికి స్మార్ట్ఫోన్, జాగ్రత్తగా ఉండండి ఫాంటమ్ పాకెట్ వైబ్రేషన్ సిండ్రోమ్.

ఫాంటమ్ పాకెట్ వైబ్రేషన్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

మీరు ఎప్పుడైనా మీ సెల్‌ఫోన్‌ను మీ జేబులో లేదా బ్యాగ్‌లో ఉంచారా, ఆపై ఇన్‌కమింగ్ నోటిఫికేషన్ కోసం మీ సెల్‌ఫోన్ మోగిందని లేదా వైబ్రేట్ అయిందని మీరు భావించారు, కానీ మీరు తనిఖీ చేసినప్పుడు, ఫోన్, టెక్స్ట్ సందేశం లేదా నోటిఫికేషన్ ఏదీ లేదు? దీన్ని అంటారు ఫాంటమ్ పాకెట్ వైబ్రేషన్ సిండ్రోమ్.

నిజమే ఇది కొంచెం అరుదు, కానీ అతను తన సామాజిక సంబంధాలతో చాలా అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు క్షణాల్లో వెళ్ళే వ్యక్తులకు చాలా సాధారణం. అధిక ఆందోళన లేదా సామాజిక సంబంధాల పట్ల అధిక భయం ఉన్న వ్యక్తులు ఈ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఉపయోగం కంటే సామాజిక సంబంధాలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే వ్యక్తులు స్మార్ట్ఫోన్, ఈ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ. సెల్ ఫోన్లు లేదా సెల్ ఫోన్లు మీరు బయటి ప్రపంచంతో ఎలా వ్యవహరించాలో ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు సెల్‌ఫోన్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వ్యక్తులు సెల్‌ఫోన్‌ల ద్వారా బయటి ప్రపంచంతో సంభాషించాలనే కోరిక కలిగి ఉంటారు.

80 మరియు 90 లలో జన్మించిన తరం వారి సెల్‌ఫోన్‌లను తనిఖీ చేయలేకపోతే నాడీగా ఉంది

కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు సహచరులు లారీ రోసెన్, పిహెచ్‌డి నిర్వహించిన పరిశోధనలో, పరిశోధకులు పాల్గొనేవారిని వారి సెల్ ఫోన్లు మరియు సోషల్ మీడియా ఖాతాలను ఎంత తరచుగా తనిఖీ చేశారో మరియు వారు విషయాలను తనిఖీ చేయలేకపోతే వారు భయపడుతున్నారా అనే దాని గురించి ఇంటర్వ్యూ చేశారు. తరచుగా ఎప్పటిలాగే. ఈ పాల్గొనేవారు 4 వేర్వేరు తరాల నుండి వచ్చారు, వారికి ఈ క్రింది పేర్లు ఇవ్వబడ్డాయి: తరాలు బేబీ బూమర్స్ (జననం 1946-1964), తరం జనరేషన్ X. (జననం 1965-1979), తరం నెట్ జనరేషన్ (1980 లలో జన్మించారు), మరియు తరాలు iGeneration (1990 లలో జన్మించారు).

ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు చాలా మంది ప్రజలు, ముఖ్యంగా 2 చిన్న తరాలు, వారి సెల్‌ఫోన్‌లను క్రమానుగతంగా తనిఖీ చేస్తారని సూచిస్తున్నాయి. వాస్తవానికి, గత 2 తరాలలో పాల్గొన్న వారిలో మూడవ వంతు వారు తమ ఫోన్‌లకు ఇన్‌కమింగ్ కాల్‌లను తనిఖీ చేసినంత మాత్రాన వారి సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేశారు. 2 చిన్న తరాలకు పైన ఉన్న 2 తరాలతో పోలిస్తే వారి సెల్‌ఫోన్‌లను తనిఖీ చేయలేకపోతే వారు ఆందోళన చెందుతున్నారని ఫలితాలు చూపించాయి.

అదనంగా, అనేక అధ్యయనాలు తమ సెల్‌ఫోన్‌లను తనిఖీ చేయలేకపోతున్నాయని ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులు డిప్రెషన్, డిస్టిమియా, మానియా, యాంటీ సోషల్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్, నార్సిసిజం, కంపల్సివ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మరియు పారానోయిడ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ వంటి కొన్ని సంకేతాలను అనుభవించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.

సెల్ ఫోన్ యొక్క స్థానం మనల్ని మానసికంగా ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో 163 ​​మంది విద్యార్థులు చాలా పెద్ద గదిలో ఉన్నారు. వారిలో సగం మంది (గ్రూప్ 1) ను మరొక గదిలోకి తీసుకెళ్ళి, ప్రతిదీ, పుస్తకాలు, సెల్‌ఫోన్లు మరియు వారు తీసుకువెళుతున్న వస్తువులను తమ ముందు టేబుల్ డ్రాయర్‌లో ఉంచమని కోరారు. ఇంతలో, ఇతర విద్యార్థులు (గ్రూప్ 2) తమ పుస్తకాలు, సెల్‌ఫోన్లు మరియు వస్తువులను తమ వద్ద లేని ఇతర ప్రదేశాలలో ఉంచారు. విద్యార్థులందరూ ఏమీ చేయమని అడిగారు, కాని తదుపరి సూచనల కోసం వేచి ఉండండి. 1 గంటలో ప్రతి 20 నిమిషాలకు, ప్రతి పాల్గొనేవారు రాష్ట్ర-లక్షణ ఆందోళన స్కేల్ అనే పరీక్షను పూర్తి చేస్తారు.

అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు గ్రూప్ 1 లో పాల్గొనేవారు మొదటి 20 నిమిషాలు మాత్రమే ఆందోళన చెందుతున్నారని, అప్పుడు వారి సెల్‌ఫోన్ తమ చుట్టూ ఉందని వారికి తెలుసు కాబట్టి వారి ఆందోళన స్థాయి తగ్గింది. ఏదేమైనా, గ్రూప్ 2 లో పరీక్షలో పాల్గొన్న వారి ఫలితాలు ఆ ఒక గంటలో వారి ఆందోళన స్థాయి పెరుగుతూనే ఉన్నాయని తేలింది.

తాజా పరిశోధన ఫలితాల నుండి చాలా ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, HP యొక్క కాంతి మాత్రమే మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ అధ్యయనంలో నిజమైన హెచ్‌పి ts త్సాహికులు వారి సెల్‌ఫోన్‌ల కాంతిని చూడలేనందున వారి ఆందోళన స్థాయి గణనీయంగా పెరిగిందని చూపించారు.

మా సెల్‌ఫోన్‌లు అవి కానప్పటికీ వైబ్రేట్ అవుతున్నాయని లేదా ధ్వని ఎందుకు అనిపిస్తాయి?

ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా కమ్యూనికేషన్‌కు సంబంధించినవి, చొక్కా పాకెట్స్, ప్యాంట్ పాకెట్స్ మరియు ఇతర శరీర భాగాల చుట్టూ ఉన్న న్యూరాన్‌లకు తప్పు సిగ్నల్ పంపడానికి కారణమవుతాయి, ఇవి సాధారణంగా సెల్‌ఫోన్‌లకు దగ్గరగా ఉంటాయి. ఇది న్యూరాన్లు వాస్తవానికి సెల్‌ఫోన్ వైబ్రేషన్ లేదా ఇతర సిగ్నల్ కాదా అనే దానిపై గందరగోళం చెందుతుంది. ఈ పరిశోధన ఆధారంగా, వారి ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను తనిఖీ చేయలేకపోవడం వల్ల ఆందోళన చెందుతున్నట్లు మొదలైందని తేల్చవచ్చు.

మీ ప్రవర్తన మెదడుకు పంపే న్యూరాన్ సంకేతాలను ప్రభావితం చేస్తుందని ప్రొఫెసర్ రోసెన్ తేల్చిచెప్పారు. మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ వివిధ రకాల సాంకేతిక పరస్పర చర్యల కోసం ఎదురుచూస్తుంది లేదా ఎదురుచూస్తుంది, అవి సాధారణంగా వస్తాయి స్మార్ట్ఫోన్. మీ మెదడు నుండి సెల్‌ఫోన్ శబ్దం గురించి ఈ ఆందోళనను "ating హించడం" ద్వారా, మీరు మీ నరాలను "మేల్కొలపడానికి" ఏదైనా పొందగలిగితే లేదా చేస్తే, ఉదాహరణకు, మీ ప్యాంటు మీ కాలికి వ్యతిరేకంగా రుద్దడానికి చాలా గట్టిగా ఉంటే, మీ న్యూరాన్లు ఎల్లప్పుడూ ఉండవచ్చు ఫలితంగా న్యూరాన్ యొక్క ప్రతిచర్యను అర్థం చేసుకోండి. మీ మెదడు కంపించేటప్పుడు, మీ మెదడులోని ఆందోళన కారణంగా మీ మెదడు దానికి కారణమయ్యేదాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటుంది.

ఫాంటమ్ పాకెట్ వైబ్రేషన్ సిండ్రోమ్ నివారించడానికి తీసుకోవలసిన చర్యలు

ఇది ఎంత చెడ్డగా ప్రభావితం చేస్తుందో పై వివరణతో స్మార్ట్ఫోన్ మీరు చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తుంటే మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి, ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి చర్యలు తీసుకోండి స్మార్ట్ఫోన్. ఈ సెల్‌ఫోన్ గురించి చింతించకుండా మీ మెదడును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ప్రకృతిలో నడవడానికి సమయం కేటాయించండి, లేదా ఒక సీడార్ బయట షికారు చేయండి
• క్రీడలు
• సంగీతం వినండి
• పాడండి
• విదేశీ భాషలను నేర్చుకోండి
• కామెడీ పుస్తకం చదవండి
• ఫోన్ ద్వారా కాకుండా వ్యక్తిగతంగా ఇతరులతో సంభాషించండి

ప్రతి 90 నిమిషాల నుండి 120 నిమిషాలకు పైన 10 నిమిషాలు చేయండి. అన్ని రకాల ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువుల నుండి 10 నిమిషాల దూరంలో మీ చింతల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఉపయోగించే మీ ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను తనిఖీ చేసే సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం, ఉదాహరణకు ప్రతి 15 నిమిషాలకు, ఆ 15 నిమిషాల వ్యవధిలో పరికరాన్ని తాకవద్దు. మీరు చాలా, చాలా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో లేకుంటే మరియు ఫోన్ ద్వారా కమ్యూనికేషన్ అవసరమైతే తప్ప, సంబంధిత వ్యక్తులతో నోటిఫికేషన్‌లను సక్రియం చేయండి మరియు మిగిలినవి నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయండి సెల్‌ఫోన్ మీరు.