క్రమం తప్పకుండా గింజలు తినడం వల్ల మగ సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఎలా వస్తుంది?

కడుపు బూస్టర్ కోసం తరచుగా ఉపయోగించే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌లో గింజలు ఒకటి. గింజల్లో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేయడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది. గింజల యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాల వెనుక, ఈ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి వాస్తవానికి పురుషులకు ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అతను మాట్లాడుతూ, క్రమం తప్పకుండా వేరుశెనగ తినడం మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.

కాయలు తినడం వల్ల మగ సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది

ఈ సమయంలో, మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి బీన్ మొలకలు తినడం ఉత్తమ మార్గం అని మీరు అనుకోవచ్చు. నిజానికి, ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే. నిజానికి, గింజలు తినడానికి ఇష్టపడే పురుషులు అరుదుగా గింజలు తినే పురుషుల కంటే ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కలిగి ఉంటారు.

18-35 సంవత్సరాల వయస్సు గల దాదాపు 120 మంది పురుషులను అధ్యయనం చేసిన స్పెయిన్‌లోని రోవిరా ఐ వర్జిలి విశ్వవిద్యాలయం నిపుణులు ఈ కొత్త పురోగతిని కనుగొన్నారు. అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారందరికీ పాశ్చాత్య తరహా ఆహారం తీసుకోవాలని కోరింది, కాని వారిలో కొంతమందికి అదనంగా 60 గ్రాములు లేదా వారి ఆహారంలో రెండు చేతి గింజలు ఇవ్వబడ్డాయి.

కొంతకాలం ఆహారం తీసుకున్న తరువాత, పరిశోధకులు పాల్గొనేవారి నుండి రక్తం మరియు స్పెర్మ్ నమూనాలను తీసుకున్నారు. అప్పుడు, ఈ పరీక్షల ఫలితాల నుండి గింజలు మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయని నిరూపించబడింది. ఆకారం, సంఖ్య మరియు కదలిక వేగాన్ని కలిగి ఉన్న స్పెర్మ్ యొక్క పారామితుల నుండి దీనిని చూడవచ్చు.

మరింత లోతుగా పరిశీలిస్తే, వాల్నట్, బాదం మరియు హాజెల్ నట్స్ మామూలుగా తింటున్న పురుషుల స్పెర్మ్ కౌంట్ 16 శాతం వరకు పెరిగింది. వాస్తవానికి, గింజలు తినని పురుషులతో పోల్చినప్పుడు స్పెర్మ్ యొక్క కదలిక లేదా కదలిక 6 శాతం వేగంగా ఉంటుంది.

మగ స్పెర్మ్ యొక్క మంచి లేదా చెడు నాణ్యత ఆకారం, సంఖ్య మరియు కదలిక వేగం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. స్పెర్మ్ పారామితులు మంచివి అయితే, ఇది మీ స్పెర్మ్ మంచి నాణ్యతతో ఉందని సూచిస్తుంది.

మనిషికి చెందిన స్పెర్మ్ అధిక నాణ్యతతో ఉంటే, ఇది పురుష సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఫలదీకరణం జరిగే వరకు స్పెర్మ్ గుడ్డులోకి ప్రవేశించడం సులభం అవుతుంది.

ఎలా వస్తాయి?

కాయలు తినడం మరియు మగ సంతానోత్పత్తి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, వేరుశెనగను ఆరోగ్యకరమైన కడుపు బూస్టర్ చిరుతిండిగా మాత్రమే పరిగణిస్తారు మరియు దీనికి స్పెర్మ్ నాణ్యతతో సంబంధం లేదు.

2018 లో యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్ అండ్ ఎంబ్రియాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధనల నుండి, నిపుణులు వాల్‌నట్, బాదం మరియు హాజెల్ నట్స్ ఉపయోగించారు. మూడు రకాల గింజలు వాస్తవానికి స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరిచే వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ పోషకాలలో ప్రోటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫోలేట్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, జింక్ మరియు సెలీనియం ఉన్నాయి. పోషకాల యొక్క ఈ కలయిక వాస్తవానికి పరిపక్వమైన స్పెర్మ్‌కు సహాయపడుతుంది, అయితే స్పెర్మ్‌ను ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి కాపాడుతుంది.

అదనంగా, ఈ పోషకాలు టెస్టోస్టెరాన్ అనే మగ హార్మోన్‌ను కూడా నియంత్రించగలవు. మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, టెస్టోస్టెరాన్ వీర్యకణాలను ఉత్పత్తి చేసే మగ సెక్స్ హార్మోన్.

ఉత్పత్తి చేయబడిన టెస్టోస్టెరాన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, స్పెర్మ్ యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యత ఖచ్చితంగా తగ్గుతాయి. సంఖ్య, ఆకారం లేదా కదలిక వేగం పరంగా అయినా సరైనది కంటే తక్కువ. ఇంతలో, మీరు ప్రతిరోజూ గింజలను క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది మరియు అధిక నాణ్యత గల స్పెర్మ్ చేస్తుంది.

కాబట్టి, మీరు ఎంత వేరుశెనగ తినాలి?

త్వరలోనే బిడ్డ పుట్టాలని కోరుకునే మీలో ఈ ఆశ్చర్యకరమైన అన్వేషణ ఖచ్చితంగా తాజా గాలికి breath పిరి. ముఖ్యంగా మీరు గర్భధారణ కార్యక్రమం పనిచేయకపోవడానికి కారణమయ్యే సంతానోత్పత్తి సమస్యలను ఎదుర్కొంటే.

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ఎంత కాయలు తినాలో నిర్దిష్ట ప్రమాణాలు లేవు. మగ సంతానోత్పత్తి సమస్యలకు పరిష్కారంగా వేరుశెనగలను సిఫారసు చేయడానికి నిపుణులు ఇప్పటికీ వెనుకాడరు.

నిపుణులకు ఇంకా మరింత అధ్యయనం మరియు విశ్లేషణ అవసరం. కారణం, ఉపయోగించిన పరిశోధన నమూనా ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సారవంతమైన పురుషులకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది, సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉన్న పురుషులు కాదు.

అయితే, ఈ పరిశోధన మీరు తినే ప్రతిదీ స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని చూపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మీ సంతానోత్పత్తి మరింత సరైనది.

అందువల్ల, మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషక సమతుల్య ఆహారం తినడం. కాయలు కాకుండా, ఇతర అధ్యయనాలు క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు మరియు మామిడి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు స్పెర్మ్ను ఆరోగ్యంగా చేస్తాయని తేలింది.

పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ సేవ న్యూట్రిషన్ నౌ వ్యవస్థాపకుడు లారెన్ మనకర్, ఎక్కువ గింజలు, సీఫుడ్, చికెన్ మరియు ఇతర ఒమేగా -3 ఆహార వనరులను తినమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాడు. ఈ ఆహారాలన్నీ మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.