మీ కాలేయం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కాలేయం, కాలేయం, మన శరీరంలో అతిపెద్ద మరియు అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. ఇది గోధుమ రంగులో ఉంటుంది మరియు సుమారు 1.5 కిలోగ్రాముల బరువు ఉంటుంది. ఇది కుడి పక్కటెముక క్రింద, కుడి ఎగువ ఉదర కుహరంలో ఉంది. కాలేయంలో భంగం ఉంటే, కొన్నిసార్లు ఆ ప్రాంతంలో నొప్పి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది జరగకుండా, ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకుందాం!

శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఎందుకు ఒకటి?

ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకునే ముందు, ఈ అవయవం శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనదో మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

శరీర సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో కాలేయం 100 కంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉంది. గుండె సామర్థ్యం మల్టీ టాస్కింగ్ ఈ అవయవం మెదడు, గుండె మరియు మూత్రపిండాలు కాకుండా శరీరంలోని అత్యంత రద్దీగా ఉండే అవయవాలలో ఒకటిగా మారుతుంది. కాబట్టి, బిజీగా ఉన్న హృదయం యొక్క విధులు ఏమిటి?

శరీర కవచం మరియు నిర్విషీకరణ 'ఇంజిన్'

కాలేయం హాని నుండి శరీరం యొక్క రక్షకుడిగా పనిచేస్తుంది. ఈ అవయవంలో, వివిధ రకాలైన టాక్సిన్స్, డ్రగ్ వ్యర్థాలు, ఆల్కహాల్ మరియు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హానికరమైన పదార్థాలు తటస్థ పదార్థాలుగా మార్చబడతాయి, తద్వారా అవి ఇతర అవయవాలకు అంగీకరించే మూలకాలుగా మారుతాయి.

కాలేయం వ్యర్థ పదార్థాలు మరియు టాక్సిన్‌లను పిత్త మరియు మూత్రంలో స్రవిస్తుంది, ఈ టాక్సిన్లు మెదడు పనితీరు వంటి సున్నితమైన అవయవాలకు చేరే ముందు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. ఈ వివిధ పదార్థాలు మూత్రపిండాలు మరియు ప్రేగుల ద్వారా విసర్జించబడతాయి. దీనిని నిర్విషీకరణ అంటారు.

బహుముఖ కర్మాగారం

కాలేయం పాత ఎర్ర రక్త కణాలను నాశనం చేస్తుంది. 120 రోజుల వయస్సు గల ఎర్ర రక్త కణాలు (ఎరిథ్రోసైట్లు) తమను తాము కలపడానికి కాలేయం వైపు కదలాలి ఎందుకంటే అవి సరిగా పనిచేయలేవు. కాలేయం పాత ఎర్ర రక్త కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాలలో ఆక్సిజన్ మోసే హిమోగ్లోబిన్ను పిత్త ముడి పదార్థాలుగా మారుస్తుంది.

కాలేయం రోజుకు 1 లీటరు పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఈ మొత్తం తదుపరి ప్రయోజనాల కోసం పిత్తాశయంలోకి పంపబడుతుంది. తరువాత, ఈ పిత్తం పేగుల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, కాలేయంలో అమైనో ఆమ్ల స్థాయిలను నియంత్రించే పని కూడా ఉంది. శరీరంలోని కణజాలాలను సరిచేయడానికి ఉపయోగపడే ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిలో అమైనో ఆమ్లాలు పాత్ర పోషిస్తాయి.

బాడీ ట్రాఫిక్ రెగ్యులేటర్

చిన్న ప్రేగు ద్వారా జీర్ణమయ్యే ఆహార పదార్థాలు కాలేయం వైపు కదులుతాయి "పూల్ సెంటర్". శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చక్కెర (గ్లూకోజ్) ను ఉత్పత్తి చేయగల, నిల్వ చేసే మరియు ప్రసరించే సామర్థ్యం కాలేయానికి ఉంది. కాలేయంలో గ్లూకోజ్ గ్లైకోజెన్‌గా నిల్వ చేయబడుతుంది. కణజాలంలో ఉపయోగం ప్రకారం మాత్రమే కాలేయ గ్లైకోజెన్ విసర్జించబడుతుంది.

కాలేయం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది, అవసరమైనంతవరకు ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఎసిటిక్ ఆమ్లం నుండి కొలెస్ట్రాల్ తయారీ కాలేయంలో జరుగుతుంది. అదేవిధంగా ప్లాస్మా లిపోప్రొటీన్లతో, ట్రైగ్లిజరైడ్లను రవాణా చేసే వాహనాలు కూడా కాలేయంలో తయారవుతాయి.

విటమిన్లు మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తికి ప్రాసెసర్‌గా

విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ డిని ప్రాసెస్ చేయడంలో కాలేయానికి ఒక పని ఉంది. విటమిన్ డి ని సక్రియం చేసే ప్రక్రియ కాలేయం మూత్రపిండాలతో కలిసి నిర్వహిస్తుంది. కాలేయంలో కుప్పర్ కణాలు అనే రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కేంద్రంగా పనిచేసే కణాలు కూడా ఉన్నాయి.

కుఫ్ఫర్ కణాలు కాలేయ ద్రవ్యరాశిలో 15% మరియు మొత్తం శరీర రోగనిరోధక కణ జనాభాలో 80% ఉన్నాయి. శరీరం వెలుపల నుండి వచ్చే బ్యాక్టీరియా, వైరల్ మరియు ఇతర నష్టాలను అధిగమించడంలో ఈ కణాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. సంక్రమణతో పోరాడడంలో ఇది ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి

మన హృదయాలను కాపాడటానికి చాలా సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మన హృదయాలు చెదిరిపోతే, మన హృదయాల యొక్క అనేక విధులు గందరగోళంగా ఉండాలని మేము ఖచ్చితంగా కోరుకోము. అంతేకాక, అనేక కాలేయ వ్యాధులు ఉన్నాయి, వీటిని మనం సులభమైన దశలతో నివారించవచ్చు. నీవు ఏమి చేయగలవు? ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి

1. రోగనిరోధకత ప్రారంభంలో

హెపటైటిస్, కాలేయం యొక్క ఒక రకమైన మంట, ప్రారంభ రోగనిరోధక శక్తిని ఇవ్వడం ద్వారా నివారించవచ్చు. ఉదాహరణకు, శిశువు పుట్టి అనేక దశలలో నిర్వహిస్తున్నందున హెపటైటిస్ బి రోగనిరోధకత ఇవ్వబడుతుంది. అదేవిధంగా హెపటైటిస్ ఎ టీకా మనకు వ్యాధి బారిన పడకుండా నిరోధించడానికి పనిచేస్తుంది.

అందువల్ల, మీ బిడ్డ మరియు బిడ్డను రెగ్యులర్ టీకాల కోసం డాక్టర్ లేదా పోస్యాండు వంటి స్థానిక ఆరోగ్య కేంద్రానికి తీసుకెళ్లండి.

2. చాలా నీరు త్రాగాలి

మన శరీర పనితీరును ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన భాగం నీరు. నీరు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అవసరమైన పోషకాలను సజావుగా పీల్చుకునే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. అవసరమైన మొత్తంలో నీరు త్రాగటం చికిత్స లేదా చికిత్స సమయంలో దుష్ప్రభావాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఇది కూడా గమనించాలి, మీకు సిరోసిస్ ఉంటే, ఇది సంక్రమించిన కాలేయం, మీ శరీరంలో ఎక్కువ ద్రవం ఉండకుండా తక్కువ నీరు త్రాగమని సలహా ఇస్తారు.

3. పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి

ఆహార నియంత్రణ, సరైన రకంలో మరియు సరైన మొత్తంలో, జీవక్రియ రద్దీని సరిగ్గా నియంత్రించడానికి కాలేయానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మేము గుండె పనిని తేలికపరచడంలో కూడా సహాయపడతాము. కొవ్వు కాలేయం లేదా కొవ్వు కాలేయం సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే మనం తినే కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని నియంత్రించము.

4. మద్యం మానుకోండి

ఆల్కహాల్ కాలేయ సంకోచం లేదా సిరోసిస్‌కు కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలంలో, ఆల్కహాల్ కాలేయ క్యాన్సర్కు కూడా కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మన కాలేయం ఆరోగ్యానికి మద్యపానం మానుకోండి.

5. మందులు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి

పైన చర్చించినట్లుగా, కాలేయం medic షధ పదార్ధాలను క్రియాశీల లేదా తటస్థ పదార్ధాలుగా మార్చడానికి పనిచేస్తుంది. కోల్డ్ మందులు, దగ్గు మందులు మరియు బాడీ సప్లిమెంట్స్ వంటి చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాలు అధికంగా మరియు స్పష్టమైన నిబంధనలు లేకుండా తీసుకుంటే కాలేయానికి విషపూరితం కావచ్చు.

మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను ఎన్నుకోవడంలో మనం జాగ్రత్తగా లేకపోతే, అది కాలేయం కష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, చికిత్స ప్రారంభించే ముందు లేదా కొన్ని మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

6. విష పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి

ఇంటిని శుభ్రపరచడం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు మీరు విషపూరిత పదార్థాలకు గురవుతారు. కొన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు ఏరోసోల్స్ ప్రమాదకరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం. మీరు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాల్సి వస్తే, శుభ్రం చేయబడిన గది వెంటిలేట్ అయ్యిందని నిర్ధారించుకోండి మరియు ముసుగు ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.

7. సురక్షితమైన సెక్స్ సాధన

తప్పు చేయవద్దు, హెపటైటిస్ బి కూడా లైంగిక సంపర్కం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. మీరు లేదా మీ భాగస్వామికి టీకాలు వేయకపోతే, భద్రత లేకుండా చేయండి మరియు భాగస్వాములను తరచుగా మార్చండి. అందువల్ల, ఈ వ్యాధి సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి భద్రతా విధానాలను ఉపయోగించండి.

మీ కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు వివిధ మార్గాలు చేయవచ్చు. మీరు కాలేయం చుట్టూ ఫిర్యాదులు అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని చూడటానికి వెనుకాడరు.