మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మీకు తెలుసు!

నవ్వు అనేది ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు సంఘర్షణకు విరుగుడు. ప్రతికూల విషయాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు మనస్సు మరియు శరీరం త్వరగా కోలుకునేలా నమ్మదగిన మార్గం లేదు. నవ్వు లేదా హాస్యం కీలకం. నవ్వు వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఫన్నీ విషయాలు ఉన్నందున నవ్వడం మాత్రమే కాదు, మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం కూడా మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని తేలుతుంది.

మునుపటి పరిశోధనలో మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం ఒక వ్యక్తిపై ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావంగా కనిపిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం సాధారణంగా ఆందోళన మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, పర్సనాలిటీ అండ్ ఇండివిజువల్ డిఫరెన్స్ అనే పత్రికలో ఇటీవలి పరిశోధన లేకపోతే రుజువు చేస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం వల్ల ఏదైనా ప్రయోజనం ఉందా?

పర్సనాలిటీ అండ్ ఇండివిజువల్ డిఫరెన్స్ అనే జర్నల్‌లో గ్రెనడా విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వైద్యపరంగా, తమ గురించి తరచుగా జోక్ చేసేవారు లేదా వారి స్వంత బలహీనతలు, లోపాలు లేదా జోకులు వంటి తప్పులను చూసి నవ్వుతారు.

ఈ పరిశోధనలు వివాదాస్పదమైనవి, మునుపటి పరిశోధనలకు విరుద్ధంగా, తమను తాము జోక్‌గా ఉపయోగించుకోవాలనుకునే వ్యక్తులు ప్రతికూల మానసిక పరిస్థితులను సూచిస్తారని సూచించారు.

అధ్యయనం గురించి పరిశోధకులలో ఒకరైన జార్జ్ టోర్రెస్ మారిన్ మాట్లాడుతూ, మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం అధిక మానసిక శ్రేయస్సు స్కోర్‌లతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ మానసిక శ్రేయస్సు స్కోరు ఆనందానికి మరియు మంచి సామాజిక నైపుణ్యాలకు సంకేతంగా ఉంటుంది.

మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం మానసిక చికిత్స యొక్క ప్రభావాల వలె పనిచేస్తుంది మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మానసిక శ్రేయస్సు ఆనందం, జీవిత సంతృప్తి మరియు జీవితం గురించి ఆశావాదానికి సూచిక అని పరిశోధకులు భావిస్తారు. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిదిగా భావిస్తారు.

మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం సామాజిక వాతావరణాన్ని నీరుగార్చేస్తుంది

మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం అంత సులభం కాకపోవచ్చు, ఎందుకంటే మీ బలహీనతలను మరియు బలహీనతలను హైలైట్ చేయడానికి మీరు సిగ్గుపడతారు. అయినప్పటికీ, ఇబ్బందిగా భావించే బదులు, మీ బలహీనతలను లేదా లోపాలను సహేతుకమైన జోక్‌లో దాచడం వాస్తవానికి మీరు మంచును విచ్ఛిన్నం చేయగల మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించగల వ్యక్తి అని చూపిస్తుంది.

ఈ హాస్య భావన పార్టీని కూడా బాధించదు. వాస్తవానికి, ఇది ఇతర వ్యక్తులను మీతో మరింత బహిరంగంగా మరియు సౌకర్యంగా చేస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు నవ్వడం మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది

తమను తాము నవ్వించగలిగే వ్యక్తులు సానుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు మరియు ఆందోళన చెందడానికి తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురవుతారు.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ వంటి సహజ ఒత్తిడి హార్మోన్ల అధిక ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. ఈ హార్మోన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి పెరిగిన మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉందని తేలింది.

తలనొప్పి, గుండె జబ్బులు, జీర్ణ సమస్యలు వంటి శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు. ఇంతలో, ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు. అందువల్ల, ఒకరి స్వంత బలహీనతలు, తప్పులు లేదా లోపాలను చూసి నవ్వగల సామర్థ్యం శరీరానికి మరియు ఆత్మకు ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడుతుంది.