సాధారణంగా జన్మనివ్వడం ఎలా: దశలు మరియు తయారీకి చిట్కాలు

కొద్దిమంది గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణ పద్ధతిలో జన్మనివ్వడం గురించి ఆందోళన చెందడం లేదు. వాస్తవానికి, సాధారణ ప్రసవం చాలా మంది తల్లుల యొక్క ప్రధాన ఆశ అని చెప్పవచ్చు, వివిధ ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా ఇతర ప్రసవ మార్గాల్లో వెళ్ళమని సలహా ఇచ్చే ముందు. సాధారణ డెలివరీ విధానాన్ని ప్రత్యక్షంగా అనుభవించే ముందు, క్రింద ఉన్న పద్ధతులు మరియు చిట్కాలను ఒక్కొక్కటిగా పీల్ చేద్దాం!

విధానం ఏమిటి మరియు సాధారణంగా జన్మనివ్వడం ఎలా?

ఇది చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీల కల అయినప్పటికీ, కొద్దిమంది తల్లులు కూడా ఈ విధానం గురించి లేదా సాధారణంగా జన్మనివ్వడం గురించి ఆందోళన చెందరు. సాధారణంగా, మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన సాధారణ పుట్టుక యొక్క ప్రతి దశ యొక్క మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. గర్భాశయ (గర్భాశయ) తెరవడం

పుట్టుకకు ముందు రోజులు లేదా గంటలలోకి ప్రవేశిస్తే, సాధారణంగా గర్భాశయ (గర్భాశయ) విస్తరించడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఏదేమైనా, ఈ విస్ఫోటనం అకస్మాత్తుగా జరగదు, కానీ శరీరానికి సాధారణంగా జన్మనివ్వగల మార్గంగా దశల వారీగా.

గుప్త (ప్రారంభ) దశ

అన్నింటిలో మొదటిది, గర్భాశయ ఓపెనింగ్ 3-4 సెంటీమీటర్ల (సెం.మీ) వెడల్పు మాత్రమే. కొన్నిసార్లు, ఈ పరిస్థితి సంకోచాలతో కూడి ఉంటుంది మరియు అవి తప్పుగా వస్తాయి. ప్రారంభ లేదా గుప్త దశ అని పిలువబడే ఈ భాగం సాధారణ జనన రీతిలో భాగం.

ఈ సంకోచాలు సాధారణంగా 30-45 సెకన్ల వరకు ఉంటాయి, సంకోచాల మధ్య 5-30 నిమిషాల వ్యవధి ఉంటుంది.

సాధారణ డెలివరీకి ముందు నిజమైన సంకోచాల మాదిరిగా కాకుండా, ఈ ప్రారంభ సంకోచాలు తేలికగా మరియు సక్రమంగా ఉంటాయి, వీటిని తప్పుడు సంకోచాలు అంటారు.

ఇక్కడ, మీరు సాధారణంగా జన్మనిచ్చే సాధారణ మార్గానికి ఆరంభంగా శరీరం క్రమంగా మార్పుకు గురైందని మీరు భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ సాధారణ డెలివరీ పద్ధతి ప్రారంభంలో ఉన్న అసౌకర్యం సాధారణంగా చాలా తేలికపాటిది.

కాబట్టి శ్వాస మరింత క్రమంగా ఉంటుంది, నెమ్మదిగా కానీ చాలా సాధారణమైన టెంపోతో he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ ప్రకారం మీరు చేయగల శ్వాస సాంకేతికత ఇక్కడ ఉంది:

1. క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు మీకు వీలైనన్ని శ్వాసలతో ప్రారంభించండి, తరువాత hale పిరి పీల్చుకోండి.
2. మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
3. మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి, తరువాత మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి.
4. మీరు పీల్చేటప్పుడు ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముతో మీ శరీరాన్ని సడలించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

క్రియాశీల దశ

తదనంతరం, గర్భాశయ విస్ఫారణం 4-7 సెం.మీ వరకు పెరుగుతుంది, సంకోచాలు మునుపటి కంటే బలంగా ఉంటాయి.

గర్భాశయ స్థితి వేగంగా మరియు విస్తృతంగా తెరవడంతో మీరు సాధారణ డెలివరీ యొక్క చురుకైన దశకు చేరుకున్నారనడానికి ఇది సంకేతం.

సంకోచాలు చివరి సమయం సాధారణంగా 45-60 సెకన్లు, 3-5 నిమిషాల విరామం ఉంటుంది. ఈ సాధారణ ప్రసవ దశలో ఉన్న అసౌకర్యం మునుపటి కంటే బలంగా ఉంటుంది.

సాధారణ డెలివరీ కోసం మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడవచ్చు. మీరు సంకోచం ఎదుర్కొన్నప్పుడల్లా మీ వెనుక మరియు కడుపులో నొప్పి మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి కూడా సంభవిస్తుంది.

అరుదుగా కాదు, మీ శరీరం నుండి ఏదైనా పొందాలనే కోరిక మీకు ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. సాధారణ డెలివరీ యొక్క ఈ దశలో, నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు మీ శ్వాసను సర్దుబాటు చేయాలి.

సంకోచాలు మరింత తీవ్రతరం అయిన తరువాత, సాధారణ మార్గంలో జన్మనిచ్చేటప్పుడు శరీరాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి తేలికపాటి శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

1. క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు మీకు వీలైనన్ని శ్వాసలతో ప్రారంభించండి, తరువాత hale పిరి పీల్చుకోండి.
2. మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
3. మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, తరువాత మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి.
4. సంకోచం యొక్క శక్తి పెరిగేకొద్దీ మీ శ్వాసను మీరు ఉత్తమంగా నియంత్రించండి.
5. సంకోచాలు ప్రారంభంలో పెరిగినట్లు అనిపిస్తే, .పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
6. అదేవిధంగా, సంకోచాలు క్రమంగా పెరిగితే, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ శ్వాసను సర్దుబాటు చేయండి.
7. సంకోచాలు పెరిగేకొద్దీ శ్వాస రేటు వేగవంతం అవుతుంది, కాబట్టి మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చడానికి మరియు పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి.
8. ప్రతి 1 సెకనుకు 1 శ్వాస కోసం సాధారణ శ్వాస రేటును నిర్వహించండి, తరువాత .పిరి పీల్చుకోండి.
9. సంకోచం యొక్క శక్తి తగ్గినప్పుడు, మీ శ్వాస రేటును తగ్గించండి.
10. క్రమంగా, మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకొని మీ నోటి ద్వారా బహిష్కరించడం ద్వారా శ్వాసకు తిరిగి వెళ్ళు.
11. సంకోచాలు పూర్తయినప్పుడు, మీకు వీలైనన్ని శ్వాసలను తీసుకోండి, ఆపై పీల్చేటప్పుడు అవన్నీ hale పిరి పీల్చుకోండి.

పరివర్తన దశ

సాధారణ డెలివరీ సమయంలో గర్భాశయం పూర్తిగా విస్తృతంగా తెరిచే వరకు నెట్టకుండా ఉండటానికి వైద్యులు సాధారణంగా మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

సాధారణ డెలివరీలో గర్భాశయం 10 సెం.మీ వెడల్పుకు చేరుకున్నప్పుడు పూర్తిగా తెరిచి ఉంటుంది.

మీరు పరివర్తన దశలోకి ప్రవేశించారని మరియు కొన్ని క్షణాల్లో సాధారణ ప్రసవాలను అమలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారని దీని అర్థం. ఆశ్చర్యపోకండి, ఎందుకంటే ఈ దశలో, సంకోచాలు సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియగా చాలా బలంగా మరియు బాధించేవిగా అనిపిస్తాయి.

సంకోచాలు 60-90 సెకన్ల వరకు ఉంటాయి, 30 సెకన్ల నుండి 4 నిమిషాల విరామం ఉంటుంది. మునుపటి దశల మాదిరిగానే, మీరు పరివర్తన దశలో శ్వాస పద్ధతులను కూడా వర్తింపజేయాలి, ఇది సాధారణంగా జన్మనివ్వడానికి ఒక మార్గం.

ఈ దశలో, శ్వాస సాంకేతికత తేలికపాటి శ్వాస మరియు ఎక్కువసేపు శ్వాస ప్రక్రియను మిళితం చేసి సాధారణ మార్గంలో జన్మనివ్వగలదు.

సాధారణంగా జన్మనిచ్చే మార్గంగా పరివర్తన దశలో మీరు చేయగల శ్వాస పద్ధతుల దశలు క్రిందివి:

1. సాధారణ పద్ధతిలో జన్మనివ్వడం సులభతరం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనంతవరకు వీలైనన్ని శ్వాసలతో ప్రారంభించండి.
2. తరువాత, hale పిరి పీల్చుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
3. సాధారణ ప్రసూతి పద్ధతిని సజావుగా వర్తింపచేయడానికి ఒక పాయింట్‌పై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
4. సంకోచం సమయంలో 10 సెకన్లలో 5-20 శ్వాసల చొప్పున మీ నోటి ద్వారా తేలికపాటి శ్వాస తీసుకోండి.
5. రెండవ, మూడవ, నాల్గవ లేదా ఐదవ శ్వాసలో, ఎక్కువసేపు hale పిరి పీల్చుకోండి.
6. సంకోచాలు పూర్తయినప్పుడు, పీల్చేటప్పుడు లోతైన శ్వాస లేదా రెండు తీసుకోండి.

2. బిడ్డను నెట్టి ప్రసవించండి

గర్భాశయము పూర్తిగా విస్తృతంగా తెరిచిన తరువాత మరియు సంకోచాలు చాలా తీవ్రంగా మరియు బలంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తున్న తరువాత, ఇప్పుడు ఎదురుచూడవలసిన క్షణం వస్తుంది. సాధారణ జనన ప్రక్రియ క్షణంలో ప్రారంభమవుతుంది.

మీ శరీరాన్ని నెట్టడానికి బలమైన కోరికతో పాటు, మీ వైద్యుడు సాధారణంగా మీ కష్టతరమైనదాన్ని ప్రయత్నించడానికి మీకు సిగ్నల్ ఇస్తాడు.

ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇక్కడ శిశువు యొక్క తల మరియు శరీరం యొక్క స్థానం సాధారణ డెలివరీ ద్వారా బయటకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

శిశువు తల యోనికి చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది మొదట బయటకు వస్తుంది. అప్పుడు మీరు సాధారణ మార్గంలో జన్మనిచ్చినప్పుడు బయటకు వచ్చే శరీరం, చేతులు మరియు కాళ్ళు అనుసరిస్తాయి.

సరైన నెట్టడం స్థానాన్ని వర్తించండి

సాధారణ ప్రసవ సమయంలో ఎలా నెట్టాలి అనేది నిర్లక్ష్యంగా చేయకూడదు. సాధారణంగా జన్మనివ్వడం ఎలాగో మీరు ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు నెట్టడానికి సరైన స్థానం ఇక్కడ ఉంది:

1. సాధారణ డెలివరీని సులభతరం చేయడానికి కాళ్ళు వంగి మరియు వెడల్పుగా ఉన్న శరీర స్థానం.
2. మీ వెనుకభాగాన్ని కొద్దిగా ఎత్తడం ద్వారా సంకోచం యొక్క బలాన్ని కేంద్రీకరించండి, తద్వారా తల కొద్దిగా మేల్కొన్న స్థితిలో ఉంటుంది, అదే సమయంలో మీరు ఏదో నెట్టివేస్తున్నట్లుగా నెట్టడం.
3. మీ గడ్డం మీ ఛాతీపై ఉంచి, ఆపై నెట్టేటప్పుడు సరైన శ్వాస పద్ధతులను వర్తించండి (క్రింద వివరించబడింది).
4. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీరు ప్రేగు కదలికను దాటినట్లుగా నెట్టడం ద్వారా శరీరాన్ని నెట్టేటప్పుడు hale పిరి పీల్చుకోండి.
5. మళ్ళీ పీల్చడానికి ముందు మీ శరీరానికి కొద్దిగా విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు మీ తల మళ్ళీ నిద్రపోనివ్వండి.
6. సాధారణ డాక్టర్-గైడెడ్ డెలివరీ పద్ధతిని అనుసరిస్తూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

సరైన శ్వాస పద్ధతులను వర్తించండి

సాధారణ డెలివరీ యొక్క ఈ దశలో, మీ శ్వాసను కూడా పరిగణించాలి. సున్నితంగా చేయడానికి సాధారణ మార్గంలో జన్మనివ్వగలిగేటప్పుడు సరైన శ్వాస సాంకేతికత ఇక్కడ ఉంది:

1. సాధారణ పద్ధతిలో జన్మనివ్వడం సులభతరం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు మీకు వీలైనన్ని శ్వాసలతో ప్రారంభించండి, తరువాత hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీకు అనిపించే ఏదైనా ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయండి.
2. శిశువు యొక్క స్థానం మీద మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి, తద్వారా ఇది యోని నుండి క్రిందికి మరియు బయటికి కదులుతుంది.
3. నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు సంకోచాలు మీ శ్వాసకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి. మీరు సాధారణ మార్గంలో జన్మనిచ్చినప్పుడు మీ శరీరాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి మీరు మీ శ్వాసను వేగవంతం చేయవచ్చు.
4. మీరు క్రిందికి నెట్టవలసి వచ్చినప్పుడు, మొదట లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి వ్యతిరేకంగా ఉంచి, మీరు ఏదో నెట్టివేస్తున్నట్లుగా ముందుకు సాగండి. మీరు నెట్టడం మరియు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ కటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
5. 5-6 సెకన్ల తరువాత, సాధారణ డెలివరీ దినచర్యలో భాగంగా hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు పీల్చుకోండి.
6. మీ శ్వాసను మళ్ళీ నెట్టడం మరియు పట్టుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఆక్సిజన్ అందించడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి ఈ విరామం తీసుకోండి.
7. సంకోచాలు ముగిసే సమయం మధ్య, శిశువుపై కోరికను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది శిశువును ఆ స్థితిలో ఉంచడానికి మరియు గర్భాశయంలోకి తిరిగి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
8. సంకోచాలు ముగిసినప్పుడు, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు సాధారణ పద్ధతిలో జన్మనిచ్చిన తర్వాత మీ శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి ఒక శ్వాస లేదా రెండు తీసుకోండి.
9. సాధారణ డెలివరీ సమయంలో సూచనల కోసం డాక్టర్ మరియు వైద్య బృందం వినేటప్పుడు వడకట్టేటప్పుడు శ్వాస పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.
10. ఈ ప్రక్రియలో, కేకలు వేయకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే ఇది నిజంగా మీ శక్తిని ఉపయోగించుకుంటుంది, అది నిజంగా కష్టతరం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

నొప్పి నివారణకు శ్వాస పద్ధతుల యొక్క ప్రయోజనాలు

మిడ్‌వైఫరీ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం, సాధారణ డెలివరీ సమయంలో నొప్పిని నిర్వహించడానికి సరైన శ్వాస పద్ధతులను వర్తింపజేయడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గమని కనుగొన్నారు.

ఎందుకంటే మీరు శ్వాస పద్ధతిని చేసేంతవరకు, మీ మనస్సు దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది, మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను ప్రసారం చేయకుండా చేస్తుంది.

అలా కాకుండా, శ్వాస పద్ధతులు సాధారణ ప్రసవ సాధనలో సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేసే ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.

సాధారణ డెలివరీ సమయంలో నెట్టడం మరియు శ్వాసించే పద్ధతుల గురించి ఆలోచిస్తే మీరు కొద్దిగా గందరగోళానికి గురవుతారు.

అయితే, ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా సహజంగా జరుగుతుంది. సాధారణ డెలివరీ సమయంలో పీల్చడం, hale పిరి పీల్చుకోవడం మరియు గట్టిగా నెట్టడం మీ కోసం మీరు అనుభూతి చెందుతారు.

ప్రసవ సమయంలో సాధారణ మార్గంలో నెట్టేటప్పుడు మీరు చూపించే బలం మరియు బలహీనత కూడా తరువాత వారు అనుభూతి చెందుతారు. కీ, సాధారణ మార్గంలో జన్మనిచ్చేటప్పుడు దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ శరీర సామర్థ్యాలను అర్థం చేసుకోండి.

జనన ప్రక్రియలో పాల్గొన్న వైద్యులు మరియు వైద్య బృందం మీకు సహాయం మరియు సహాయం చేస్తూనే ఉంటుంది. మీరు ప్రసవించే సాధారణ మార్గాన్ని చేయించుకోవడం లేదా వర్తింపజేయడం సులభతరం చేయడానికి డాక్టర్ చెప్పే ప్రతిదాన్ని అనుసరించండి.

శిశువు యొక్క దశలు యోని ద్వారా బయటకు వస్తాయి

మీరు బిడ్డను నెట్టడానికి మరియు నెట్టడానికి ఎంత కష్టపడితే అంత త్వరగా శిశువు యోని గుండా వెళుతుంది. శిశువు తల కనిపించడం ప్రారంభమైందని మీకు తెలిసినప్పుడు, దానిలోనే ఉపశమనం మరియు ఆనందం ఉంటుంది.

డాక్టర్ మరియు వైద్య బృందం తరువాత నెట్టడం ఆపడానికి మీకు సిగ్నల్ ఇస్తుంది. శిశువు నోటిలో మరియు ముక్కులో అంటుకునే అమ్నియోటిక్ ద్రవం, రక్తం మరియు శ్లేష్మం శుభ్రపరిచేటప్పుడు ఈ దశ జరుగుతుంది.

ఆ విధంగా, శిశువు తన శరీరం పూర్తిగా అయిపోయినప్పుడు he పిరి పీల్చుకోవడం మరియు కేకలు వేయడం సులభం అవుతుంది. తరువాత, డాక్టర్ శిశువు యొక్క తలని తిప్పడం ద్వారా ఉంచుతారు, తద్వారా ఇది సాధారణ డెలివరీ సమయంలో యోనిలో ఉన్న శరీరానికి సమాంతరంగా బయటకు వస్తుంది.

శిశువు యొక్క భుజాలను తొలగించడానికి సాధారణంగా జన్మనిచ్చే మార్గంగా మళ్ళీ నెట్టడానికి మరియు నెట్టడానికి ప్రయత్నించమని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు, తరువాత శరీరం మరియు కాళ్ళు. చివరగా, శిశువు పూర్తిగా బయటకు వస్తుంది మరియు బొడ్డు తాడును కత్తిరించడం ద్వారా కొనసాగుతుంది.

3. మావిని తొలగించే ప్రక్రియ

శిశువు యొక్క ఉత్సర్గ మావి యొక్క ఉత్సర్గతో సమానంగా ఉండదు. అందువల్ల, సాధారణ డెలివరీ పద్ధతిలో భాగమైన గర్భాశయంలోని మావిని తొలగించడానికి మీరు ఇంకా కొంచెం ఎక్కువ నెట్టడానికి ప్రయత్నించాలి.

మావి తొలగించిన తర్వాత మాత్రమే, వైద్యుడు యోనిని కుట్టుకుంటాడు, ఇది గతంలో సాధారణ డెలివరీ సమయంలో శిశువు తప్పించుకోవడానికి వీలుగా తగినంతగా తెరవబడింది.

మొత్తంమీద, ప్రతి తల్లికి వేరే సమయం మరియు సాధారణ డెలివరీ పద్ధతి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా శారీరక స్థితి మరియు మునుపటి జన్మ అనుభవాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

4. జన్మనిచ్చిన తరువాత

మీరు సాధారణ ప్రసవానికి సంబంధించిన అన్ని ప్రక్రియలు మరియు పద్ధతుల ద్వారా బాగానే ఉన్నారు. ఇప్పుడు శరీరం యొక్క రికవరీ దశలో ప్రవేశించి శిశువుకు పాలివ్వండి.

అయినప్పటికీ, సాధారణ డెలివరీ సమయంలో గర్భాశయ సంకోచాలు ముందు పూర్తిగా ఆగిపోయాయని కాదు. మావి అంటుకున్న ప్రదేశంలో రక్త నాళాలను చిందించడానికి గర్భాశయం కుదించడం కొనసాగుతుంది.

సాధారణ డెలివరీ తర్వాత 30-60 నిమిషాల్లో తల్లి పాలివ్వడాన్ని (IMD) ప్రారంభించడం ద్వారా మీరు ఇప్పుడు మీ బిడ్డకు తల్లిపాలను ప్రారంభించవచ్చు.

కొంచెం ఓపిక పట్టే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, కాలక్రమేణా శిశువు సాధారణంగా తల్లి చనుమొన కోసం తినిపించడం ప్రారంభిస్తుంది. సాధ్యమైనంతవరకు, చర్మం నుండి చర్మానికి పరస్పర చర్యను అనుమతించండి (చర్మం నుండి చర్మ సంపర్కం) సహజంగా జరిగింది.

సాధారణ మార్గంలో ప్రసవించిన తర్వాత శిశువును సంప్రదించే ప్రక్రియ కాకుండా, ఈ ప్రారంభ తల్లి పాలివ్వడం కూడా ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఈ హార్మోన్ సంకోచాలకు కారణమవుతుంది మరియు సాధారణ మార్గంలో జన్మనిచ్చిన తర్వాత గర్భాశయం గట్టిగా అనిపిస్తుంది.

అందుకే సాధారణ ప్రసవ దశల్లో గర్భాశయంలోని సంకోచాలు నెమ్మదిగా తగ్గుతాయి, ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదలతో పాటు.

మీరు మరియు మీ బిడ్డ కాసేపు చికిత్స గదిలో ఉండాలని డాక్టర్ సాధారణంగా అడుగుతారు. ఇది సాధారణ మార్గంలో జన్మనిచ్చిన తర్వాత మీ మరియు శిశువు యొక్క పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు మరియు సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియ తర్వాత ఎటువంటి సమస్యలు లేన తరువాత, మీరు మరియు మీ బిడ్డ ఇంటికి వెళ్ళడానికి అనుమతించబడతారు.

తయారీ కోసం చిట్కాలు తద్వారా సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియ సజావుగా నడుస్తుంది

ఇది జాగ్రత్తగా తయారవుతుంది, తద్వారా మీరు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడానికి మరియు సాధారణ మార్గంలో జన్మనిచ్చే ముందు పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉంటారు. సాధారణ డెలివరీకి ముందు మీరు చేయగలిగే సులభమైన మార్గం ఇక్కడ ఉంది:

• ఒత్తిడి మరియు అధిక ఆందోళనను నివారించండి.
• సానుకూల మనస్సు ఉంచండి, ముఖ్యంగా కార్మిక ప్రక్రియ గురించి.
• ప్రసూతి ప్రక్రియ గురించి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించండి.
• కుటుంబం మరియు దగ్గరి వ్యక్తుల నుండి మద్దతు కోరండి, తద్వారా వారు ప్రసవించే సాధారణ మార్గాన్ని సజావుగా అన్వయించవచ్చు.
• మీరు డాక్టర్, మంత్రసాని మరియు ప్రసవ స్థలాన్ని తరువాత నిర్ణయించారని నిర్ధారించుకోండి.
• తగినంతగా మరియు క్రమం తప్పకుండా తినండి మరియు త్రాగాలి.
• శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం, తీరికగా నడవడం, యోగా మరియు ఇతరులు వంటి మీ శారీరక శ్రమను పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఎల్లప్పుడూ తగినంత నిద్ర పొందండి.

మర్చిపోవద్దు, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా మీ పుట్టుకకు ముందు వారాలు మరియు రోజులలో మీరు సాధారణ మార్గంలో జన్మనివ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

x