వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, పరస్పర చర్యలు

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె (VCO), వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె, సాధారణ కొబ్బరి నూనె కంటే అధిక నాణ్యత కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే అవి రెండూ వేర్వేరు వెలికితీత ప్రక్రియల ద్వారా వెళతాయి. వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను నూనె యొక్క సహజ లక్షణాలను మార్చకుండా తద్వారా వేడి చేయడం, శుద్ధి చేయడం, బ్లీచింగ్ మరియు సువాసన వంటి ప్రక్రియలకు వెళ్లకుండా తాజా కొబ్బరి పాలు నుండి నేరుగా పొందవచ్చు. మరియు అది మారుతుంది, వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అద్భుతమైనవి.

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును పదును పెట్టండి

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క అత్యంత ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి దాని మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్ (MCT) కంటెంట్.

MCT లు ఇతర రకాల కొవ్వు ఆమ్లాల కంటే కాలేయం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడవు, కానీ మరింత త్వరగా జీవక్రియ చేయబడతాయి. అంటే ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కీటోన్‌లుగా మరింత ప్రాసెస్ చేయవచ్చు, వీటిని మెదడు దాని ప్రధాన శక్తి వనరుగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారంతో కలిపి, కీటోన్ తీసుకోవడం మెదడు యొక్క శక్తి అవసరాలలో 70% వరకు అందించగలదు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మాదిరిగానే, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే ప్రజలలో చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని తేలింది.

అదనంగా, వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలో కనిపించే ప్రత్యేకమైన ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు హార్మోన్లు బీటా అమిలోయిడ్ పెప్టైడ్ అగ్రిగేషన్‌ను నిరోధించవచ్చు, ఇది అల్జీమర్స్ యొక్క కారణాలపై ప్రముఖ సిద్ధాంతంలో భాగం.

2. సంక్రమణకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను చంపుతుంది

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలోని కొవ్వు ఆమ్లాలలో దాదాపు 50 శాతం లౌరిక్ ఆమ్లం. లారిక్ ఆమ్లం జీర్ణమైనప్పుడు, ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మోనోలౌరిన్ అనే పదార్ధంగా మారుతాయి. లారిక్ ఆమ్లం మరియు మోనోలౌరిన్ బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాలు వంటి సంక్రమణకు కారణమయ్యే హానికరమైన వ్యాధికారక కణాలను చంపేస్తాయి.

మరింత ప్రత్యేకంగా, కొబ్బరి నూనెలోని రెండు పదార్థాలు స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ (చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధికారక) మరియు అనేక ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు సాధారణ కారణమైన ఈస్ట్ కాండిడా అల్బికాన్స్ అనే బ్యాక్టీరియాను చంపగలవని తేలింది. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం ద్వారా లారిక్ ఆమ్లం మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని కూడా అంటారు.

కన్నె కొబ్బరి నూనె యొక్క నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు కడుపు పూతల, కావిటీస్ మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌ను నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడం.

3. పిల్లలలో మూర్ఛ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలోని MCT కంటెంట్ నేరుగా కాలేయానికి పంపబడుతుంది, ఇవి కీటోన్‌లుగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, ఇవి మెదడుకు ప్రధాన శక్తి వనరుగా పంపబడతాయి. వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారంతో పాటు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, ఇది కీటోన్ బాడీల రక్త సాంద్రతను పెంచుతుంది, ఇది మూర్ఛతో బాధపడుతున్న పిల్లలలో మూర్ఛలు సంభవించడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది - పిల్లలలో కూడా మందుల ద్వారా నియంత్రించలేము.

4. సున్నితమైన జీర్ణక్రియ

కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఖనిజాలను మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడానికి శరీరానికి సహాయపడటం ద్వారా మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థను కలిగి ఉండటంలో వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలోని MCT లు జీవక్రియకు సంబంధించిన ఎంజైమ్‌ల సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా లిపిడ్ల యొక్క పూర్తి విచ్ఛిన్నం మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.

5. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలో లభించే మీడియం-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాల వినియోగం, ఇతర కొవ్వు ఆమ్లాలతో పోలిస్తే మీరు బర్న్ చేసే కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతుందని తేలింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, శరీరం సులభంగా కొవ్వును శక్తిగా మార్చగలదు. కీటోన్స్, కొవ్వు జీవక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తి యొక్క రూపంగా, ఆకలిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

అదనంగా, కన్నె కొబ్బరి నూనె బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని అన్ని కొవ్వు నిల్వలలో అత్యంత ప్రమాదకరమైనది మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బలంగా ముడిపడి ఉంది.

బరువు తగ్గించే కార్యక్రమానికి గురయ్యే వ్యక్తులకు ఈ పద్ధతి చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రాథమికంగా వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 15-30 గ్రాముల ఎంసిటిలను రోజువారీగా తీసుకోవడం 24 గంటల్లో శక్తి వ్యయాన్ని 5 శాతం వరకు పెంచింది (రోజుకు సుమారు 120 కేలరీలు). అందువల్ల, వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు దీర్ఘకాలికంగా తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి నాటకీయంగా సహాయపడతాయి.