చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మన పూర్వీకులు అన్ని సమయాలలో చేసినప్పటికీ ప్రజలు చెప్పులు లేకుండా నడవడం మర్చిపోతున్నారు. కాలం గడుస్తున్న కొద్దీ చాలా మంది వివిధ రకాల పాదరక్షలు ధరించడం ప్రారంభించారు. అయితే, చెప్పులు లేకుండా నడవడం ద్వారా మీరు బూట్లు లేదా చెప్పుల్లో నడుస్తే మీకు లభించని వివిధ ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చని మీకు తెలుసా? వాస్తవానికి దీనికి లాభాలు ఉన్నాయి, కొందరు ఈ చర్య యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రతికూలతలను అధిగమిస్తాయని కొందరు అంటున్నారు, కాని కొందరు దీనికి విరుద్ధంగా చెప్పారు. నిజం చూడటానికి, క్రింద చెప్పులు లేకుండా నడవడం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిశీలిద్దాం.

చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి

చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం ద్వారా, మీ కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలోని అదనపు కండరాలను మీ శరీర సమతుల్యతకు మరియు మీ మెదడుకు సందేశాలను పంపడంలో సహాయపడతాయని రన్‌బేర్ పేర్కొంది. అదనపు కండరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, వ్యాయామం వలె, కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది.

2. మంట తగ్గించడం

మంటకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఈ ప్రక్రియ ద్వారా తగ్గించవచ్చని రన్‌బేర్ పేర్కొంది గ్రౌండింగ్. ఈ ప్రక్రియ కేవలం చెప్పులు లేని కాళ్ళతో నడుస్తుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌లో సానుకూల అయాన్లను కలిగి ఉన్న మీ శరీరాన్ని శరీరానికి మంచి ప్రతికూల అయాన్లు ఉన్న భూమిని తాకడానికి అనుమతిస్తుంది.

3. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

భూమిని నేరుగా తాకడం ద్వారా నడవడం వల్ల ప్రతికూల అయాన్లు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ప్రతికూల అయాన్లు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అదనంగా, చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం కూడా సిర్కాడియన్ లయను సమతుల్యం చేస్తుంది, మేల్కొన్నప్పుడు మంచి అవగాహన కల్పిస్తుంది. కాబట్టి, చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం వల్ల మీ శరీరం నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని సహజంగా గుర్తు చేస్తుంది.

4. ఉచిత రిఫ్లెక్సాలజీని అందించండి

అసమాన ఉపరితలాలపై నడవడం పాదాల అరికాళ్ళపై వివిధ ప్రాంతాలను ఉత్తేజపరుస్తుందని, అందువల్ల అవి ఉచిత మసాజ్ సెషన్లుగా పనిచేస్తాయని లాలస్ ల్యాబ్ పేర్కొంది. చైనాలో చాలా రిఫ్లెక్సాలజీ ట్రయల్స్ ఉన్నాయి, చెప్పులు లేకుండా నడిచేవారికి మార్గాలు మృదువైన రాళ్ళతో నిండి ఉంటాయి.

5. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ అని పేర్కొనండి గ్రౌండింగ్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ప్రధాన కారకంగా ఉన్న ఎర్ర రక్త కణాలలో రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు గడ్డకట్టడం తగ్గించవచ్చు.

6. భంగిమ మరియు మొత్తం శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచండి

ప్రకారం మెడికల్ డైలీ, చెప్పులు లేకుండా నడవడం శరీరానికి కాళ్ళలోని చిన్న కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు బలోపేతం చేస్తుంది. మెదడు పాదాల నుండి పంపిన సంకేతాలకు శ్రద్ధ చూపడం నేర్చుకుంటుంది, తద్వారా భంగిమ మరియు శరీర సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది. ఫౌండేషన్ ఫర్ హెల్త్ ఇన్ ఏజింగ్ రాళ్ళపై నడవడం అధ్యయనం తల్లిదండ్రుల సమతుల్యతను మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పారు.

7. మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచండి

అదే అధ్యయనం ప్రకారం, రాళ్ళపై నడిచిన వృద్ధులు రక్తపోటును తగ్గించారు, సమతుల్యతను మెరుగుపరిచారు మరియు క్రమం తప్పకుండా నడిచే వృద్ధుల కంటే మెరుగైన మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరిచారు.

చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

చెప్పులు లేని కాళ్ళ నడక యొక్క భద్రత గురించి ప్రశ్నలు ప్రొఫెషనల్ వైద్యులచే నిర్వహించబడ్డాయి మరియు సమాధానం ఈ క్రింది విధంగా ఆధారపడి ఉంటుంది:

చాలా మంది పాడియాట్రిస్టులు బూట్లు లేకుండా నడవడంలో నంబర్ వన్ సమస్య పాదాలకు మద్దతు లేకపోవడం, మరియు ఇది పాదాలకు అనేక రకాల సమస్యలను సృష్టిస్తుందని నమ్ముతారు.
బేర్ కాళ్ళ వల్ల బ్యాక్టీరియా, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వైరస్ల ప్రవేశం గురించి వైద్యులు ఆందోళన చెందుతున్నారు.
మురికి ఉపరితలాలపై అరికాలి మొటిమలు మరియు వైరల్ సంక్రమణ అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గదులు మరియు ఇతర తడి ఉపరితలాలను మార్చడంలో అథ్లెట్ యొక్క పాదం మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా సాధారణం.
విరిగిన గాజు లేదా గోళ్ళపై అడుగు పెట్టే అవకాశం మరొక ఆందోళన, ఇది టెటనస్ సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.
మీ పాదాలు జంతువుల వ్యర్థాలతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు హుక్‌వార్మ్‌లను పట్టుకునే అవకాశం కూడా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా ఇసుక మరియు గడ్డిలో కనిపిస్తుంది.

పై సమాచారం నుండి, చెప్పులు లేకుండా నడవడం కొన్ని ప్రతికూల వైపులా ఉందని మేము నిర్ధారించగలము. కానీ మరోవైపు, చెప్పులు లేని కాళ్ళు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. తద్వారా మీరు చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాల వల్ల ప్రభావితం కాకుండా, ఉపరితలంపై పదునైన వస్తువులను మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన వస్తువులను నివారించండి. అదనంగా, ప్రతిరోజూ 5 నిమిషాలు నడవండి, తద్వారా మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ఇంకా చదవండి: