ఏది మంచిది, పొడి పాలు లేదా ద్రవ పాలు?

నవజాత శిశువులకు 2 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు తల్లి పాలు ప్రధాన ఆహారం. ఏదేమైనా, శిశువుకు ఒక సంవత్సరం వయస్సు ఉన్నప్పుడు, సగటున పిల్లలను వేగంగా విసర్జించాలనుకునే తల్లిదండ్రులు కూడా ఉన్నారు. బాగా, బిడ్డను విసర్జించడం అంటే తల్లి పాలను ఫార్ములా పాలతో భర్తీ చేయడం, ఇది పొడి లేదా ద్రవ రూపంలో లభిస్తుంది. ఏ పాలు మంచివి అని మీరు ఇంకా అయోమయంలో ఉంటే; పొడి పాలు లేదా ద్రవ పాలు అయినా, మీరు ఈ క్రింది సమీక్షలను అర్థం చేసుకోవాలి.

పిల్లల అభివృద్ధికి పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పెరుగుతున్న పిల్లలకు పాలు ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలు. విటమిన్ డి, విటమిన్ బి 12, కాల్షియం, ప్రోటీన్, భాస్వరం మరియు పొటాషియం వంటి పాలలో పోషక పదార్ధాలు పిల్లల శరీరంలో అవయవాలు మరియు హార్మోన్ల పనితీరుకు సహాయపడతాయి. అదనంగా, పాలు శక్తి వనరుగా ఉపయోగపడే కేలరీలను కూడా అందిస్తుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, పిల్లలు పాలు ఎంత తాగుతారో కూడా పరిగణించాలి. పిల్లలకు పాలు తీసుకోవడం రోజుకు రెండు నుండి మూడు 250 మి.లీ గ్లాసులు. ఇది అధికంగా ఉంటే, పిల్లల బరువు పెరిగేలా చేసే అదనపు కేలరీలు ఉంటాయి.

పొడి పాలు మరియు ద్రవ పాలను తెలుసుకోండి

దాని ఆకారం ఆధారంగా, మార్కెట్లో పాలు పొడి పొడిలో ప్యాక్ చేయబడతాయి లేదా ద్రవ స్థితిలో ఉంటాయి. పొడి పాలు ద్రవ పాలు నుండి వస్తాయి, ఇది ఒక సాధనం సహాయంతో తాపన ప్రక్రియకు లోనవుతుంది స్ప్రే డ్రైయర్.

ఇంతలో, రెండు రకాల ద్రవ పాలు ఉన్నాయి, అవి తాజా పాలు (తాజా పాలు) మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ద్రవ పాలు. తాజా పాలు పాలు ఉత్పత్తి చేసే పశువుల నుండి నేరుగా వచ్చే ఒక రకమైన పాలు, ఇది అదనపు తీపి పదార్థాలు లేదా సువాసనల నుండి ఉచితం.

వేరొక నుండి తాజా పాలుప్రాసెస్ చేయబడిన ద్రవ పాలు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి తాపన ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళాలి మరియు రుచిని రుచిగా మరియు ఎక్కువసేపు ఉండేలా చేస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ద్రవ పాలు UHT పాలు, పాశ్చరైజ్డ్ పాలు మరియు ఇతర పాలు కావచ్చు.

మంచి పొడి లేదా ద్రవ పాలు?

పాలలో అత్యంత పోషక పదార్థం ద్రవ పాలలో ఉంటుంది తాజా పాలు.ఇంతలో, ప్రాసెసింగ్ మరియు తాపన ప్రక్రియకు గురైన పాలు, దాని పోషక పదార్ధం కొద్దిగా మారుతుంది, వాటిలో ఒకటి కేలరీల సంఖ్య.

పాలలో కొవ్వు వెన్న తీసిన పాలు లేదా తక్కువ కొవ్వు, అది పొడి లేదా ద్రవ, పోల్చినప్పుడు చాలా తక్కువ తాజా పాలు. దురదృష్టవశాత్తు, పాలు తాజా పాలు ఎక్కువసేపు ఉండదు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ద్రవ పాలు లేదా పొడి పాలతో పోల్చినప్పుడు త్వరగా పాడు అవుతుంది. కొన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ద్రవ మరియు పొడి పాల ఉత్పత్తులు అదనపు పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి, ఉదాహరణకు కూరగాయల స్టెబిలైజర్లు, పండ్ల రుచులు లేదా అదనపు స్వీటెనర్లు. కాబట్టి, ఏది మంచిది?

డా. దక్షిణ జకార్తాలోని పసిఫిక్ ప్లేస్‌లోని కిడ్జానియాలో శుక్రవారం (14/9) కలిసినప్పుడు, పోషకాహార శాస్త్రవేత్త పిహెచ్‌డి మాథ్యూ లాంట్జ్ బ్లేలాక్ మాట్లాడుతూ, "పొడి పాలు ఒక ప్రక్రియకు లోనవుతాయి స్ప్రే ఎండబెట్టడం ఇది ఆక్సిడైజ్డ్ కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, తాజా మరియు సహజమైన ఆహారాలు లేదా పానీయాలను ఎంచుకోవడం మంచిది తాజా పాలు.”

పాలు తాజా పాలు ఇది ఇతర పాలు కంటే పోషకాహారంలో పూర్తి. అయినప్పటికీ, ప్రాసెస్ చేసిన ద్రవ పాల ఉత్పత్తులు మరియు ఇతర పొడి పాలు అనారోగ్యకరమైనవి అని కాదు. మీరు జాగ్రత్తగా పాలను ఎన్నుకుని, మీ తీసుకోవడం ప్రకారం పాలు అందించేంతవరకు, మీ పిల్లల ఆరోగ్యం కాపాడుతుంది. పిల్లలకు ఏ పాలు ఉత్తమం అని మీకు అనుమానం ఉంటే వైద్యుడితో సంప్రదింపులు జరపడం చాలా మంచిది.