ఏది ఆరోగ్యకరమైనది: కొవ్వు పైన లేదా క్రింద? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కొవ్వు యొక్క పొర శరీరం అంతటా చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద వ్యాపించింది మరియు కొన్నిసార్లు శరీరంలోని ఏ భాగంలో ఎక్కువ కొవ్వు ఉందో మనం స్పష్టంగా చూడవచ్చు. సాధారణంగా, కొవ్వు ఎక్కువగా గుర్తించదగిన శరీర భాగాలు ఉదరం మరియు తొడల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం. రెండూ ఒక వ్యక్తి శరీర ఆకృతిని నిర్ణయించే శరీర భాగాలు. ఛాతీ మరియు పొత్తికడుపు పైభాగంపై దృష్టి సారించే నిర్మాణం మన శరీరం ఆపిల్ లాగా ఉంటుంది, అయితే పొత్తి కడుపు, తొడలు మరియు పిరుదుల చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల మన శరీరం పియర్ లాగా కనిపిస్తుంది.

నేను ఆపిల్ లేదా ఆకారంలో ఉన్న పియర్నా?

ఆపిల్ మరియు పియర్ శరీర ఆకృతుల మధ్య ప్రాథమిక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఏ భాగంలో కొవ్వు ఎక్కువ పంపిణీ చేయబడుతుంది మరియు ఎంత కొవ్వు నిల్వ చేయబడుతుంది. దానిని కొలవడానికి, మేము హిప్ చుట్టుకొలతకు నడుము నిష్పత్తిని ఉపయోగించాలి. ఈ పద్ధతి చాలా సులభం, అనగా నడుము యొక్క చుట్టుకొలతను (పక్కటెముకలు మరియు నాభి మధ్య) మరియు కటి చుట్టుకొలతను (నడుము ఎముక చుట్టూ) కొలవడం ద్వారా వాటిని పోల్చండి. నిష్పత్తి విలువ మీ శరీర ఆకృతిని నిర్ణయిస్తుంది.

మీ నడుము చుట్టుకొలత మీ తుంటి చుట్టుకొలత కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఆపిల్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటారు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీ నడుము చుట్టుకొలత మీ తుంటి చుట్టుకొలత కంటే తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు పియర్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఆపిల్ ఆకారాలు బేరి కంటే నడుము నుండి హిప్ నిష్పత్తిని కలిగి ఉంటాయి. అంటే ఆపిల్ బాడీ ఆకారంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం నడుములో లేదా కడుపు చుట్టూ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కేంద్ర స్థూలకాయానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అమ్మాయిలు పియర్ బాడీలుగా ఎందుకు ఉంటారు, పురుషులు ఆపిల్లగా ఉంటారు?

ప్రతి కొవ్వు పంపిణీని నిర్ణయించడానికి శరీరానికి ఒక మార్గం ఉంది మరియు దానిని ప్రభావితం చేసే కారకాల్లో ఒకటి హార్మోన్ల కారకాలు. హార్మోన్ల వ్యత్యాసాలకు సరళమైన ఉదాహరణ వ్యక్తి మరియు స్త్రీలలో ఉంటుంది. ఈ రెండు కారణాల మధ్య హార్మోన్ల వ్యత్యాసాలు మహిళలకు పియర్ బాడీలు మరియు పురుషులు ఆపిల్ ఆకారపు శరీరాలను కలిగి ఉంటారు.

ఎక్కువ మగ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ శరీరం యొక్క ఉపరితలంపై తక్కువ కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి శరీరాన్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, పురుషులకు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ లేదు, కాబట్టి వారికి చిన్న కటి ప్రాంతం ఉంటుంది. అందువల్ల పురుషులలో కొవ్వు ఉదర ఉపరితలం చుట్టూ నిల్వ చేయబడుతుంది, తద్వారా పురుషులు పెద్ద నడుము చుట్టుకొలతను కలిగి ఉంటారు.

ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ మహిళలకు గర్భం మరియు ప్రసవ అవసరాలకు పెద్ద కటి కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ హార్మోన్ కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా స్త్రీలలో శరీర కొవ్వు ఎక్కువ కటి చుట్టూ నిల్వ ఉంటుంది. అయితే, మహిళల్లో పియర్ శరీర ఆకారం కాలక్రమేణా మారవచ్చు. రుతువిరతి అనుభవించినప్పుడు, స్త్రీ శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ లోపాన్ని అనుభవిస్తుంది, తద్వారా నడుము చుట్టూ ఎక్కువ కొవ్వు నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు ఎగువ శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, రుతువిరతి అనుభవించే మహిళల శరీరం సాధారణంగా ఆపిల్ ఆకారంలో మారుతుంది.

శరీర ఆకారం ఆధారంగా ఆరోగ్య ప్రభావాలు

పియర్ ఆకారం ఆరోగ్యకరమైన నడుము నుండి హిప్ నిష్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చిన్న నడుము చుట్టుకొలత మరియు తక్కువ కొవ్వు చేరడం సూచిస్తుంది. సాధారణంగా, నడుము నుండి హిప్ నిష్పత్తి యొక్క సాధారణ విలువ పురుషులకు 0.95 కన్నా తక్కువ మరియు మహిళలకు 0.86 కన్నా తక్కువ. నిష్పత్తి విలువ చిన్నది, ఆరోగ్యానికి మంచిది.

శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ఆధారంగా స్థూలకాయం కంటే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క ఖచ్చితమైన అంచనాగా ఆపిల్ శరీర ఆకృతిలో కేంద్ర es బకాయం అంచనా వేయబడింది. బొడ్డు కొవ్వు పేరుకుపోవడం మరియు నడుము చుట్టూ గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి ఆరోగ్యంపై మరింత ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అదనంగా, కడుపు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం మద్యపానం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అనారోగ్య జీవనశైలి వల్ల సంభవిస్తుంది.

బేరి ఆపిల్ల కన్నా ఆకారంలో మంచిదా?

ఆపిల్ మరియు పియర్ ఆకారపు శరీరాలు రెండూ ప్రాథమికంగా కొవ్వును నిర్మించడం వల్ల ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మహిళలకు, పియర్ శరీర ఆకారం మరింత ఆదర్శంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి అవసరమైన ఆహార నిల్వలను శరీరం నిల్వ చేసిందని ఇది చూపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రసవ మరియు రుతువిరతి తర్వాత శరీరంలో వచ్చే మార్పులతో పాటు, చిన్న వయస్సు నుండే కటి చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నియంత్రించడం మంచిది, ఎందుకంటే కటి చుట్టూ ఉన్న అదనపు కొవ్వు రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఉదరం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.

బేరి యొక్క శరీరం వివిధ వ్యాధుల నుండి విముక్తి పొందుతుందని దీని అర్థం కాదు, ఎందుకంటే చాలా క్షీణించిన వ్యాధులు వివిధ ప్రమాద కారకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు బొడ్డు కొవ్వు పేరుకుపోవడం ఒక వ్యక్తికి క్షీణించిన వ్యాధిని అనుభవించడానికి ఒక కారణం మాత్రమే. ఒక అధ్యయనం (NHS నివేదించినట్లు) ధూమపానం, మధుమేహం, రక్తపోటు మరియు అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి ప్రమాద కారకాలు ఉంటే సాధారణ నడుము చుట్టుకొలత ఉన్నవారికి వివిధ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం ఉందని చూపిస్తుంది.

శరీర ఆకారంలో మార్పులు ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు, మీరు సాధారణ నడుము చుట్టుకొలతతో శరీర ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు, కాని అప్పటికే చిన్న వయసులోనే అధిక రక్తపోటు మరియు పొగను అనుభవిస్తే, మీరు ఇంకా వివిధ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల బారిన పడతారు.

కొవ్వును పంపిణీ చేయడానికి శరీరానికి దాని స్వంత మార్గం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. ఉదరం మరియు నడుము చుట్టూ కొవ్వు పంపిణీ సాపేక్షంగా ఉంటుంది మరియు వయస్సుతో మారుతుంది. మీ ప్రస్తుత శరీర ఆకారం ఏమైనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా శరీర బరువును నిర్వహించడం మరియు శరీర కొవ్వును కూడబెట్టుకోవడం వివిధ క్షీణించిన వ్యాధులను నివారించడానికి ఇంకా అవసరం.