బలహీనమైన గుండె (కార్డియోమయోపతి) ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

వైద్య చికిత్సతో పాటు, బలహీనమైన గుండె లేదా కార్డియోమయోపతి ఉన్న రోగులు కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలి. గుండె ఆగిపోవడం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించేటప్పుడు బలహీనమైన గుండె చికిత్స మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ఇది అవసరం. అందువల్ల, బలహీనమైన గుండె కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం, మరియు బలహీనమైన గుండెకు ఆహార పరిమితులకు దూరంగా ఉండండి.

బలహీనమైన గుండె (కార్డియోమయోపతి) ఉన్న రోగులకు మంచి ఆహారాల జాబితా

కార్డియోమయోపతి లేదా బలహీనమైన గుండె జబ్బులు అనేక విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. జన్యు లేదా వంశపారంపర్య కారకాలు కాకుండా, రక్తపోటు, es బకాయం, మధుమేహం లేదా ఇతర గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు వంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుంది.

సోడియం (ఉప్పు) అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు అధిక చెడు కొవ్వులు (సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్) వంటి ఆహారం తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఈ వైద్య పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఈ ఆహారాలు మీ es బకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని తేలింది, ఇది మీ గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ కార్డియోమయోపతిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

అందువల్ల, బలహీనమైన గుండె ఉన్నవారు ఈ పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండి, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మంచి కొవ్వులు తీసుకోవడం ద్వారా వారి ఆహారాన్ని కాపాడుకోవాలి. అప్పుడు, ఈ ప్రమాణాలలో ఏ ఆహారాలు వస్తాయి? బలహీన హృదయాలతో ఉన్నవారికి వినియోగానికి మంచి ఆహారాల జాబితా క్రిందిది:

1. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు

పాల కూరగాయలు, బచ్చలికూర, కాలే, పాలకూర, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, మరియు ఆవపిండి ఆకుకూరలు విటమిన్లు ఎ, సి, కె, అనేక బి విటమిన్లు (ముఖ్యంగా ఫోలేట్), మరియు పొటాషియం గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి మంచివి. ఈ రకమైన ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ మరియు తక్కువ కేలరీలు కూడా ఉంటాయి కాబట్టి బరువు తగ్గడం మరియు es బకాయం నివారించే వారికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల, ఈ రకమైన ఆహారం బలహీనమైన హృదయాలున్న ప్రజలు వినియోగించటానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ గుండెకు ప్రయోజనాలు పొందడానికి రోజుకు ఒక కప్పు పండిన ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తీసుకోండి. తాజా ఆకుపచ్చ కూరగాయలను ఎన్నుకోండి మరియు తయారుగా ఉన్న లేదా ప్యాక్ చేసిన కూరగాయలను నివారించండి ఎందుకంటే అవి సోడియం ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో పాటు, క్యారెట్లు, బంగాళాదుంపలు మరియు మిరియాలు వంటి బలహీనమైన హృదయంతో సహా అనేక ఇతర కూరగాయలు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి.

2. చేప మరియు చేప నూనె

బలహీనమైన గుండె లేదా కార్డియోమయోపతి ఉన్నవారికి మంచి చేపలు, చేపలు మరియు చేప నూనె. ఈ ఆహారాలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు, రక్తపోటు, సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనలు (అరిథ్మియా), రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు గుండె ఆగిపోవడం మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ విషయాలు బలహీనమైన గుండె లేదా కార్డియోమయోపతికి సంబంధించినవి.

కార్డియోమయోపతి యుకె నుండి రిపోర్టింగ్, ఒమేగా -3 లు గుండె వైఫల్యానికి తేలికపాటి మరియు తేలికపాటి కార్డియోమయోపతి రోగులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయని తేలింది.

ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు సాల్మన్, మాకేరెల్, కాడ్, ట్రౌట్ మరియు ట్యూనా వంటి అధిక ఒమేగా -3 స్థాయిలతో అనేక రకాల చేపలను తినవచ్చు. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు మీరు బాధపడుతున్న గుండె జబ్బులతో చనిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తినవచ్చు.

3. వోట్మీల్

బలహీనమైన గుండె లేదా కార్డియోమయోపతి ఉన్నవారు వినియోగించే మంచి ఆహారం మరొక రకం వోట్మీల్. వోట్మీల్ లో అధిక ఫైబర్ మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, అవి మెగ్నీషియం, జింక్, భాస్వరం మరియు విటమిన్ బి 1 (థయామిన్).

ఈ పదార్ధాలతో, వోట్మీల్ రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది, తద్వారా కార్డియోమయోపతి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, వోట్మీల్ లోని బీటా గ్లూకాన్ ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిల పెరుగుదలను కూడా నిరోధించగలదు కాబట్టి ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరియు es బకాయానికి మంచిది, ఈ రెండూ మీ బలహీనమైన హృదయాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

4. బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు

గింజలు, బాదం మరియు వాల్నట్, మరియు చిక్కుళ్ళు, కిడ్నీ బీన్స్, గ్రీన్ బీన్స్, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు లిమా వంటివి బలహీన హృదయాలతో ఉన్నవారికి ఆహార ఎంపికగా ఉపయోగించవచ్చు. కారణం, ఈ రెండు రకాల ఆహారం రెండూ ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి, కాని మాంసం వంటి సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉండవు.

గింజల్లో అసంతృప్త కొవ్వులు, అలాగే శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగల అనేక విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, వాల్‌నట్స్ వంటి కొన్ని గింజల్లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి.

5. బెర్రీలు

బెర్రీలు, ముఖ్యంగా బ్లూబెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు మీ గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యానికి మంచివి. బెర్రీలలో ఒక రకమైన ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనం ఉంటుంది, అవి ఆంథోసైనిన్స్, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు. పండు యొక్క కంటెంట్ మంట (మంట) ని నివారిస్తుందని నమ్ముతారు.

అదనంగా, ఆంథోసైనిన్లు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి. అందువలన, ఈ పండ్లలోని కంటెంట్ బలహీన హృదయాలతో ఉన్నవారికి వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మీరు మీ అల్పాహారం మెనూగా నేరుగా తిన్న లేదా ఓట్ మీల్ లేదా నాన్ ఫాట్ పెరుగులో కలిపిన బెర్రీలు తినవచ్చు. బెర్రీలు చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున వాటిని ఎక్కువగా తినకండి. కనీసం, ఈ రకమైన పండ్లను వారానికి మూడుసార్లు తీసుకోండి, దాని ప్రయోజనాలను పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

6. అవోకాడో

కార్డియోమయోపతి లేదా బలహీనమైన గుండె ఉన్నవారికి మంచి మరొక పండు అవోకాడో. అవోకాడోలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది (మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు) ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వివిధ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, అవోకాడోలో పొటాషియం కూడా అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఇది మీ గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీరు రోజుకు ఒక అవోకాడో తినవచ్చు, తద్వారా మీరు బాధపడుతున్న బలహీనమైన గుండెకు చికిత్స చేయడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బెర్రీలు మరియు అవోకాడోతో పాటు, ఆపిల్, అరటి, టమోటాలు, నారింజ, బొప్పాయి మరియు పుచ్చకాయలు వంటి బలహీన హృదయాలు ఉన్నవారు కూడా అనేక ఇతర పండ్లు వినియోగించటానికి మంచివి. ఈ పండ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి.

శరీరానికి కాల్షియం మంచి వనరుగా మీరు ప్రతి రోజు జున్ను మరియు పెరుగు వంటి పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను కూడా తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ కార్డియోమయోపతిని మరింత దిగజార్చకుండా మీరు తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు లేని పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి.

తప్పించుకోవలసిన బలహీన హృదయాలకు ఆహారం సంయమనం

సిఫారసు చేయబడిన ఆహారాన్ని తినడమే కాకుండా, బలహీనమైన గుండెకు మీరు ఆహార పరిమితులను కూడా నివారించాలి. ఈ ఆహారాలు నిద్రలేని సంతృప్త కొవ్వులు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, రక్తపోటును పెంచుతాయి మరియు es బకాయం మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ విషయాలు మీరు ఎదుర్కొంటున్న కార్డియోమయోపతిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

బలహీనమైన హృదయాలతో ఉన్నవారికి మంచిది కాని వాటిని నివారించాల్సిన ఆహార పరిమితుల జాబితా క్రిందిది:

ఎర్ర మాంసం, గొడ్డు మాంసం, గొర్రె మరియు పంది మాంసం.
చికెన్ స్కిన్.
వెన్న.
తీపి పదార్థాలు లేదా కేకులు వంటి చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (inclకేక్ మరియు కుకీలు), ఐస్ క్రీం, డోనట్స్ లేదా బిస్కెట్లు.
వేయించిన లేదా లోతైన వేయించిన ఆహారాలు.
జున్ను మరియు పెరుగుతో సహా పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది.
ఆల్కహాల్.

మీ సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మీరు తక్కువ ఉప్పు ఆహారం (డాష్ డైట్) కూడా తీసుకోవాలి. తయారు చేసిన, ప్యాక్ చేసిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి అధిక సోడియం స్థాయిలు కలిగిన ఇతర ఆహారాలు కూడా మీరు నివారించాలి.

ఈ ఆహార పరిమితులను నివారించడం మరియు సిఫార్సు చేసిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా, మీ బలహీనమైన గుండెకు చికిత్స మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మీరు గుండె ఆగిపోకుండా కూడా తప్పించుకుంటారు, ఇది ప్రాణాంతకమవుతుంది.