పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారికి ఆహారాలు: సిఫార్సులు మరియు చేయకూడనివి

క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడి నుండి మందులు తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్ధారించడంతో పాటు, పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారు వారి పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. పెద్దప్రేగు ఉన్నవారు ఏమి తినకూడదు మరియు తినకూడదు అనే దాని గురించి మరింత చూడండి!

పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాల జాబితా

మసాచుసెట్స్ మెడికల్ స్కూల్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క నివేదిక ప్రకారం, మంట గట్లలో నివసించే మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది, అయితే చెడు బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. అందుకే కడుపులోని బ్యాక్టీరియా యొక్క అసమతుల్యత పెద్దప్రేగు లక్షణాలను పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మొదట శాంతించండి.

పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారి ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెప్పే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

1. ప్రోబయోటిక్స్

మీరు ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచాలి. ప్రోబయోటిక్స్ ఒక రకమైన మంచి బ్యాక్టీరియా. ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు తినడం వల్ల శరీరంలోని చెడు బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను సమతుల్యం చేస్తుంది. పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారికి ఉత్తమమైన ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు పెరుగు, కేఫీర్ మరియు టేంపే.

2. ప్రీబయోటిక్స్

జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ కోసం పేగులకు మంచి బ్యాక్టీరియా ఉనికి అవసరం. కానీ గట్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క కాలనీలు ఎక్కువ కాలం జీవించాలంటే వారికి ఆహారం అవసరం.

మంచి బ్యాక్టీరియా మనుగడకు అనువైన ఆహారం ప్రీబయోటిక్స్. ప్రీబయోటిక్స్ అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన ఫైబర్, ఇది బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేగులను సున్నితంగా ఉంచుతుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్య మరియు పేగులు ఎంత సజావుగా కుదించాయో, మంట నెమ్మదిగా మెరుగుపడుతుంది.

పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారికి ప్రీబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలలో అరటిపండ్లు, ఉల్లిపాయలు (వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు లోహాలు), పెరుగు మరియు ఆస్పరాగస్ ఉన్నాయి.

3. ప్రోటీన్ ఆహారాలు

శరీరంలో కొత్త కణాలు మరియు కణజాలాలను నిర్మించడానికి, అలాగే మంటతో దెబ్బతిన్న వాటిని రిపేర్ చేయడానికి ప్రోటీన్ ఉపయోగపడుతుంది.

శాన్ఫోర్డ్ బర్న్హామ్ ప్రెబిస్ మెడికల్ డిస్కవరీ ఇన్స్టిట్యూట్ (ఎస్బిపి) నుండి పరిశోధన ముగింపు కూడా దీనికి అంగీకరిస్తుంది. ఆహారం నుండి ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగులలో మంట పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఆ విధంగా, ఈ ప్రక్రియ పెద్దప్రేగు యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది.

మీరు సన్నని మాంసం, చికెన్ బ్రెస్ట్, సోయాబీన్స్, గుడ్లు మరియు టేంపే మరియు టోఫు నుండి తగినంత ప్రోటీన్ పొందవచ్చు.

4. ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు

పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా తినాలి. అయితే, పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటాయి.

పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారు వినియోగించే మంచి పండ్లు సాధారణంగా అరటిపండ్లు, కాంటాలౌప్ మరియు పుచ్చకాయలు. ఈ పండ్లలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి అవి పేగుల ద్వారా సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.

కూరగాయల విషయానికొస్తే, మీరు బచ్చలికూర, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, చర్మం లేని బంగాళాదుంపలు, గ్రీన్ బీన్స్, ఆస్పరాగస్, దుంపలు, క్యారెట్లు మరియు గుమ్మడికాయ (విత్తనాలు లేకుండా) తినవచ్చు. ఈ కూరగాయలను ఉడికించాలి, ఉడకబెట్టడం లేదా ఆవిరి చేయడం ద్వారా పేగులు జీర్ణం కావడం మరియు పోషకాలను గ్రహించడం సులభం.

6. ప్రాసెస్ చేసిన బంక లేని గోధుమ (బంక లేని)

తెల్ల బియ్యం, పాస్తా, వోట్మీల్ మరియు గ్లూటెన్ లేని రొట్టె వంటి తృణధాన్యాల నుండి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు సాధారణంగా పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారికి మంచివి.

ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా పేగులకు మంట ద్వారా జీర్ణమయ్యే విధంగా సులభంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.

పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారు నివారించాల్సిన ఆహారాలు

పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారు వారి లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే కొన్ని ఆహారాలను నివారించాలని తరచుగా సలహా ఇస్తారు. ఈ క్రిందివి నివారించాల్సిన ఆహారాలు.

1. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు

పెద్దప్రేగు ఉన్నవారికి అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు మంచి స్నాక్స్ కాదు. కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఒక రకమైన ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులకు జీర్ణం కావడం కష్టం, ముఖ్యంగా పరిస్థితి ఇంకా ఎర్రబడినప్పుడు.

పండిన బేరి, ఆపిల్ లేదా పండ్ల వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను మానుకోవాలి.

అదనంగా, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బీన్స్ మరియు మొక్కజొన్న వంటి కూరగాయలను కూడా తినకూడదు.

కారణం, మీ కడుపు పీచు ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణించుకోలేకపోతుంది. జీర్ణంకాని ఫైబర్ ఒక అవశేషాన్ని వదిలి పేగును ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, కాబట్టి మంట లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

2. కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

కొవ్వు ఆహారాలు, వెన్న, వనస్పతి, క్రీమ్ సాస్ మరియు వేయించిన ఆహారాలు అతిసారానికి కారణమవుతాయి.

పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నవారికి సంవిధానపరచని మొత్తం గింజలు మరియు విత్తనాలను కూడా నివారించాలి. జీర్ణించుకోవడం కష్టమే కాకుండా, గింజల్లో కూడా కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది, ఇవి పేగులను చికాకు పెట్టే అవకాశం ఉంది.

3. గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు

వెరీవెల్ ప్రకారం, క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ వలన కలిగే పెద్దప్రేగు ఉన్నవారికి గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు మంచివి కాదని అనేక అధ్యయనాలు నివేదించాయి.

ఎర్రబడినప్పుడు, గ్లూటెన్ జీర్ణం కావడానికి కారణమయ్యే కొన్ని ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేసే పేగుల పని నిరోధించబడుతుంది. మీ శరీరంలో ఈ ఎంజైమ్ లోపం ఉన్నప్పుడు, మీరు గ్లూటెన్ పట్ల అసహనానికి గురవుతారు. తత్ఫలితంగా, మీరు కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం లేదా తిమ్మిరి, తీవ్రమైన విరేచనాలు (కొన్నిసార్లు రక్తస్రావం) ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

డాక్టర్ నుండి మరొక వివరణ. సెడార్స్ సినాయ్ మెడికల్ సెంటర్కు చెందిన కెల్లీ ఇసోక్సన్ ఎంఎస్, ఆర్డి మాట్లాడుతూ, గ్లూటెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో FODMAP గ్రూప్ నుండి పులియబెట్టిన చక్కెరలు ఉంటాయి, ఇవి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి యొక్క పునరావృత లక్షణాలకు గురవుతాయి.

4. ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

పై ఆహారాలతో పాటు, పెద్దప్రేగు ఉన్నవారికి మసాలా ఆహారాలు కూడా నిషిద్ధం ఎందుకంటే అవి కడుపుని మరింత చికాకుపెడతాయి.

అదేవిధంగా ఆల్కహాల్, కెఫిన్ పానీయాలు మరియు సోడాస్ రూపంలో పానీయాలతో. ఈ పానీయాలు లక్షణాల పునరావృతానికి కారణమవుతాయి లేదా మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. పేగులలో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ పానీయాన్ని మినరల్ వాటర్ తో మార్చండి.

కొలిటిస్ ద్వారా పాలను కూడా నివారించాలి ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి శరీరానికి లాక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్ తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. ఇది లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలకు మీరు గురి చేస్తుంది, ఇది తాపజనక ప్రేగు లక్షణాలను పెంచుతుంది. మీ పెద్దప్రేగు శోథ లక్షణాలు పూర్తిగా నయం అయ్యేవరకు కొద్దిసేపు తాగడం లేదా పాలు ఉన్న ఆహారం మానుకోండి.