హెపటైటిస్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది

హెపటైటిస్ కాలేయం యొక్క తాపజనక వ్యాధి, ఇది సాధారణంగా వైరల్ సంక్రమణ వలన కలుగుతుంది. మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీ ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి సాధారణ drug షధ వినియోగం కూడా ఉండాలి. కాబట్టి, హెపటైటిస్ రోగులు తినడానికి ఏ ఆహారాలు మంచివి?

హెపటైటిస్ రోగులకు మంచి ఆహారం

శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన పాత్ర ఉన్న అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. ఈ అవయవం వడపోత వ్యవస్థగా పనిచేస్తుంది, ఇది విషాన్ని మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారం నుండి పోషకాలను కాపాడుతుంది.

ఎర్రబడిన కాలేయం ఖచ్చితంగా సరైన పని చేయదు. ఇది హెపటైటిస్ ఉన్నవారికి డయాబెటిస్ బారిన పడేలా చేస్తుంది. అందువల్ల, హెపటైటిస్ వల్ల కలిగే నష్టం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగం చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ బరువును కూడా కాపాడుతుంది. వాస్తవానికి, ఈ ఒక ప్రయోజనం తప్పిపోకూడదు, ఎందుకంటే అధిక బరువు ఉండటం వల్ల కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, ఇది సిరోసిస్ ప్రమాదాన్ని సృష్టించే అవకాశం ఉంది.

హెపటైటిస్ రోగులకు మంచి ఆహార పదార్థాలు ఈ క్రిందివి.

1. పండ్లు మరియు కూరగాయలు

హెపటైటిస్ రోగులతో సహా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలనుకుంటే మీ రోజువారీ మెనూలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు తప్పనిసరి ఆహారాలు.

పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి వివిధ పోషకాలు కణాల నష్టానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ప్లస్ పరిశోధన ప్రకారం, ఆకుపచ్చ కూరగాయల రకాలు కాలేయంలోని కొవ్వు ఆమ్ల కూర్పును తగ్గించగల భాగాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల తీపి మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తినే కోరికను తగ్గించవచ్చు.

2. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు

బరువును కొనసాగిస్తూ కార్బోహైడ్రేట్లు తరచుగా నివారించబడతాయి. వాస్తవానికి, సమతుల్య ఆహారం కోసం కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు ఇప్పటికీ అవసరం మరియు హెపటైటిస్ రోగులపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

మీ ఆహారం కోసం సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల రకాన్ని ఎంచుకోండి. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల మాదిరిగా కాకుండా, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. తత్ఫలితంగా, మీరు ఎక్కువ శక్తిని పొందుతారు మరియు పూర్తి ప్రభావాన్ని ఎక్కువసేపు అనుభవిస్తారు.

కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లలో జింక్ మరియు విటమిన్ బి 6 కూడా ఉంటాయి, ఇవి మీ కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచివి. సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లుగా వర్గీకరించబడిన కొన్ని ఆహారాలలో బ్రౌన్ రైస్, బ్రౌన్ రైస్, మొత్తం గోధుమ పాస్తా మరియు బ్రెడ్ మరియు మొక్కజొన్న ఉన్నాయి.

3. ప్రోటీన్

హెపటైటిస్ రోగులకు ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు అవసరమవుతాయి ఎందుకంటే అవి సంక్రమణతో పోరాడతాయి మరియు దెబ్బతిన్న కాలేయ కణాలను నయం చేస్తాయి. శరీర కణజాలాలను సరిచేయడానికి ప్రోటీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మిస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది.

పోషకాహార లోపం సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని నివారించడానికి ప్రోటీన్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, అధికంగా తినవద్దు ఎందుకంటే ఇది ఎన్సెఫలోపతి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. రోజుకు సిఫార్సు చేయబడిన ప్రోటీన్ 1.25 నుండి 1.5 గ్రా / కిలో శరీర బరువు.

హెపటైటిస్ రోగులకు కొన్ని మంచి ప్రోటీన్ ఆహారాలు సీఫుడ్, చికెన్ బ్రెస్ట్, బీన్స్, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు సోయా ఉత్పత్తులు.

4. మంచి కొవ్వు

కొవ్వు శక్తిని నిల్వ చేయడానికి, శరీర కణజాలాలను రక్షించడానికి మరియు విటమిన్‌లను రక్తం ద్వారా రవాణా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అందువల్ల, హెపటైటిస్ రోగుల ఆహారం కోసం కొవ్వు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ఇప్పటికీ అవసరం.

ఎర్ర మాంసం నుండి కొవ్వు తీసుకోవడం ఆలివ్ ఆయిల్, అవోకాడో మరియు సాల్మన్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయండి. ఈ ఆహారాలలో కొవ్వు పదార్ధం అసంతృప్త కొవ్వు రకం, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సాల్మన్ ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గుండె మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచివి. అదనంగా, సాల్మన్ కాలేయంలో మంట మరియు కొవ్వు చేరడం కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఇంతలో, అవోకాడోను కూరగాయల కొవ్వుకు మంచి వనరుగా పిలుస్తారు. అవోకాడో బరువు తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం కాలేయం యొక్క పనిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనంలో దీని ప్రయోజనాలు చూపించబడ్డాయి.

అయినప్పటికీ, హెపటైటిస్ రోగులకు మంచి కొవ్వు ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగం ఇంకా పరిమితం కావాలి.

5. కాఫీ

చాలామందికి తెలియదు, కాఫీ వంటి కెఫిన్ పానీయాలు హెపటైటిస్ వల్ల కాలేయ గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

6 నెలల పాటు కెఫిన్ వినియోగానికి సంబంధించిన కాలేయ వ్యాధి ఉన్న వెయ్యి మందికి పైగా రోగులకు ప్రశ్నపత్రాలు ఇవ్వడం ద్వారా నిర్వహించిన అధ్యయనంలో ఇది రుజువు. తత్ఫలితంగా, రోజుకు కనీసం 2 కప్పుల కాఫీ తాగిన రోగులకు తేలికపాటి కాలేయ ఫైబ్రోసిస్ పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

మీరు ప్రయోజనాలను అనుభవించాలనుకుంటే, స్వీటెనర్లను మరియు క్రీమర్‌ను జోడించకుండా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో కాఫీని తాగండి. మీకు చేదు కాఫీ నచ్చకపోతే, మీరు బాదం పాలు లేదా సోయా పాలను జోడించవచ్చు.

హెపటైటిస్ రోగులకు ఆహారం సంకలనం చేయడం కష్టం కాదు. మీరు అన్ని నిషేధాలకు దూరంగా ఉండాలని మరియు సమతుల్య ఆహారం పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్య విషయం. మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని కూడా సంప్రదించండి, అందువల్ల మీకు సరైన ఆహారం లభిస్తుంది.