ప్రసవ సమయంలో శ్వాస పద్ధతులు సున్నితంగా మరియు తేలికగా ఉంటాయి

"Breath పిరి తీసుకోండి మామ్. రండి, breath పిరి తీసుకోండి, మామ్, నెమ్మదిగా ”, ప్రసవ సమయంలో తల్లులకు సహాయం చేస్తున్నప్పుడు ఇలాంటి శ్వాస పద్ధతుల కోసం వాక్యాలు వైద్యులు లేదా మంత్రసానిలకు సుపరిచితం. ఆలోచించటానికి రండి, ప్రసవ సమయంలో మీ శ్వాసను ఎలా పట్టుకోవాలో చాలా ముఖ్యమైనది డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని ఆమెను చాలాసార్లు గుర్తు చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, మీ శ్వాసను పట్టుకునే అభ్యాసం సున్నితమైన శ్రమకు లేదా ప్రసవానికి కీలకం. కాబట్టి, ప్రసవ సమయంలో సరైన శ్వాస సాంకేతికత ఏమిటి?

ప్రసవ సమయంలో సరైన శ్వాస సాంకేతికత యొక్క ప్రాముఖ్యత

ప్రసవానికి సన్నాహాలు డెలివరీ మరియు సామాను యొక్క స్థలాన్ని మాత్రమే నిర్ణయించవు. అయితే, తల్లులు ప్రసవానికి శ్వాస వ్యాయామాలను కూడా సిద్ధం చేయాలి.

వాస్తవానికి, సాధారణ డెలివరీ, సిజేరియన్, నీటి జననం, సున్నితమైన జననం, హిప్నోబిర్తింగ్ వంటి వివిధ రకాల ప్రసవాలు ఉన్నాయి.

ఏదేమైనా, ప్రసవ సమయంలో ఈ శ్వాస పద్ధతిని సాధారణ ప్రసవంలో ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది, ఇంట్లో జన్మనివ్వడం లేదా ఆసుపత్రిలో జన్మనివ్వడం.

ప్రసవ సమయంలో సరైన శ్వాస పద్ధతులను వర్తింపజేయడం శ్రమకు ఆటంకం లేకుండా సజావుగా సాగడానికి ఒక మార్గం అని వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు.

అవును, ప్రసవ సమయంలో మీ శ్వాసను ఎలా పట్టుకోవాలి తల్లి తన నొప్పిని నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

ఎందుకంటే ప్రసవ సమయంలో సక్రమంగా మరియు చాలా వేగంగా ఉండే శ్వాస పద్ధతులు తల్లికి ఆక్సిజన్ పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది.

నిజానికి, ప్రసవ సమయంలో ఆక్సిజన్ స్పష్టంగా అవసరం. మీరు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ పొందగలిగితే, మీకు ప్రశాంతత మంచి అనుభూతి ఉంటుంది.

అదనంగా, ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అది మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది కాబట్టి మీరు శిశువును బయటకు నెట్టవచ్చు.

ఆసక్తికరంగా, ప్రసవ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా శ్వాసించే పద్ధతులు కూడా మీకు అనిపించే టెన్షన్‌ను తగ్గిస్తాయి.

సంకోచాల సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే ఈ తగ్గిన ఉద్రిక్తత.

నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన శ్వాసను నిరంతరం నిర్వహించడంపై మీరు ఎక్కువ దృష్టి పెడితే, సంకోచాల యొక్క సంచలనం స్వయంచాలకంగా తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది.

ప్రసవించిన తల్లి తన శ్వాసను పట్టుకోవడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయనప్పుడు, దాని ప్రభావం దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

జన్మనిచ్చే తల్లులు సాధారణంగా ఉద్రిక్తత, భయం లేదా భయాందోళనలకు గురవుతారు. తల్లి ఉద్రిక్తంగా, భయపడి, భయపడినప్పుడు, ఆమె శ్వాస తక్కువ మరియు వేగంగా ఉంటుంది.

ఈ విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల శరీరం తనను తాను శాంతపరచుకోవడానికి మరియు శిశువుకు ఉపయోగించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వాస్తవానికి, ప్రసవాలపై దృష్టి పెట్టడానికి తల్లి మైకము మరియు తనను తాను నియంత్రించుకోవడంలో కూడా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంది.

అందువల్ల, ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, ప్రసవ సమయంలో సరైన శ్వాసక్రియను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యమైన చట్టం.

ప్రసవ సమయంలో ఈ శ్వాస పద్ధతిని వర్తించండి

సాధారణ ప్రసవంలో తల్లులు నేర్చుకోవలసిన పద్ధతులు ప్రసవ సమయంలో ఎలా నెట్టడం మాత్రమే కాదు, ప్రసవ సమయంలో శ్వాస పద్ధతులు కూడా.

లామేజ్ పద్ధతి అని పిలువబడే తల్లులు కూడా చేయగల శ్వాస సాంకేతికత ఉంది.

లామేజ్ పద్ధతి గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ డెలివరీ సమయంలో వారి శ్వాసను నియంత్రించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే ఒక టెక్నిక్.

సాధారణ ప్రసవ ప్రక్రియ మూడు దశలుగా విభజించబడింది, అవి గర్భాశయ (గర్భాశయ) తెరవడం, శిశువును నెట్టడం మరియు బహిష్కరించడం మరియు మావిని బహిష్కరించడం.

గర్భాశయ ప్రారంభ దశలో, తల్లి తప్పనిసరిగా వెళ్ళవలసిన మూడు దశలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రారంభ (గుప్త) దశ, క్రియాశీల దశ మరియు పరివర్తన దశ ఉన్నాయి.

ప్రసవ సమయంలో ఉపయోగించే శ్వాస పద్ధతిని తల్లులు బాగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే ప్రసవ సమయంలో మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకునే విధానం ప్రతి దశలో మారుతూ ఉంటుంది.

తల్లులు తెలుసుకోవలసిన ప్రతి దశలో ప్రసవ సమయంలో వివిధ శ్వాస పద్ధతులు క్రిందివి:

ప్రారంభ (గుప్త) దశ

తల్లులు సంకోచాలను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, ప్రసవ ప్రారంభ దశలో క్రమంగా ఉండటానికి శ్వాసను అభ్యసించమని సలహా ఇస్తారు.

అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ప్రసవ ప్రారంభ దశలో శ్వాస పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. రెగ్యులర్ శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు మీకు వీలైనన్ని శ్వాసలతో ప్రారంభించండి, తరువాత hale పిరి పీల్చుకోండి.
2. మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
3. మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి, తరువాత మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి.
4. మీరు he పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముతో మీ శరీరాన్ని సడలించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

క్రియాశీల దశ

సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియలో చురుకైన దశ సాధారణంగా గర్భాశయ విస్తరణలో బలమైన సంకోచాలతో ఉంటుంది.

మర్చిపోవద్దు, మీరు ప్రసవించే ఈ చురుకైన దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు సరైన శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రసవ యొక్క చురుకైన దశలో మీ శ్వాసను ఎలా పట్టుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. రెగ్యులర్ శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనప్పుడు మీకు వీలైనన్ని శ్వాసలతో ప్రారంభించండి, తరువాత hale పిరి పీల్చుకోండి.
2. మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
3. మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, తరువాత మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి.
4. సంకోచం యొక్క శక్తి పెరిగేకొద్దీ మీ శ్వాసను మీరు ఉత్తమంగా నియంత్రించండి.
5. సంకోచాలు ప్రారంభంలో పెరిగినట్లు అనిపిస్తే, .పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
6. అదేవిధంగా, సంకోచాలు క్రమంగా పెరిగితే, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ శ్వాసను సర్దుబాటు చేయండి.
7. సంకోచాలు పెరిగేకొద్దీ శ్వాస రేటు వేగవంతం అవుతుంది, కాబట్టి మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చడానికి మరియు పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి.
8. ప్రతి 1 సెకనుకు 1 శ్వాస కోసం సాధారణ శ్వాస రేటును నిర్వహించండి, తరువాత .పిరి పీల్చుకోండి.
9. సంకోచం యొక్క శక్తి తగ్గినప్పుడు, మీ శ్వాస రేటును తగ్గించండి.
10. క్రమంగా, మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకొని మీ నోటి ద్వారా బహిష్కరించడం ద్వారా శ్వాసకు తిరిగి వెళ్ళు.
11. సంకోచాలు పూర్తయినప్పుడు, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ శ్వాసలను తీసుకోండి, ఆపై .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు వాటిని అన్నింటినీ పీల్చుకోండి.

పరివర్తన దశ

గర్భాశయ (గర్భాశయ) పూర్తిగా 10 సెంటీమీటర్ల (సెం.మీ) వరకు తెరిచినప్పుడు తల్లి పరివర్తన దశలో ప్రవేశించినట్లు చెబుతారు.

దీని అర్థం, తల్లి సరైన శ్వాస పద్ధతులను నెట్టడం మరియు వర్తింపజేయడం ద్వారా కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా సాధారణ ప్రసవానికి ప్రధాన దశలో ప్రవేశిస్తుంది.

సాధారణ డెలివరీ యొక్క ఈ పరివర్తన దశలో రెండు శ్వాస పద్ధతులు ఉన్నాయి: తేలికపాటి శ్వాస మరియు లోతైన శ్వాస.

సాధారణ డెలివరీ యొక్క పరివర్తన దశలో ఉన్నప్పుడు మీ శ్వాసను ఎలా పట్టుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. సాధారణ పద్ధతిలో జన్మనివ్వడం సులభతరం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోండి. సంకోచం ప్రారంభమైనంత వరకు మీకు వీలైనన్ని శ్వాసలతో ప్రారంభించండి.
2. తరువాత, hale పిరి పీల్చుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
3. సాధారణ జనన పద్ధతిని సజావుగా వర్తింపచేయడానికి ఒక పాయింట్‌పై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
4. సంకోచం సమయంలో 10 సెకన్లలో 5-20 శ్వాసల చొప్పున మీ నోటి ద్వారా తేలికపాటి శ్వాస తీసుకోండి.
5. రెండవ, మూడవ, నాల్గవ లేదా ఐదవ శ్వాసలో, "హహ్" అని చెప్పేటప్పుడు ఎక్కువసేపు hale పిరి పీల్చుకోండి.
6. సంకోచాలు పూర్తయినప్పుడు, పీల్చేటప్పుడు లోతైన శ్వాస లేదా రెండు తీసుకోండి.

శిశువును నెట్టడం మరియు ప్రసవించే దశలో ప్రసవ సమయంలో శ్వాస పద్ధతులు

మూడు దశలను కలిగి ఉన్న ప్రసవ మొదటి దశను విజయవంతంగా దాటిన తరువాత, ఇప్పుడు తల్లి అధికారికంగా ప్రసవించే రెండవ దశలోకి ప్రవేశిస్తోంది.

అంటే, ప్రసవ సమయంలో సరైన శ్వాస పద్ధతులను ప్రయోగించేటప్పుడు బిడ్డను నెట్టడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి తల్లి సిద్ధంగా ఉంది.

నెట్టేటప్పుడు శరీరం చేసే ప్రయత్నాలకు తోడ్పడటానికి ఈ దశలో మీ శ్వాసను సరిగ్గా నియంత్రించడం తక్కువ ముఖ్యం కాదు.

మీ శ్వాస breath పిరి ఆడదు మరియు శిశువు సజావుగా బయటకు రాగలదని ఆశ. ఆ ప్రాతిపదికన, ప్రసవించే ముందు క్రమం తప్పకుండా శ్వాస వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు శిశువును నెట్టడం మరియు జన్మనిచ్చే దశలో ఉన్నప్పుడు శ్వాస పద్ధతులు క్రిందివి:

1. శరీరంలో ఉద్రిక్తతను విడుదల చేసేటప్పుడు బలమైన శ్వాస తీసుకొని ha పిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోండి.
2. యోని నుండి శిశువు ఎక్కడ నుండి బయటకు వస్తుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
3. సంకోచాల లయకు అనుగుణంగా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, తద్వారా శరీరం మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
4. డాక్టర్ నెట్టడానికి సిగ్నల్ ఇచ్చినప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ దంతాలను కలుసుకోవడానికి మీ దంతాలతో నెట్టండి, మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి మరియు మీ శరీరాన్ని ముందుకు చూపండి.
5. నెట్టేటప్పుడు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి "హహ్" అని చెప్పేటప్పుడు hale పిరి పీల్చుకోండి. శిశువు సులభంగా బయటకు వచ్చేలా మీరు కటి వలయాన్ని సడలించేలా చూసుకోండి.
6. 5-6 సెకన్ల తర్వాత hale పిరి పీల్చుకుని, ఎప్పటిలాగే పీల్చుకోండి.
7. మీ శ్వాసను మళ్ళీ నెట్టడం మరియు పట్టుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఆక్సిజన్ పొందడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
8. సంకోచాలు వచ్చినప్పుడు కేకలు వేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది తల్లిని అలసిపోతుంది.
9. సంకోచాలు ముగిసినప్పుడు, శిశువుపై కోరికను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పద్ధతి శిశువు యొక్క గర్భంలోకి తిరిగి రాకుండా సహాయపడుతుంది.
10. సంకోచాలు ముగిసినప్పుడు, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఒక శ్వాస లేదా రెండు తీసుకోండి.

ప్రసవ దశలో ఈ దశలో నెట్టేటప్పుడు శ్వాస పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి మరియు సూచనల కోసం డాక్టర్ మరియు వైద్య బృందాన్ని వినండి.

ప్రసవ సమయంలో మీ శ్వాసను ఎలా క్రమబద్దీకరించాలి, తద్వారా అది సున్నితంగా ఉంటుంది

బేబీ సెంటర్ పేజీ ప్రకారం, శ్రమ దగ్గరకు రావడం వల్ల సంకోచాలు తీవ్రమవుతున్నప్పుడు, మీ శ్వాసను సరిగ్గా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఒక క్షణం కళ్ళు మూసుకుని, డెలివరీ సమయంలో శ్వాస పద్ధతులపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ శ్వాస లయపై శ్రద్ధ పెట్టండి.

మీరు భయపడే ప్రతికూల విషయాల గురించి ఆలోచించడం మానుకోండి ఎందుకంటే మీరు ప్రసవ శ్వాస పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పుడు అవి మీ దృష్టి నుండి దూరం అవుతాయి.

లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీరు మళ్ళీ hale పిరి పీల్చుకునే ముందు కొద్దిగా విరామం ఇవ్వండి.

దీనికి విరుద్ధంగా, మీ మునుపటి శ్వాసకు సమానమైన పొడవును పీల్చుకోండి.

H పిరి పీల్చుకున్న తర్వాత మళ్లీ పీల్చడానికి ముందు, ఒక క్షణం విరామం ఇవ్వడం మంచిది.

మీరు మరింత దృష్టి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ కళ్ళు కూడా మూసివేసి మీ ముక్కు ద్వారా లాగవచ్చు.

Hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ పెదాలను కొద్దిగా కదిలి, పెదవులలోని చిన్న గ్యాప్ ద్వారా నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి.

ప్రసవ సమయంలో లోతైన శ్వాస పద్ధతులు తీసుకునేటప్పుడు కంటే కొంచెం ఎక్కువసేపు hale పిరి పీల్చుకోవడం మంచిది.

మీకు చాలా బలమైన సంకోచాలు ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా మీ శ్వాస తక్కువగా ఉంటుంది.

లామాజ్ పద్ధతిలో ఉన్నప్పుడు, నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రసవ సమయంలో శ్వాసను నియంత్రించడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది.

ఐదు సెకన్ల పాటు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు ఐదు సెకన్ల పాటు ha పిరి పీల్చుకోవడం, తరువాత పునరావృతం చేయడం వంటి వివిధ రకాల నమూనాలలో శ్వాస జరుగుతుంది.

మరొక నమూనా ఏమిటంటే, రెండు చిన్న శ్వాసలను తీసుకొని, ఆపై ha పిరి పీల్చుకోవడం వల్ల అది “హీ-హీ-హూ” లాగా ఉంటుంది.

మీరు శ్వాస తీసుకోవటానికి చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు .పిరి పీల్చుకోరు.

సారాంశంలో, సంకోచం బలంగా ఉంటుంది, మీ ఓపెనింగ్ విస్తృతంగా ఉంటుంది, మీ శ్వాస యొక్క లయను నియంత్రించడంలో మీ లయ తక్కువగా ఉంటుంది.

శ్రమను సులభతరం చేయడానికి, మీరు సహజంగా ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా త్వరగా జన్మనివ్వడానికి ఆహారాన్ని తినవచ్చు.

అయితే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

x