చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీకు త్వరగా దాహం ఎందుకు కలిగిస్తాయి? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

తీపి ఆహారాలు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలలో ఒకటి కావచ్చు. కారణం, చక్కెరలోని క్యాలరీ కంటెంట్ తినేటప్పుడు రుచికరమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆహారంలో చక్కెర కంటెంట్ గొంతు చాలా పొడిగా అనిపిస్తుంది. అందుకే మీకు త్వరగా దాహం వస్తుంది మరియు ఎక్కువ ద్రవాలు తాగాలి. కాబట్టి, చక్కెర పదార్థాలు మరియు పానీయాలు మీకు త్వరగా దాహం ఎందుకు కలిగిస్తాయి? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

మనకు ఎందుకు దాహం అనిపిస్తుంది?

సరళంగా చెప్పాలంటే, శరీరానికి ద్రవం తీసుకోవడం అవసరమైనప్పుడు దాహం ఒక సాధారణ అనుభూతి. దాహం యొక్క హెచ్చుతగ్గులు సాధారణం. సాధారణంగా ఆహార కారకాలు, వాతావరణం, శారీరక శ్రమ మరియు ఇతర కారకాల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఇంతలో, దాహం బాగా తగ్గడం సాధారణంగా మధుమేహం, తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం, మానసిక రుగ్మతలు లేదా తల గాయాలు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

శరీరం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే దాహం సంకేతాలు శరీరం యొక్క ద్రవ స్థాయిలను తిరిగి నింపాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీకు తెలియజేస్తుంది. ఎందుకంటే శరీర అవయవ వ్యవస్థలు కొన్ని స్థాయి ద్రవాలతో పనిచేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. శరీర ద్రవాలు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు, మెదడు దాహాన్ని సూచిస్తుంది, తద్వారా మీరు వెంటనే దాన్ని నెరవేరుస్తారు. శరీరంలోని అన్ని అవయవాల పనికి భంగం కలగకుండా దాని పనితీరు ఉంటుంది.

చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల కారణం మీకు త్వరగా దాహం వేస్తుంది

చక్కెర ఆహారాలు తీసుకున్న తర్వాత తలెత్తే దాహం రక్తంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) స్పైక్‌కు సంబంధించినది. మీరు తీపి ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, ఆహారంలోని చక్కెర కడుపులోకి ప్రవేశించి శరీరమంతా రక్తప్రవాహంలో కొనసాగుతుంది. అంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది.

చక్కెర కణాలు రక్తప్రవాహానికి చేరుకున్న తరువాత, శరీర కణాల నుండి నీటి శాతం కణాల నుండి మరియు రక్తంలోకి కదులుతుంది. రక్తంలో ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడటం దీని లక్ష్యం, తద్వారా అధిక చక్కెర కారణంగా ఇది ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై ఉండదు. ఈ ప్రక్రియను రక్తంలో ఓస్మోలారిటీ అంటారు.

ద్రవంలో ఎన్ని అణువులను కరిగించాలో వివరించే పరిస్థితి ఓస్మోలారిటీ. కరిగిన ఎక్కువ పదార్థాలు, ఓస్మోలారిటీ ఎక్కువ. చక్కెర తీసుకోవడం మాదిరిగా, ఎక్కువ చక్కెరను వినియోగిస్తే, చక్కెర అణువులను ద్రవంలో కరిగించాలి.

సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మెదడు క్రమం తప్పకుండా రక్త సాంద్రతలను పర్యవేక్షిస్తుంది. రక్తంలో ఎక్కువ గ్లూకోజ్ ఉన్నప్పుడు, శరీర కణాలు మెదడుకు అదనపు సంకేతాలను పంపుతాయి, శరీరం అదనపు ద్రవాలను తీసుకునే సమయం ఆసన్నమైంది. ఇదే దాహానికి కారణమవుతుంది.

మీరు చక్కెర, అకా తీపి పానీయాలు కలిగిన పానీయం తాగినప్పుడు కూడా అదే జరుగుతుంది. వేడి వాతావరణంలో మీకు దాహం అనిపించినప్పుడు, మీ దాహం తీర్చడానికి మీ కళ్ళు తాజా రసం లేదా ఇతర చక్కెర పానీయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాయి. ఈ పద్ధతి తప్పు. తీపి పానీయాలు మీ దాహాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి, దాహం పెరగకుండా మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి నీటిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

అసలైన ఇది మీకు దాహం కలిగించే తీపి ఆహారాలు మాత్రమే కాదు. ఉప్పు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు ఒకే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ముఖ్యంగా మీరు ఒకే సమయంలో తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, స్వయంచాలకంగా దాహం యొక్క అనుభూతి పెరుగుతుంది.

మీరు తరచుగా త్వరగా దాహం వేస్తే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి

అధిక దాహం మీరు తీపి ఆహారాలకు బానిసలని సూచించదు. ఇది కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను కూడా సూచిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి డయాబెటిస్. మీరు ప్రతిరోజూ అస్పష్టమైన దృష్టి, అలసట, మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీలో మార్పులను అనుభవిస్తే, మరింత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ, మీ శరీరానికి ఇంకా ద్రవం తీసుకోవడం అవసరం. వాస్తవానికి, ఫిజియోలాజికల్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లో ప్రచురితమైన ఒక కథనం ప్రకారం, వయస్సుతో ప్రజలు వేగంగా దాహం వేస్తారు. అందువల్ల, మీకు దాహం కలగకపోయినా మీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చారని నిర్ధారించుకోండి.