చర్మం ఎందుకు పొడిగా ఉంటుంది మరియు తేమను కోల్పోతుంది? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

చర్మం తేమను కోల్పోవడం చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని ప్రేరేపించే కారణాలలో ఒకటి. ఇది చర్మం యొక్క స్థితిని నేరుగా మార్చకపోయినా, తేమ తగ్గడం వల్ల చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు తెలుస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తి పెద్దవాడిగా కనిపిస్తాడు.

చర్మం దీన్ని ఎందుకు అనుభవిస్తుంది? ఎలా నిరోధించాలి?

చర్మం తేమ తగ్గడానికి కారణం

వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ నిర్జలీకరణం వల్ల చర్మం తేమ కోల్పోవచ్చు.

మన వయస్సులో, చర్మ గ్రంధుల పనితీరు తగ్గుతుంది, ఫలితంగా సహజ లిపిడ్లు తక్కువగా ఉంటాయి.

అదనంగా, సెరామైడ్ల స్థాయి (చర్మం బయటి పొరలో ఉండే సహజ సమ్మేళనం) కూడా వయస్సుతో తగ్గుతుంది. ఇది చర్మ పొర యొక్క నీటి-బంధన సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

చర్మం రసాయనాల నుండి గాయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది మరియు నయం చేయడం కష్టం, దీనివల్ల చర్మం ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కంటే తేమను కోల్పోతుంది.

డీహైడ్రేటెడ్ చర్మం అంటే తేమ లేకపోవడం. డీహైడ్రేటెడ్ చర్మం సాధారణ చర్మ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా చర్మం ఉపరితలంపై పేరుకుపోయిన అసమాన చర్మ కణాలు కఠినంగా మరియు నీరసంగా కనిపిస్తాయి.

చనిపోయిన చర్మ కణాలతో తయారైన స్ట్రాటమ్ కార్నియం (చర్మ కణాల పై పొర) యొక్క స్థితిస్థాపకతను కూడా తేమ నిర్వహిస్తుంది. ఈ కణాలు సహజమైన తేమ కారకాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అణువుల నుండి నీటిని గాలి నుండి పీల్చుకుని కణాలలో బంధిస్తాయి.

పొడి వాతావరణంలో, ఈ కణాలు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను అందిస్తాయి. అయితే, ఈ పొర ఎండిపోయినప్పుడు, చర్మం గట్టిగా మరియు పగుళ్లకు గురవుతుంది.

అదనంగా, డీహైడ్రేటెడ్ చర్మం దురద చర్మం, అసమాన స్కిన్ టోన్, కంటి వలయాల క్రింద ముదురు, కళ్ళు మునిగిపోతుంది మరియు ముఖం మీద చక్కటి గీతలు లేదా ముడతలు కనిపిస్తాయి.

నిర్జలీకరణ చర్మం మరియు పొడి చర్మం మధ్య వ్యత్యాసం

డీహైడ్రేటెడ్ చర్మం పొడిగా కనిపిస్తుంది, కానీ మీకు పొడి చర్మం రకం ఉందని కాదు. నిర్జలీకరణ చర్మం మరియు పొడి చర్మం రెండు వేర్వేరు విషయాలు.

డీహైడ్రేటెడ్ చర్మం చర్మం లేని నీరు, పొడి చర్మానికి సహజ నూనెలు (సెబమ్) ఉండవు. మీకు పొడి చర్మం ఉన్నప్పుడు, సేబాషియస్ గ్రంథులు (ఆయిల్ గ్రంథులు) తగినంత సహజ నూనెలను ఉత్పత్తి చేయవు.

అదనంగా, పొడి చర్మం ఒక చర్మ రకం, డీహైడ్రేషన్ ఒక చర్మ పరిస్థితి. హైపోథైరాయిడిజం వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి వల్ల కూడా పొడి చర్మం వస్తుంది.

చర్మ రకాలను సాధారణ, పొడి, కలయిక మరియు జిడ్డుగల చర్మంగా విభజించారు. మీరు సాధారణంగా ఒక చర్మ రకంతో పుడతారు, కానీ మీ వయస్సు మరియు రుతువులు మారినప్పుడు ఇది మారవచ్చు.

మీ చర్మం సాధారణంగా క్రీమ్ ద్వారా ఆర్ద్రీకరణను జోడించి మరింత తేమ తగ్గకుండా కాపాడుతుంది.

చర్మం తేమగా ఉండటానికి చిట్కాలు

మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఏర్పరచుకుని, మీ చర్మం ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహిస్తే చర్మ తేమను సరిగ్గా నిర్వహించవచ్చు.

చర్మం డీహైడ్రేషన్ మరియు చర్మం తేమ తగ్గకుండా ఉండటానికి చాలా నీరు త్రాగటం ద్వారా శరీరం యొక్క హైడ్రేషన్ నింపడం. మీరు రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.

మీ బరువు మరియు కార్యాచరణ స్థాయిని బట్టి, మీరు వీటిలో ఎక్కువ తాగాలి. మీకు ఏది సరైనదో మీ వైద్యుడిని అడగండి.

ఖనిజ నష్టానికి దారితీసేందున, ఎక్కువ నీరు తాగడం కూడా ముఖ్యం. నీరు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు తినడం కూడా మీ తీసుకోవడం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

కింది ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోవచ్చు:

• మద్యం సేవించడం పరిమితం చేయండి
• కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ వనరులను తాగడం పరిమితం చేయండి
• దూమపానం వదిలేయండి
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
• వ్యాయామం తర్వాత శరీర ద్రవాలను నింపండి
• తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి పొందండి
• పండ్లు, కూరగాయలు మరియు కాయలు వంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహార వనరులను ఎక్కువగా తినండి.

చర్మంలో తేమ కోల్పోవడం వల్ల చర్మం ఎండిపోతుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీరు మీ చర్మానికి అనువైన స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్‌ను కూడా అప్లై చేయవచ్చు.

స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్లను క్రీములు లేదా లోషన్ల రూపంలో చూడవచ్చు. మీ చర్మం తేమగా ఉండటానికి మీ చర్మ రకానికి మరియు విధులకు తగిన క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి.

x