ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎవరైనా ఎక్కువసేపు ఎందుకు నిద్రించాల్సిన అవసరం ఉంది?

నిద్ర యొక్క వ్యవధి మరియు నాణ్యత వ్యక్తికి వ్యక్తికి చాలా తేడా ఉంటుంది. డా. ఇది సాధారణంగా ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులు మరియు పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుందని న్యూయార్క్‌లోని వెయిల్ కార్నెల్ మెడికల్ కాలేజీలోని సెంటర్ ఫర్ స్లీప్ మెడిసిన్ మెడికల్ డైరెక్టర్ అనా సి. క్రెగర్ చెప్పారు. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు శరీర ప్రతిస్పందనలలో ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం కూడా ఒకటి. అనేక ఇతర అంశాలు ప్రజలు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతాయి.

ప్రజలు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడానికి 5 కారణాలు

1. జన్యుపరమైన కారకాలు

మెడికల్ న్యూస్ టుడే నుండి కోట్ చేసిన పరిశోధన ప్రకారం కొంతమందికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. ఈ అవసరాలలో ఒకటి వ్యక్తి యొక్క జన్యు అలంకరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కొంతమంది తమ శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి 3 నుండి 4 గంటలు మాత్రమే పట్టవచ్చు. శరీరం సాధారణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి ఇతరులకు 10 గంటలకు మించి అవసరం.

ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క సిర్కాడియన్ లయతో, ప్రతి రోజు నిద్ర మరియు మేల్కొనే నమూనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు. ఈ చక్రం జన్యుపరమైన కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది.

2. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు

ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం అనేది ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న కొన్ని మానసిక రుగ్మతలను కూడా సూచిస్తుంది. డిప్రెషన్ అనేది శరీరానికి అలసట మరియు నిద్ర అనిపించే రుగ్మత.

అందువల్ల, నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు సాధారణంగా రోజంతా నిద్రపోతున్నందున ఎక్కువసేపు నిద్రపోవాలి. కాబట్టి నిరాశకు గురైన వారికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ కాలం విశ్రాంతి అవసరం, ఇది రోజుకు 10 నుండి 11 గంటలు.

మాంద్యం మరియు నిద్ర రుగ్మతల మధ్య సంబంధాన్ని కూడా పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని మందులు ఎక్కువ అలసట మరియు మగతకు కారణమవుతాయి.

3. నిద్ర రుగ్మతలను అనుభవిస్తున్నారు

ఎవరైనా నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఎక్కువ సమయం నిద్రపోయే కారణాలలో ఒకటి. నిద్ర భంగం ఒకటి హైపర్సోమ్నియా లేదా నిద్ర అనారోగ్యం.

హైపర్‌సోమ్నియాతో బాధపడేవారు సాధారణంగా 10 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోతే మంచం నుండి బయటపడటం కష్టం. వాస్తవానికి, 10 గంటలు నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా, కొన్నిసార్లు హైపర్‌సోమ్నియా ఉన్నవారు తమకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదని భావిస్తారు.

స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని న్యూరాలజిస్ట్ మరియు సైకియాట్రిస్ట్ ఇమ్మాన్యుయేల్ హెచ్, హైపర్సోమ్నియా ఉన్నవారు రాత్రి 10 గంటలకు పైగా నిద్రపోయి 2 నుండి 3 గంటలు నిద్రపోతున్నారని ఇప్పటికీ కళ్ళు మూసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుందని భావిస్తున్నారని (ఇప్పటికీ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు రోజు).

హైపర్‌సోమ్నియాతో పాటు, క్లీన్-లెవిన్ సిండ్రోమ్‌తో అరుదైన న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్ కూడా నిద్ర కోసం చాలా వారాలు లేదా నెలల వరకు అవసరం మరియు బాత్రూంకు వెళ్లడానికి లేదా తినడానికి లేవటానికి కారణమవుతుంది.

4. చాలా సున్నితమైన వ్యక్తి

చాలా ఎక్కువ సున్నితత్వాన్ని బాహ్య (సామాజిక, పర్యావరణ) లేదా అంతర్గత (అంతర్గత) ఉద్దీపనలకు తీవ్రమైన శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనగా నిర్వచించవచ్చు. చాలా సున్నితమైన వ్యక్తి అంతర్ముఖుడు, బహిర్ముఖుడు లేదా అంబివర్ట్ కావచ్చు.

చాలా ఎక్కువ సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువగా శారీరక మరియు మానసిక అలసటను అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే అతిగా ఉన్న వాటికి ప్రతిస్పందన వల్ల మెదడు ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల, చాలా ఎక్కువ సున్నితత్వం ఉన్నవారు ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా నిద్రపోవాలి. కాబట్టి ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఆమె నాడీ వ్యవస్థను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ఆమె మార్గం.

5. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు

హఫింగ్టన్ పోస్ట్ నుండి కోట్ చేయబడిన ఒక అధ్యయనం, బాధాకరమైన మెదడు గాయాలను అనుభవించే వ్యక్తులు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ సమయం నిద్రపోతున్నారని కనుగొన్నారు.

అయినప్పటికీ, గాయం అనుభవించిన వ్యక్తులలో ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదు. మెదడు పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి ఎక్కువ నిద్ర కూడా రికవరీకి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గంగా ఉంటుంది.

మీరు మామూలు కంటే ఎక్కువ మరియు సాధారణ పరిమితులను మించిన నిద్ర కాలాలను మామూలుగా అనుభవిస్తే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. కారణం ఏమిటంటే, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి తప్ప, ఎక్కువ నిద్ర సమయం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపదు.