సహజ కెబి, గర్భనిరోధకం లేకుండా గర్భం నిరోధిస్తుంది

సాధారణంగా, మీరు గర్భధారణను నివారించాలనుకున్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాల గర్భనిరోధక మందులను ఉపయోగించుకుంటారు. జనన నియంత్రణ మాత్రలు, ఐయుడిలు, జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్లు, జనన నియంత్రణ ఇంప్లాంట్లు మొదలైన వాటి నుండి వివిధ గర్భనిరోధక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, గర్భధారణను నివారించడానికి ప్రయత్నించేవారు కూడా సహజంగానే చేయవచ్చు. మీరు తీసుకోగల సహజ జనన నియంత్రణ ఎంపికలు మీకు తెలుసా? కింది వివరణ చూడండి.

గర్భం రాకుండా ఉండటానికి వివిధ సహజ జనన నియంత్రణ ఎంపికలు

గర్భధారణను నివారించడానికి గర్భనిరోధక మందులు వాడటం మాత్రమే కాదు. సహజ జనన నియంత్రణ మీకు సంతానం ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు అందుబాటులో ఉన్న సహజ జనన నియంత్రణ ఎంపికలు ఏమిటి?

1. సెక్స్ చేయకపోవడం

100% ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని హామీ ఇచ్చే గర్భధారణను నివారించడానికి మీరు ప్రయత్నించగల సహజ జనన నియంత్రణ ఒకటి సంయమనం లేదా సెక్స్ చేయకూడదు. అదనంగా, మీరు సెక్స్ చేయకపోతే మీ భాగస్వామి నుండి లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులను కూడా మీరు ఖచ్చితంగా అనుభవించరు.

సెక్స్ చేయకపోవడం అంటే ఉండకూడదు లైంగిక సంపర్కం (చొచ్చుకుపోవటం) లేదా లైంగిక వ్యాయామం. అయినప్పటికీ, మీరు జనన నియంత్రణను సహజ గర్భనిరోధక మందుగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ ఒకరినొకరు లైంగికంగా ప్రేరేపించకుండా ఉండటానికి అంగీకరించాలి.

2. సంభోగం కత్తిరించబడుతుంది

అంతరాయం కలిగించిన సంభోగాన్ని "బయటికి వెళ్లడం" అని కూడా అంటారు. లైంగిక సంపర్క సమయంలో, పురుష భాగస్వామి స్ఖలనం ముందు యోని నుండి పురుషాంగాన్ని బయటకు తీస్తాడు.

ఈ సహజ జనన నియంత్రణను అభ్యసించడానికి, దీన్ని విజయవంతంగా చేయడానికి మీకు చాలా ఎక్కువ ఏకాగ్రత అవసరం. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ సంభోగం సమయంలో పూర్తిగా దృష్టి పెట్టలేరు. పురుషాంగం యోనిలో ఉన్నప్పుడు మగ భాగస్వామి అనుకోకుండా కొద్ది మొత్తంలో ద్రవాన్ని దాటవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ ద్రవంలో స్పెర్మ్ ఉండవచ్చు. కాబట్టి, స్పెర్మ్ సెల్ గర్భాశయంలోకి ఈత కొట్టడానికి మరియు గుడ్డుకు ఫలదీకరణం చేస్తే ఈ సహజ జనన నియంత్రణ విఫలమవుతుందని చెప్పవచ్చు, గర్భం సంభవిస్తుంది.

ఆఫీస్ ఆన్ ఉమెన్స్ హెల్త్ ప్రకారం, సహజ జనన నియంత్రణగా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే 100 మంది జంటలలో 22 మందికి గర్భం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

3. విధానం సంతానోత్పత్తి అవగాహన

సంతానోత్పత్తి అవగాహన దీనిని కూడా అంటారు సహజ కుటుంబ నియంత్రణ. ఈ పద్ధతి మీ stru తు చక్రం రికార్డ్ చేయడం ద్వారా జరిగే సహజ జనన నియంత్రణ పద్ధతి, కాబట్టి అండాశయాలు ప్రతి నెల గుడ్లను విడుదల చేసినప్పుడు (అండోత్సర్గము) మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

ఈ సహజ జనన నియంత్రణను ఉపయోగించి మీరు గర్భధారణను నివారించాలనుకుంటే, మీరు సారవంతమైనప్పుడు భాగస్వామితో శృంగారానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. సాధారణంగా, స్త్రీ యొక్క అత్యంత సారవంతమైన కాలం అండోత్సర్గము దగ్గర ఉంది.

మీరు మీ సారవంతమైన కాలాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే దాన్ని లెక్కించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి సంతానోత్పత్తి అవగాహన సహజ జనన నియంత్రణగా, వీటితో సహా:

బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి

మీ అండోత్సర్గము కాలాన్ని మీరు తనిఖీ చేయగల ఒక మార్గం మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడం. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా మీ stru తు చక్రంలో మారుతుంది.

చక్రం ప్రారంభంలో, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది, అయితే, మీరు అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది. మీ అండోత్సర్గము కాలాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయాలి మరియు దానిని చార్ట్ లేదా చార్టులో రాయండి సంతానోత్పత్తి అవగాహన మీరు ఆసుపత్రిలో డాక్టర్ లేదా నర్సు నుండి పొందవచ్చు.

గర్భాశయ శ్లేష్మం తనిఖీ చేయండి

మీరు కూడా ఒక ఎంపికగా ఉండే సహజ జనన నియంత్రణ గర్భాశయ శ్లేష్మాన్ని తనిఖీ చేయడం. మీరు సారవంతమైన కాలంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు తెలుసుకోవడానికి ఈ పద్ధతి చేయబడుతుంది. మీరు ఉత్పత్తి చేసే గర్భాశయ శ్లేష్మంలో మార్పులు మీరు ఎప్పుడు అండోత్సర్గము అవుతాయో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు మీ సారవంతమైన వ్యవధిలో ప్రవేశించినప్పుడు, మీ భాగస్వామితో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోకుండా ఉండండి లేదా మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను వెనక్కి తీసుకోలేకపోతే కండోమ్ వాడండి. అయితే, మీరు మీ సారవంతమైన కాలంలోకి ప్రవేశించనప్పుడు, మీరు భద్రత లేకుండా భాగస్వామితో సెక్స్ చేయవచ్చు.

గర్భాశయ శ్లేష్మంలో మార్పులను తెలుసుకోవడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ తనిఖీ చేయాలి. గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్ణయించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో తుడవడం. అప్పుడు, గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క మందాన్ని చూడటానికి రెండు వేళ్లను వేరుగా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ సారవంతమైన కాలాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ stru తు చక్రంలో మీ భాగస్వామితో చొచ్చుకుపోకుండా ఉండండి. కారణం, లైంగిక సంబంధం గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క ఆకృతిని మార్చగలదు, కాబట్టి ఇది మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

క్యాలెండర్ పద్ధతి

సహజ జనన నియంత్రణలో భాగంగా మీ సారవంతమైన కాలాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీరు చేయగలిగే ఒక పద్ధతి క్యాలెండర్ పద్ధతిలో గర్భధారణను నివారించడం. అయితే, మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే ముందు, మీరు కనీసం ఆరు చక్రాల అంతటా మీ stru తు చక్రాలను లెక్కించాలి.

మీరు మీ కాలం యొక్క మొదటి రోజును మీ చక్రం యొక్క మొదటి రోజుగా గుర్తించాలి. అప్పుడు, మీ వ్యవధి ఉన్న ప్రతిసారీ అదే పని చేయండి.

మునుపటి చక్రం యొక్క మొదటి రోజు మరియు ప్రస్తుత చక్రం యొక్క మొదటి రోజు నుండి ఎన్ని రోజుల సంఖ్యను లెక్కించండి. రోజుల సంఖ్య ఒక చక్రంలో రోజుల సంఖ్య. ప్రతి ఒక్కరి చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ చక్రాన్ని వేరొకరితో పోల్చవద్దు.

మీరు క్యాలెండర్ పద్ధతిలో మీ అత్యంత సారవంతమైన కాలాన్ని ఎప్పుడు ప్రవేశిస్తున్నారో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది విధంగా అనేక పనులు చేయవచ్చు.

మీరు అనుభవించిన చిన్నదైన చక్రం కనుగొనండి
మీ చక్రంలో మొత్తం రోజుల నుండి 18 ను తీసివేయండి
మీరు మీ వ్యవకలన ఫలితాన్ని పొందినప్పుడు, మీరు X తో తీసివేసిన రోజుల సంఖ్యను గుర్తించండి
మీరు X తో గుర్తించిన రోజు ప్రతి చక్రంలో మీ సారవంతమైన కాలం యొక్క మొదటి రోజు

4. మీ బిడ్డకు ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని అందించండి

మీరు గర్భం పొందకుండా ఉండటానికి కూడా మీరు చేయగలిగే ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ బిడ్డకు ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని సహజ జనన నియంత్రణగా ఇవ్వడం. కారణం, మీరు ప్రసవించిన ఆరు నెలల వరకు అండోత్సర్గము ఆలస్యం చేయటానికి తల్లి పాలివ్వడం సహాయపడుతుంది.

సహజ జనన నియంత్రణ ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి ప్రభావవంతంగా వర్గీకరించబడింది ఎందుకంటే పాల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు అవసరమైన హార్మోన్లు అండోత్సర్గమును ప్రేరేపించే హార్మోన్ల విడుదలను నిరోధించగలవు. అయినప్పటికీ, సహజ జనన నియంత్రణ గర్భధారణను ఆరు నెలల వరకు ఆలస్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి, మీరు ఆ కాలం తర్వాత గర్భనిరోధక పద్ధతిని ఉపయోగించాలి.

అదనంగా, మీరు మీ బిడ్డకు ప్రతి నాలుగు గంటలకు ఒకసారి, మరియు ప్రతి ఆరు గంటలకు ఒకసారి మీ రెండు రొమ్ములతో పాలిస్తేనే ఈ సహజ జనన నియంత్రణ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన సహజ జనన నియంత్రణ పద్ధతిగా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు
ఇది సులభం మరియు దేనికీ ఖర్చు చేయదు
శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయదు
డాక్టర్ నుండి ఎలాంటి మందులు లేదా వైద్య సలహా అవసరం లేదు
సమర్థవంతంగా పని చేయండి
గర్భనిరోధకతకు అంతరాయం లేకుండా భాగస్వామితో సెక్స్ మరింత ఆనందదాయకంగా అనిపిస్తుంది

5. వ్యాయామం

మరొక సహజ జనన నియంత్రణ ఎంపిక వ్యాయామం. మీ భాగస్వామితో మీరు ఇంకా లైంగిక సంబంధాలు కలిగి ఉండవచ్చని దీని అర్థం. ఇది అంతే, మీరు చేయరు లైంగిక సంపర్కం చొచ్చుకుపోవటం వంటిది. క్షణం వ్యాయామం, ముద్దు పెట్టుకోవడం, మసాజ్ చేయడం, ఓరల్ సెక్స్, హస్త ప్రయోగం, పరస్పర పిండడం లేదా సెక్స్ బొమ్మలను ఉపయోగించి సెక్స్ వంటి లైంగిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి మాత్రమే మీకు అనుమతి ఉంది.

వాస్తవానికి వ్యాయామం మీరు సహజంగా గర్భధారణను నివారించాలనుకుంటే మీకు సరైన జనన నియంత్రణ ఎంపిక. కారణం, జననేంద్రియాల నుండి శరీర ద్రవాలు మార్పిడి చేయనంత కాలం మీరు భాగస్వామితో లైంగిక కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించవచ్చు. మీరు ఈ సహజ జనన నియంత్రణను వర్తింపజేయాలనుకుంటే, మీరు దంత ఆనకట్టలు లేదా కండోమ్‌లను ఉపయోగించి వెనిరియల్ వ్యాధులను సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

6. మూలికలు మరియు సాంప్రదాయ .షధం

గర్భధారణను నివారించడానికి మూలికా పదార్థాలు మరియు సాంప్రదాయ మందులు సహజ గర్భనిరోధకాలు అని చెబుతారు. అయినప్పటికీ, సహజ జనన నియంత్రణ ఇంకా మూలికలు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో నిరూపించే పరిశోధన ఇప్పటికీ చాలా పరిమితం.

ఒక అధ్యయనం ద్వారా పరీక్షించబడిన మూలికలలో ఒకటి పసుపు. మాలిక్యులర్ రిప్రొడక్షన్ అండ్ డెవలప్‌మెంట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధనలో పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ ఆదర్శవంతమైన సహజ గర్భనిరోధకం అని చూపిస్తుంది.

ఈ అధ్యయనం మానవ మరియు ఎలుక స్పెర్మ్లను సేకరించి, చలనశీలత (స్పెర్మ్ కదలిక), అక్రోసోమ్ ప్రతిచర్యలు (స్పెర్మ్ గుడ్డులోకి చొచ్చుకుపోయే ప్రక్రియ) మరియు ఫలదీకరణంపై దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడానికి పొదిగేది. ఫలితంగా, కర్కుమిన్‌తో స్పెర్మ్ పొదిగేటప్పుడు ఎలుకల చలనశీలత, అక్రోసోమ్ మరియు ఫలదీకరణం తగ్గుతుంది.

అంతే కాదు, ముఖ్యంగా ఎలుకల యోని ద్వారా కర్కుమిన్ ఇవ్వడం వల్ల సంతానోత్పత్తి బాగా తగ్గుతుంది. స్పెర్మ్ పనితీరు, ఫలదీకరణం మరియు సంతానోత్పత్తిని నిరోధించే రూపంలో కర్కుమిన్ యొక్క ప్రభావాలను నిరూపించే మొదటి అధ్యయనం ఈ అధ్యయనం.

పై వివరణ చదివిన తరువాత, మీరు మరియు మీ భాగస్వామికి ఉత్తమమైన గర్భనిరోధకాన్ని మీరు పరిశీలిస్తారు. సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.