అతను చెప్పాడు, వేగవంతమైన జీవక్రియ మిమ్మల్ని త్వరగా బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది, ఎలా వస్తుంది?

ఆదర్శ శరీర బరువుకు వేగవంతమైన శరీర జీవక్రియ కీలకమని మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? అవును, వేగంగా జీవక్రియ ఉన్నవారు బరువును మరింత తేలికగా కోల్పోతారని చాలామంది అనుకుంటారు. అసలైన, జీవక్రియ అంటే ఏమిటి? త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి వేగవంతమైన జీవక్రియ కీలకం అయితే ఇది నిజమేనా?

జీవక్రియ అంటే ఏమిటి?

వాస్తవానికి, శరీరంలో ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియలో జీవక్రియ ఒక భాగం. జీవక్రియ అనేది మునుపటి ప్రక్రియ నుండి చిన్న భాగాలుగా మార్చబడిన ఆహారం నుండి అన్ని పోషకాలను గ్రహించే ప్రక్రియ. ఈ శోషణ నుండి, పోషకాలు నేరుగా శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు పంపిణీ చేయబడతాయి మరియు శక్తి కోసం ఉపయోగించబడతాయి.

అప్పుడు ఈ ప్రక్రియ బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా వేగంగా చేస్తుంది?

జీవక్రియ ప్రక్రియలు శరీర బరువుకు సంబంధించినవిగా ఉన్నాయా?

అతను చాలా తినడానికి ఇష్టపడతాడు, కాని ఇప్పటికీ స్లిమ్ గా ఉన్నవారు వేగంగా జీవక్రియ ప్రక్రియను కలిగి ఉంటారు. దీనికి విరుద్ధంగా, తక్కువ తినేవారు కాని కొవ్వు ఉన్నవారు నెమ్మదిగా జీవక్రియను కలిగి ఉంటారు. అది సరియైనదేనా?

శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను శరీర బరువులో మార్పులతో అనుసంధానించే ఒక సాధారణ థ్రెడ్ వాస్తవానికి ఉంది. ఇది ఆహారంలోని అన్ని పోషకాలను మరియు శక్తిని గ్రహించే జీవక్రియ ప్రక్రియలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఇంకా, ఏర్పడిన శక్తి మీరు చేసే ప్రతి కార్యాచరణకు, ఆలోచన, కదలిక, నడక, అభివృద్ధి లేదా శక్తి సరఫరా అవసరమయ్యే ఇతర కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శరీరం ఉపయోగించబడుతుంది.

అంతే కాదు, శరీరం విశ్రాంతి స్థితిలో ఉన్నంత వరకు శక్తి ఇంకా అవసరం. ఇది శ్వాస కోసం, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, దెబ్బతిన్న శరీర కణాలను రిపేర్ చేయడం, గుండెను పంపింగ్ చేయడం మరియు శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం.

కాబట్టి, కార్యకలాపాల సమయంలో ఆహారం ఎంత శక్తిగా మార్చబడుతుందో నిర్ణయించడంలో శరీర జీవక్రియ ప్రక్రియలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని చెప్పవచ్చు.

సరళంగా చెప్పాలంటే, జీవక్రియ ఫలితాల నుండి మీకు లభించే శక్తిని మీరు కార్యకలాపాల కోసం గరిష్టంగా ఉపయోగించినప్పుడు, మీ బరువు స్థిరంగా ఉంటుంది.

మరోవైపు, ఆహారం నుండి శరీరానికి లభించే శక్తి కార్యకలాపాల కోసం ఖర్చు చేసే శక్తి కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మిగిలిన ఉపయోగించని శక్తి కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేయబడుతుంది.

మృదువైన జీవక్రియ బరువు తగ్గడాన్ని వేగంగా చేస్తుంది అనేది నిజమేనా?

వేగవంతమైన జీవక్రియ ప్రక్రియ తరచుగా బరువు తగ్గడంతో ముడిపడి ఉంటుంది ఎందుకంటే శరీరంలో సంభవించే శక్తి బర్నింగ్ ప్రక్రియ కూడా వేగంగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియల వేగం అంత సులభం కాదు. శరీర పరిమాణం, లింగం, వయస్సు, జన్యుశాస్త్రం మరియు కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క కారకాలు మీ శరీర జీవక్రియ ఎంత వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా జరుగుతుందో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.

అదనంగా, శరీర బరువులో మార్పులు అవి పెరిగినా, తగ్గినా, జీవక్రియ ప్రక్రియ యొక్క వేగం వల్ల మాత్రమే కాకుండా, వివిధ విషయాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

మాయో క్లినిక్ పేజీ నివేదించినట్లు జన్యువులు, శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలు, రోజువారీ ఆహారం, పర్యావరణం, నిద్ర సమయం, ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు శారీరక శ్రమతో సహా జీవనశైలి వరకు ఉండవచ్చు.

ఈ కారకాలన్నీ అప్పుడు వినియోగించే కేలరీల సంఖ్య, ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తి మొత్తం మరియు కార్యాచరణ సమయంలో ఖర్చు చేసిన కేలరీలు మరియు శక్తి మధ్య అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి. సంక్షిప్తంగా, వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం వేగంగా జీవక్రియ ప్రక్రియల ద్వారా మాత్రమే ప్రభావితం కాదు.

x