నీటి కంటెంట్, అందులో కేలరీలు ఉన్నాయా?

దాహాన్ని తీర్చడానికి మాత్రమే ఆధారపడటమే కాదు, త్రాగునీటిలో శ్రద్ధ వహించమని మీరు తరచూ సలహా విని ఉండాలి, ఎందుకంటే దీని వెనుక అనేక మంచి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, నీటి కంటెంట్ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? శరీరంలో కేలరీలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి నీరు మీకు సహాయపడుతుందని ఆయన అన్నారు. అసలైన, నీటిలో కేలరీలు ఉన్నాయా లేదా?

నీటిలో కేలరీలు ఉన్నాయా?

సమాధానం కనుగొనే ముందు, నీరు అంటే ఏమిటో మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి. వెరీ వెల్ ఫిట్ పేజీ నుండి ప్రారంభిస్తే, ఒక గ్లాసు నీటిలో సాధారణంగా కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, ఫైబర్, చక్కెర మరియు విటమిన్లు ఉండవు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు రోజూ తాగే నీటిలో సున్నా కేలరీలు, సున్నా కేలరీలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, కొన్ని నీటిలో కొన్నిసార్లు తక్కువ మోతాదులో ఫ్లోరైడ్, ఐరన్, పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి.

గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మీరు త్రాగే అన్ని నీటిలో ఈ ఖనిజాలు ఎప్పుడూ ఉండవు. తాగునీటి మూలం మరియు రకం నీటిలో ఏమి ఉందో నిర్ణయిస్తుంది. నీటిలో సున్నా కేలరీలు ఉంటాయి, కేలరీలు లేవు, అంటే చాలా నీరు త్రాగటం వల్ల బరువు పెరగడం కచ్చితంగా జరగదు.

దీనికి విరుద్ధంగా, పెద్ద మొత్తంలో నీరు త్రాగటం వల్ల శరీరంలో చాలా కేలరీలు కాలిపోతాయి. Ob బకాయం సొసైటీ నుండి జరిపిన అధ్యయనం, మహిళలు ese బకాయం కలిగి ఉన్నారని దీనికి రుజువు అధిక బరువు 12 నెలలు రోజుకు 1 లీటరు కంటే ఎక్కువ నీరు తాగిన వారు బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది.

ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మహిళలందరూ ప్రతిరోజూ ఎక్కువ నీరు తాగడం తప్ప ప్రత్యేక జీవనశైలిలో మార్పులు చేయలేదు.

స్పష్టంగా, మీరు తగినంత నీరు తాగకపోతే ఇది ప్రమాదం

మానవ శరీరంలో 60 శాతం నీటితో తయారైందని మీకు తెలుసా? అవును, శరీర ఉష్ణోగ్రతని నిర్వహించడానికి, రక్త పరిమాణాన్ని నిర్వహించడానికి, శరీరమంతా పోషకాలను ప్రసరించడానికి మరియు ఉపయోగపడే ముఖ్యమైన అంశం నీరు.

అందుకే, తగినంత నీరు తాగడం వల్ల మీరు డీహైడ్రేట్ లేదా డీహైడ్రేట్ అవుతారు. ఈ పరిస్థితి నిస్సందేహంగా మెదడుతో సహా శరీరంలోని అన్ని అవయవాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. మీరు దృష్టి పెట్టడం కూడా కష్టం మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడం కష్టం. కాబట్టి, మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి, సరే!

x